Опубликовала Jane
- 21 января 2013, 23:04
- 16494
Йогурт, овощи и фрукты – самый неподходящий завтрак
Диетологи составили список пищевых продуктов, которые категорически не рекомендуется употреблять на завтрак. Между тем, среди них – позиции, которые до недавнего времени считались оптимальным вариантом для здорового и бодрого начала дня.
Первое место, как ни странно, заняли фрукты и овощи. К примеру, такой популярный фрукт как банан содержит чересчур много магния. Если есть банан ежедневно, можно вызвать нарушение калиево-магниевого баланса, что чревато проблемами с сердцем. Цитрусовые – прямая дорога к гастриту и аллергии. Хурма и помидоры повышают риск образования желудочного камня. Что касается популярной картошки, но она является причиной тяжести в желудке. Следует с сожалением признать, что многие овощи в сыром виде (например, капуста, огурцы, чеснок, паприка) сильно раздражают слизистую желудка.
Любопытную вещь ученые выяснили про йогурты. Их не рекомендуется есть натощак, поскольку в таком виде они теряют свои полезные свойства. Йогуртом оптимально лакомиться спустя два часа после еды либо незадолго до сна.
Наконец, в список попали по-настоящему вредные продукты – сладости и консервированная пища. Злоупотребление сладким приводит к повышенному количеству инсулина, что приводит к болезням поджелудочной железы и ряду сопутствующих заболеваний – например, зрения.
Врачи подчеркивают, что завтрак необходим организму, поскольку улучшает работу мозга, нормализует вес и препятствует развитию хронических недугов. Однако от вышеперечисленных продуктов поутру лучше отказаться. Самый здоровый завтрак – это овсяные цельнозерновые хлопья или гречка, немного нежирного творога и молока.
Фото Екатерины Огородник
Любопытную вещь ученые выяснили про йогурты. Их не рекомендуется есть натощак, поскольку в таком виде они теряют свои полезные свойства. Йогуртом оптимально лакомиться спустя два часа после еды либо незадолго до сна.
Наконец, в список попали по-настоящему вредные продукты – сладости и консервированная пища. Злоупотребление сладким приводит к повышенному количеству инсулина, что приводит к болезням поджелудочной железы и ряду сопутствующих заболеваний – например, зрения.
Врачи подчеркивают, что завтрак необходим организму, поскольку улучшает работу мозга, нормализует вес и препятствует развитию хронических недугов. Однако от вышеперечисленных продуктов поутру лучше отказаться. Самый здоровый завтрак – это овсяные цельнозерновые хлопья или гречка, немного нежирного творога и молока.
Фото Екатерины Огородник
Комментарии
23 января 2013 года rishelle #
22 января 2013 года Нина Владимировна #
22 января 2013 года Olga_Kov #
22 января 2013 года Нина Владимировна #
22 января 2013 года Светлана Беззубова #
22 января 2013 года elenita # (модератор)
22 января 2013 года OxiGen #
"Всё хорошо в меру" .... Джавахарлал Неру.
22 января 2013 года Моя лакомка #
22 января 2013 года КАТАВА #
блин, наши предки жили в деревнях, ели фрукты когда хотели, пили коровье молоко, каши, борщи, жареную картошку на сале, жарили беляши, пироги всякие и были здоровые как кони - и детей по 10 штук рожали, и успевали и стирать на руках, и дрова колоть, и воду из колодца носить, еще и в поле косить.
А здесь сидим на здоровом питании, диеты всякие, раздельное питание...ялоки только в обед, молоко после 20-ти нельзя, йогурты, салатики, куриный бульончик - все такие правильные, шопипец, и из больниц не вылазим - то там болит, то хвост отваливается...
22 января 2013 года Stroma #
А у наших предков было меньше вредных факторов, вот они и любое питание прекрасно усваивали. А мы болезные - так нам чуть от диеты отойдешь и развалишься
22 января 2013 года птица26 #
22 января 2013 года elenita # (модератор)
Моя бабушка 1909 года рождения умерла в 2004, пережила все войны и лишения, которые за эти годы были в России (потом в СССР и снова в России).
22 января 2013 года Лайлани #
А на самом деле я согласна с elenita
22 января 2013 года Анжелина Вяземская #
22 января 2013 года OxiGen #
22 января 2013 года Анжелина Вяземская #
Белковый завтрак способствует выработке норадреналина, стимулирующего весь организм.
С утра все ферменты вырабатываются в усиленном режиме.Но белки по любому перевариваются медленнее, что способствует длительному чувству сытости.
В идеале завтрак должен быть комбинированным. Самый полезный завтрак - овсянка, яичница, сыр.
23 января 2013 года OxiGen #
23 января 2013 года Анжелина Вяземская #
23 января 2013 года OxiGen #
и для меня (лично) это чересчур разнообразно.
ограничусь кашей, пожалуй. без запивки и бутербродов
23 января 2013 года Анжелина Вяземская #
22 января 2013 года OxiGen #
Оставить комментарий
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: