18 июля 2008, 9:05
1026

Диета для женщин, мечтающих о здоровом ребенке

Здоровье мамы зависит напрямую здоровье будущего ребенка, и как говорится что есть будущая мама то и есть малыш.

Американская ассоциация беременности утверждает, что женщина должна придерживаться особого рациона еще за три месяца, а в лучшем случае – за год до зачатия ребенка. Вот, что должно быть на столе каждой будущей мамы:

Овощи, зелень, цитрусовые, орехи, которые обеспечивают организм фолиевой кислотой. Суточная потребность – 400 мг;
Три стакана молока удовлетворят суточную потребность организма в кальции. К другим источникам кальция относятся: сыр, обезжиренный йогурт, лосось, сардины;
Исключить из рациона кофеин, алкогольные напитки;
Избегать всяческих искусственных добавок: подсластителей, ароматизаторов, красителей.

И все это - правда.Что кушаешь сама, то ест и "пузожитель"."Избегать всяческих искусственных добавок: подсластителей, ароматизаторов, красителей", - а вот это не всегда получается, потому что никогда не узнаешь, что напихали даже в самый невинный продукт, увы...

18 июля 2008 года VITAMIN-KA2 #

Добрый день! Это очень важно, чтобы женщина следила за своим питанием еще задолго до беременности, организм нужно подготовить для рождения ребенка. еще я читала, что употребляя разные продукты, можно запланировать пол ребенка. если Вы хотите, чтобы у Вас был мальчик, к примеру, то налегайте на бананы и манную кашу. Насколько это правда, не знаю, не проверяла.

Наверх

Оставить комментарий

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Диета для женщин, мечтающих о здоровом ребенке

Комментарии

Оставить комментарий

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки