Легкий, но сытный пирог для тех, кто любит овощи, сидит на диете или просто, как я, пытается от осени взять побольше витаминов)))
девочка с плееромПоваренок 7 уровня
- 19 октября 2010, 10:20
- 7030
Кукурузный пирог с овощами
Ингредиенты для «Кукурузный пирог с овощами»:
- Крупа кукурузная — 150 г
- Сыр твердый — 100 г
- Лук репчатый — 1 шт
- Перец болгарский — 1 шт
- Цедра лимона — 2 ч. л.
- Перец красный жгучий (молотый)
- Чеснок — 1 зуб.
- Сок лимонный — 2 ст. л.
- Петрушка (зелень, рубленая ) — 2 ст. л.
- Кабачок (цуккини) — 200 г
- Масло растительное
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
807.6 ккал |
белки
39.4 г |
жиры
7 г |
углеводы
144.2 г |
| Порции | |||
| ккал 201.9 ккал |
белки 9.9 г |
жиры 1.8 г |
углеводы 36.1 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 113.7 ккал |
белки 5.5 г |
жиры 1 г |
углеводы 20.3 г |
Рецепт «Кукурузный пирог с овощами»:
-
Отварить кукурузную крупу до готовности. Смазать форму для запекания растительным маслом и выложить крупу. Разровнять.
-
Болгарский перец и лук нарезать кубиками и обжарить на растительном масле, добавив немного красного перца и соли в течение 5 минут.
-
Измельчить чеснок, соединить с обжаренными овощами и рубленой петрушкой. Выложить на кукурузную крупу. Разровнять.
-
Натереть сыр и половину выложить на обжаренные овощи.
-
Цуккини нарезать, выложить в форму на сыр, слегка присолить, выложить оставшийся сыр. Запекать в духовке при 200 градусах в течение 20 минут.
Приятного аппетита!!! -
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
22 февраля 2018 года ms olya1226 #
27 октября 2010 года мисс #
27 октября 2010 года девочка с плеером # (автор рецепта)
21 октября 2010 года Виктория09 deleted #
21 октября 2010 года девочка с плеером # (автор рецепта)
20 октября 2010 года ирина66 #
21 октября 2010 года девочка с плеером # (автор рецепта)
20 октября 2010 года poltavchanka #
20 октября 2010 года девочка с плеером # (автор рецепта)
19 октября 2010 года barska #
20 октября 2010 года девочка с плеером # (автор рецепта)
21 октября 2010 года barska #
19 октября 2010 года Svetik-joo #
20 октября 2010 года девочка с плеером # (автор рецепта)
19 октября 2010 года Varja #
20 октября 2010 года девочка с плеером # (автор рецепта)
19 октября 2010 года Сикараха #
20 октября 2010 года девочка с плеером # (автор рецепта)
19 октября 2010 года Miirvsem #
19 октября 2010 года девочка с плеером # (автор рецепта)
19 октября 2010 года rodynat #
19 октября 2010 года девочка с плеером # (автор рецепта)
19 октября 2010 года Seagull_L #
19 октября 2010 года Seagull_L #
19 октября 2010 года девочка с плеером # (автор рецепта)
19 октября 2010 года девочка с плеером # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: