правильное питание

10 фотографий

Всем привет! На днях влезла в платье, которое не могла застегнуть и джинсы, которые лежали в моем шкафу с 2008 года и натягивались только до середины бедра. Ура!
А сегодня решила залезть в свои рецепты, размещенные тут на Поваренке Оказывается, много из того, что я публиковала я давно не готовлю.
Немного изменила образ жизни, практически перестала готовить жареные блюда. Если жарю, то с минимальным количеством масла. Читать далее»

Среда:
"Волшебная золотая рыбка", Салат "Нур"
Четверг:
Суп торговца скота из Топеи, Зразы "птичье молоко"+ пюре.
Пятница:
Овощной салат
Суббота:
Запеченный батон с сыром и чесноком
Воскресенье:
Печень "Маскировка"
Овощной салат "Похрустим?"
Понедельник:
Гороховый суп-пюре
Нежные отбивные + греча с соусом "сацебели"

Доброй ночи, дорогой дневник! Не верится, что уже 9 дней позади. Эпопея с правильным питанием проходит на одном дыхании.
Часть этой статьи хочется посвятить миллиону слов благодарностей тем, кто пишет комментарии к моим записям. Честно говоря, я не знала, что этот сайт такой живой) Когда начинала писать здесь, клянусь, думала буду это делать для себя, чтобы потом перечитывать и делать выводы. Оказалось, что это еще и кому-то интересно. но возникли некоторые непонятки. Читать далее»

Сегодня мы коснемся, наверное, самой популярной темы для большинства женщин в мире.
Эта тема – как похудеть.
Каждая девушка выбирает для этого разные способы, вот некоторые из них:
1.Разгрузочные дни
2.Низкоуглеводные диеты
3.Голодание
4.Фруктовые диеты
5.Раздельное питание
6.Физические нагрузки
7.Правильное питание

Уверена, что в разное время каждая девушка практиковала один или несколько из этих способов. Читать далее»

«Отрицательная калорийность» – это когда организм тратит энергии на переваривание пищи больше, чем получает калорий с самим продуктом. Таким образом, получается, что мы едим продукты с низкой калорийностью, но при этом тратим гораздо больше калорий на усвоение данных продуктов, за счет того, что переваривание требует энергетических затрат со стороны организма несколько больших, чем содержится в самих продуктах.
Такой «отрицательной калорийностью» могут похвастаться многие овощи, особенно, зелёные. Читать далее»

1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.
2-3 часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.
3-4 часа - курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина.
4-5 часов - бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо.
5-6 часов - грибы, шпик.
Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна. Читать далее»

Сахарный клен – широколиственное дерево, произрастающее в Канаде в провинции Квебек и на востоке США. Ранней весной, когда еще только набухают почки, наступает самое благоприятное время для сбора сладкого сока, из которого и производится кленовый сироп. Для этого из сока выпаривают воду до получения густой консистенции янтарного цвета. На приготовление 1 литра сиропа уходит до 40 литров сока сахарного клена.
К вопросу о подделках. Читать далее»

Все девушки рано или поздно задумываются о своем внешнем виде. Обычно это начинается с переходного подросткового возраста. Изменение веса на почве гормональной перестройки часто приводит к депрессии и неадекватному восприятию своего тела.
Вместо того чтобы начать заниматься спортом и правильно питаться, подростки начинают впадать в крайности. Одни едят как раньше, не обращая внимания на свой вес, набирая лишние килограммы, другие перестают есть или садятся на очень строгие диеты. Читать далее»

Ох уж сколько я перепробовала диет в свое время... Я всегда была склонна к полноте, в садике и начальных классах была довольно пухленькая. Но в 6-м классе потянуло меня на спорт, начала заниматься баскетболом, на питание я тогда внимания должного не обращала Но вот после школы закончился мой спорт и меня "поперло", и одной из причин был гормональный сбой, который я по сей день лечу...Но вовремя я одумалась и два года назад начала приводить себя в форму. Читать далее»

Тема: Новости здоровья / Правильное питание
Орехи обладают множеством полезных свойств - в них содержится немало витаминов и других необходимых веществ. А некоторые из них, по словам ученых, могут быть необычайно полезны для сердца.
Исследования американских ученых показали, что фисташки способны оздоравливать сердечно-сосудистую систему и выводить из организма холестерин благодаря содержащемуся в них антиоксиданту лютеину. Читать далее»