Уход за прелестными ручками

НОГТИ И ПИТАНИЕ
Если вы хотите иметь красивые, здоровые, гладкие, блестящие ногти, надо не только ухаживать за ними, но и в первую очередь правильно питаться. Организм должен получать все необходимые витамины, минеральные соли и микроэлементы.
Наиболее важными микроэлементами являются железо, йод, фтор, вода, кобальт, цинк.
Железо находится в: шпинате,крапиве, яичномжелтке, винограде, печени.
Цинкв продуктах: яичном желтке, печени, грибах, луке, орехах, зерновых и бобовых. Читать далее»