Поиск по ингредиентам
Главная Полезные советы
  • 15 марта 2018, 18:13
  • 16247

-12

-12
Многие дамы озадачены вопросом: " Как похудеть?" Вот мой опыт и результат.
Похудеешь ли если "не есть после 18-00" правда или миф? Лет 10 назад многие диетологи утверждали, что можно похудеть если после 18-00 не кушать. Сейчас же это утверждение опровергают... Я не пропагандирую ничего и не предлагаю покупку средств для похудения! Я просто делюсь своим личным опытом! Мне удалось скинуть 12 кг за пол года, а все что я делала для этого - это не ела после 18-00! Результат на лицо! Я не меняла режим питания... не занималась активно спортом... не мучила себя диетами... просто после шести часов вечера исключила все, что надо жевать! Ни каких легких перекусов, ни каких диетических салатиков, ни яблок, ни кефира! Только вода, чай, кофе без сахара. Что могу сказать... Первые три дня самые трудные! Смотрю телик, а холодильник так и манит, но продержалась! Потом недели через две стал плавно заметен результат и чертики стали шептать в ухо, что уже результат появился и можно начать кушать что-нибудь, но я их не слушала! А когда по истечении первого месяца на весах минус 3 кг, то это был стимул к продолжению! За месяц я уже привыкла к тому, что не ем после шести и уже перестало даже хотеться! И стала спокойно относиться к тому, что все в доме кушают, а я нет! Кроме того, что уходили кг и см, улучшилось самочувствие...
Моему примеру последовал друг семьи. Он перестал кушать после 18-00, стал ходить больше пешком, уменьшил количество сладкого и мучного, и его результат был 6-7 кг в месяц... Так что судите сами), решайте сами)! Будьте красивыми, здоровыми и желанными!
Назначения

Назначение: Для женщин : Красота и здоровье

Теги: красота здоровье женщинам

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?

Другие полезные советы

Комментарии

Страницы: 1 2
Здравствуйте! У меня вопрос. Если пригласили на день рождения или гости пришли вечером вы тоже ничего не ели после 18 ч.?
Как быть в такой ситуации? Хочется же иной раз и пивка попить с тараночкой , и бокал вина с мужем поднять.
И гости приходили, и мы ходили. У нас не принято в рот заглядывать кто кушает, а кто нет. Кроме того уж если НАДО покушать со всеми вместе, то можно взять что-то более диетическое. Если Вы не кушаете после 18, но раз в месяц хотите пивка вечером попить, то пожалуйста...а если каждый день, то тогда этот способ не для вас!
Спасибо за ответ. Третий день сегодня не ем.
Буду продолжать до победного.
Желаю силы воли и отличного результата!!! Сначала трудно, а потом втягиваешься!!
А вы до сих пор не едите после шести? Это теперь на всю жизнь?
Ответила в лс)!
Прочитала - обрыдалась! Могут же люди! А у меня с детства отличный аппетит и привычка покушать, причем по режиму, невзирая на болезни, температуру, посленаркозное состояние - организм всё радостно принимает! На ночь не похомячу -не засну По молодости всё сгорало, как в топке, прибавила 10 кг после первого ребёнка и ещё 10 после второго(20 лет вес не менялся), в промежутках невзирая на диеты (Вашу тоже пробовала) вес держался плюс - минус 1кг. А теперь, в 53 года подкрался климакс , очередные 10 кг прилетели и как не сражаюсь с весом - плюс-минус 1 кг Елки-палки, хоть рот зашивай Может сотоварищи по несчастью что-нибудь посоветуют , как-то 90 кг при росте 172 усложняют жизнь.
спасибо за внимание к посту!!! Обмен веществ... или может щитовидка? У меня у знакомой было нечто похожее...Нашла эндокринолога...сдала анализы, назначили препараты...Вес ушел быстро и вот уже пару лет идеален!!!!
А ведь верно, что-то я про неё, родимую, позабыла! Ведь были неполадки с щитовидкой во время беременности Так тоже бывает-сижу, как дурочка считаю калории, диетами себя пытаю , а пора уже и специалистам показаться
↑Ответ для Алиева2012
Спасибо за своевременную доврачебную помощь
Дорогая моя!!! я буду очень рада, если мои слова помогут Вам решить такую проблему!!!
Не ем после 18 всю свою жизнь, мне 52, это не дань моде, желания похудеть и прочее, просто не ем и все, не хочется мне))) сейчас вес при 1,60 колеблется между 64-68, но раньше лет 15 назад пытаясь сбросить вес это не прокатывало, приходилось есть то, что положено, а не то, что нравится))))
Вы молодец
Спасибо!! С наступающим Вас
Худеть без спорта скучно и вредно для здоровья и внешнего вида, а спорт, в основном, у большинства вечером после работы, а после занятий тренеры рекомендуют обязательно покушать, конечно немного и легкоусвояемое.
Марьяша, ты меня порадовала своей красотой, добротой и простотой Прочитала комментарии на стр.1 и получила огромное наслаждение и мотивацию продолжать заниматься собой. Вторую страничку попозже прочитаю.)) Устала Пойду спать, пока есть не захотела
это точно главное уснуть во время))))!!! Есть анекдот : Я чтоб похудеть записалась на фитнес, плавание, танцы и хор)))! -А хор тут при чем?? -лишь бы времени пожрать не было)))))
Скажите, а завтракаете вы во сколько?
часа через два-три после пробуждения
Мне было бы интересно узнать по времени в 8 утра, в 10, 12? Т.е. одно дело кушать 1 раз в 8, а последний в 18.00, другое дело в 12, и в 18.
по времени, как получится... не постоянно в одно и то же время! весной летом подъем в 4... пока живностей нокормить-напоить...огород...потом семейство постепенно понакормить и повыпроваживать, а потом уже с последним заходом и сама завтракаю...но бывает и раньше, и позже....скажем с 7 до 9
Спасибо большое за пояснения Адаптирую совет для себя
попробуйте)))!! буду рада, если подойдет и Вам этот способ))
подъем в 4...

потом семейство постепенно понакормить и повыпроваживать
чтобы не видели, как ты питаешься
и то верно))))муж ругается), говорит, что не надо худеть...
Захотелось поделиться опытом. Я старый борец с излишним весом Уже бабушка, 51 год. Лишние килограммы всегда ко мне пристают очень быстро, стоит лишь чуть-чуть дать слабину. Но свои 60 кг пронесла через всю жизнь с родами и разными житейскими проблемами.
Всю жизнь бегаю. Бег помогает от всех бед - от лишего веса, плохого настроения, пониженного (в моем случае) давления и т.д. Каллории никогда не считаю, ем после 18.00. Но очень давно не ем жареного, магазинных сладостей, колбас магазинных (но с удовольствием колбасу своего приготовления))
Автору респект за силу воли Всем здоровья и счастья!
Вы просто умница!!! Спорт - есть молодость)))!!!!
Согласна, что подход в каждом случае индивидуальный! У меня 3 детей, но фигуру я сохранила прктически как в 18, хотя и склонна к быстрому набору веса Не сидела ни на каких диетах, но до и после беременности, пока позволяло время, занятия гимнастикой, просто в домашних условиях, под музыку и под настроение. С работой сложнее, нет достаточно времени на упражнения. Но нашла выход, каждый час "обегаю" весь кампус (работаю в школе). Ну и, конечно, кушать в разумных количествах и побольше свежих овощей, рыбы. В общем для меня выход это больше двигаться. И кстати, основательно кушаю именно вечером (днем просто времени нет), хотя понимаю, что это вредно, но вот не могу заснуть, когда желудок пустой
приятно, когда женщина держит себя в форме!!))
желудок с 19 до 21 спит, и если его будить и заставлять работать - будут проблемы...
Вы одобряете не кушать после шести??
с 18 до 19 для меня самое время ужина, а после 21 - хоть всю ночь )
после 21 самое время)))))
Для тех, кому не подходит не есть после шести, подойдет может другой способ: я уже год питаюсь по системе белково- углеводного чередования (БУЧ). При этом ем все и в любое время. После рождения второго ребенка и гормональных уколов перепробовала все возможные диеты и системы питания, какие только нашла в интернете итогом стали булимические зажоры при одной только попытке снова начать снижать вес. И классика- сбрасывала немного, наедала при срывах еще больше. В интернете есть много всяких вариантов этой системы. Для себя я выбрала просто принцип - чередование белковых и углеводных дней в надежде хотябы больше не поправляться. Для моего организма комфортно делать два белковых дня- в них я ем белки, молочку и некрахмалистые овощи. Затем один углеводный-фрукты, простые и сложные углеводы, ужин белковый. Следующий день - смешаный, когда можно сочетать белки и углеводы. Далее снова два белковых и т. д. За этот год у меня было только два или три раза когда я на ужин поела чего нельзя . Но это был результат очень сильного стресса. Плюсы: у меня пропала непреодолимая тяга съесть чего- нить "вкусненького", потому что я знаю что спокойно могу позавтракать в углеводный или смешаный день сладкой булкой или чебуреками или парой конфет с кофе. У меня пропали приступы голода, потому что я ем когда захочется и не соблюдаю никаких режимов питания. Мои порции за этот год существенно уменьшились- теперь я наедаюсь за один прием пищи 250 мл чашкой еды. Ем обычно 4 раза в день. Потому как встаю рано. В 4 утра. Ни на каких праздниках или вечерних походах в ресторан как правило неудобств так же не бывает, потому что сейчас в принципе при нынешнем обилии продуктов всегда можно найти что подходит, чтобы съесть. И поменялся размер одежды на меньший. Сколько это ушло в килограммах- я не знаю. Весы в позапрошлом году выкинула . Как пишет Екатерина Мириманова- желающий найдет тысячу возможностей, нежелающий - тысячу причин.
спасибо за Ваш отзыв и подробное описание Вашего метода!!! Уверена, что найдутся те, кто пойдет по Вашим стопам!! И я полностью согласна с Вами и Екатериной Миримановой о том, что если захочешь-найдешь тысячу возможностей, а не захочешь-найдешь 1000причин...!! Удачи Вам, здоровья и красоты!
Спасибо Вам за мужество и за то что создали такую тему, потому что всегда находятся сомневающиеся, а похудение, это такая индивидуальная вещь, что нужно искать каждому для себя только ему подходящий способ. Не зря ведь существуют тысячи и тысячи диет и систем питания, на которых успешно худеют люди. Надо просто найти свое, а для этого нужно желание. Мир Вашему дому.
главное принять решение, что надо менять что-то))!!!
↑Ответ для Regenschirm
Подскажите пожалуйста, а сели вы на эту диету когда кормили грудью или уже после кормления, тоже ищу метод сбросить вес без вреда для моего малыша так как кормящая мама. Автор поста умница очень здорово скинула ни кушая после 18.00 но я боюсь что у меня отразится на молоке, а так хочется скинуть лишнее
Я села после кормления. И думаю никто кроме наблюдающего врача вам на этот вопрос не даст правильный ответ.
↑Ответ для oev2382
Вам, как кормящей маме, единственное,что могу посоветовать это исключить сладенькое,сдобное и мучное по максимуму... сколько малышу? сколько набрали?
Малышу 3 месяца скоро, набрала очень много почти 30 кг 15 скинула осталось ещё 15. А первые 15 скинула в роддоме 8 и остальные первый месяц держалась температура от трещин на соске в Горло ни чего налезло из за температуры. А сейчас стоит вес на месте и всё хоть тресни. Сладкое ем но ем с утра потом ни ем
↑Ответ для oev2382
Как мама 4 детей, могу посоветовать перейти на "детсадовскую диету". То есть выбирайте блюда из меню детского сада. Поменьше жареного, острого, копчёного. Мясо и рыба должны быть варёные, тушёные или приготовленные на пару. Для себя я также исключила майонез, не люблю его.
Спасибо большое ,попробую.
↑Ответ для vaskathecat
Бедные, несчастные, голодные дети.
Они даже не подозревают, что уже в пять лет сидят на диете.
Это называется - правильное питание
И не в пять лет, а в три года)
Пардон, ошибся на пару лет.
Но чайную ложку рыбьего жира, которую в саду нам давали на завтрак, вспоминаю с содроганием до сих пор.
Я тоже с содроганием. Сейчас такого нет. Да и рыбий жир теперь выпускают в капсулах.
↑Ответ для Regenschirm
"Для тех, кому не подходит не есть после шести, подойдет может другой способ: я уже год питаюсь по системе белково- углеводного чередования (БУЧ)."
Ох, девочки, только не убивайте меня. Надо же так диету назвать.
"Буч — мускулистая лесбиянка. Бучи — «активные» лесбиянки, выполняющие доминирующую роль в отношениях." - Википедия.
Все претензии к авторам .
Диета - диетой, но нужно иногда и повеселиться.
А никто и не против . Особенно после тяжелого рабочего дня. Как иначе стресс снимать? . Едой- черевато. Не пролезешь в двери через пару месяцев. Остается только шутить
- это серьезная шутка.
а не флудим ли мы? . модераторы скоро из темы попросят.
Фу, фу, фу. Даже слова такого не знаю. Можем просто по мылу похохмить, если модераторов беспокоим.
А как быть с праздниками? У нас семья большая - 1 или 2 дня рождения в месяц, праздники по календарю или просто гости.
у нас тоже очень много дней рождений)))!! но в основном собираемся в середине дня)! а если позже, то не ем! организм говорит, что не хочет
Вы просто сидите за накрытым столом и не едите? Вот у нас завтра в понедельник у родственников ребенку 10 лет. Не пойти нельзя. Собираемся после 18 часов, т.к. все работают. Я не представляю как бы я там не ела? Потом 3 апреля, потом 8 апреля и все дни рождения вечером. По-моему этот совет мне не подойдет.
что сказать?) видимо не подойдет этот метод Вам)!!
↑Ответ для gromovaox22
Я обычно на праздниках ем мясные нежирные блюда и овощные блюда без майонеза.
↑Ответ для gromovaox22
Гостям - мясо, себе - овсяный киселек.
Простите, а во сколько Вы ложитесь спать и во сколько завтрак, это раз? Сколько Вам лет, хотя бы приблизительно? Как далеко от дома работаете? Каков состав Вашей семьи? Есть ли семейные традиции? Не есть после 18, это не совет, это образ жизни. Это замечательно для не работающих, или работающих рядом с домом, и , конечно, имеющих здоровый желудок. К слову, у меня высшее медицинское образование и богатый опыт по скидывание веса в приличных размерах
мне 40, дети 4, муж, родители...все завтракают в разное время...ложусь поздно, встаю рано...работа, дом, огород, хозяйство)! такой режим питания только у меня!...общий ужин семьи с 19-00до 19.30... Много в свое время слышала о том, что не кушают после шести и когда попробовала, то результат увидела и на самочувствие только позитивное влияние!
Здорово!!!!
спасибо)
А для кормящих наверно не очень подойдёт ни есть после 18.00 надо скинуть 15 кг . Может просто пить чай с молоком вечером или кефирчик. А автор молодец , суперр результат!!!
нууу))кормящим думаю не стоит))сбросить конечно охота, но впервую очередь надо о манюньке думать)))!!! а уж как перестанете кормить, так и вперед на борьбу с излишками!!!)))
↑Ответ для oev2382
Вечером нужно кушать белок: нежирное мясо.
Спасибо
↑Ответ для oev2382
Я кормлю грудью и не ем после 6.даже после 5.тьфу тьфу с молоком все хорошо)))но я и до беременности и во время этот режим соблюдала. Вы главное пейте побольше.Если заметите изменения в худшую сторону,то прекращайте
я тоже только зашла на сайт и перехотелось вкусненького после статьи Браво Вы меня впечатлили
ну,от вкусненького я не совсем отказалась)))просто немножко и не после шести!!"
Хочу выразить благодарность за мотивацию!!! Зашла на сайт выбрать рецепт на ужин и совсем случайно наткнулась на статью, прочитала и вдохновилась! Перехожу на другой режим питания благодаря Вам!!!
попробуй))!! и если не будет негативных ощущений, то пожалуйста и на здоровье))!!
Молодец!
Ужинали на работе до 18-00? Или как? Если не было возможности поесть до 18-00 из-за работы, что предпринимали?
всегда назожу возможность поужинать с пяти до шести! Но иногда случалось, что сижу кушаю и бац шесть...трапезу прекращаю))...
Марьяша! Кроме того, что ты хозяюшка, красавица, так ты ещё и волевая девушка!!!! Слов нет - одни аплодисменты!!!
спасибо, Надюш))))))!!!!
браво!
и отличный пример для сомневающихся!
жму лапку!
спасибо)))!!!
Очень хороший совет!!!!
спасибо,Леночка))!! даже если мой способ не подходит кому-то,то возможно задаст мотивацию для действия)))! вот на что я рассчитываю)!
Марьям, результат, конечно, впечатляющий! Я преклоняюсь перед Вашей силой воли.
Я знала девушку, которая тоже после 6 не ела и похудела просто изумительно.
Но, к сожалению, этот метод не всем подходит. Если женщина работает и на работе строго соблюдается трудовая дисциплина, то никто не разрешит ей ужинать в рабочее время. И рабочий день иногда заканчивается поздно, плюс дорога домой. И женщина просто вынуждена ужинать поздно.
конечно в таком случае надо другой способ искать))! спасибо за комплимент, дорогая)!
Страницы: 1 2
Наверх

Оставить комментарий

Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

борщ ботвинья бульон гаспачо капустняк кулеш лагман мисо окрошка рассольник свекольник сладкие супы солянка суп уха харчо хаш шурпа щи из капусты

Основное блюдо

в горшочке гарнир грибные блюда жаркое запеканки из морепродуктов из фарша кальмар картофель картофельное пюре картошка картошка с мясом каша котлеты курица лапша макароны мясные блюда мясо начинка овощные блюда омлет паста перец фаршированный пюре рис рыба свинина семга шашлык

Закуски

бастурма буженина бургер бутерброды гренки жульен жюльен заливное икра овощная канапе кимчи лечо мидии морковь по-корейски пастрома паштет печеночный торт роллы салаты селедка суши сырные палочки сырные шарики террин фаршированные яйца фондю форшмак холодец хумус чипсы

Выпечка

блины брауни булочки ватрушки кекс коржики кулич лаваш лепешки манник оладьи опара пирог пирожки пицца пончики пряник пышки рогалики рулет слойка сухари сырник тарталетки тесто трубочки хлеб чебуреки шарлотка штрудель

Десерты

безе бисквит варенье вафли глазурь джем желе зефир карамель конфеты конфитюр крем мармелад мороженое мусс пасха печенье пирожное повидло помадка пудинг сгущенка сироп сладкие салаты суфле торт фруктовые салаты халва хворост чизкейк

Напитки

айран вино глинтвейн грог какао квас кефир кисель компот кофе ликер лимонад молочный коктейль морс мохито наливка напиток настойка простокваша пунш ром самогон сбитень сидр смузи соки чай шипучка шоколад

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?


Уже 646 ответов Ответить

Поиск по сайту

Наши рассылки