№1 Цветные овощи и фрукты
Красные фрукты и овощи.
Фитохимические в красном продукты являются каротиноиды и антоцианы. Один из самых распространенных каротиноидов ликопин. Ликопин помогает снизить ущерб от свободных радикалов в вашем организме, и это также предотвращает болезни сердца, рак, проблемы ниц, и уменьшает повреждения кожи от солнца. Эти красные продукты помогают функцией памяти, мочевого тракта здоровья, и заставляет ваше сердце здоровым.
Красные фрукты и овощи также являются часто очень высоким содержанием витамина С, который помогает поддерживать обновление клеток в организме.
Оранжевые фрукты и овощи.
Каротиноиды являются мощными фитохимических в оранжевых продуктов, и они то, что дает пищу их цвет. Каротиноиды репарации ДНК и помогают предотвратить рак и болезни сердца, а также укрепления нашего видения.
Эти оранжевые продукты также дают нам право количество калия и витамина А, который держит наши глаза и кожу здоровой, и защищает от инфекций. Они, как известно, укрепляет иммунную систему благодаря содержанию витамина С во многих из них. Некоторые из них также переходить с польза для здоровья от желтого продукты ниже.
Желтые овощи и фрукты.
Желтые продукты с высоким содержанием антиоксидантов, как витамин С. Витамин С поддерживает наши зубы и десны здоровыми, способствует заживлению порезов, улучшает слизистых оболочек (например, когда у нас есть простуды), помогает усваивать железо, предотвращает воспаление, улучшает кровообращение и, следовательно, предотвращает болезни сердца. Некоторые темные и переходить с польза для здоровья оранжевые продукты.
Зеленые овощи и фрукты.
Эти продукты имеют фитохимические сульфорафан и индолы, которые, как предотвратить рак. Они также хороши для сердечно-сосудистой системы и имеют хорошие витамины и минералы.
На этом список овощей и фруктов, витамин К в зеленых продуктов также помогает с видением и поддержание крепких костей и зубов. Некоторые из желтее зеленые овощи имеют каротиноиды лютеин и зеаксантин, которые помогают предотвратить катаракту и офтальмологическими заболеваниями, а также остеопороза.
Зеленоватый. Фрукты и овощи.
Сильный фитохимических в эти беловатые / зеленоватые овощи называется аллицин и Allium, которые создают антибактериальные, противогрибковые и антивирусные химической среды в вашем теле.
Некоторые белые продукты предотвращают рак и болезни сердца, и более низкие уровни холестерина в крови. Сельдерей часто называют в качестве бесполезных растительных потому что он не содержит калорий, но у него есть минералы, как натрий хорошая, которые помогают сохранить суставы здоровыми. Селен в грибах помогает предотвратить рак и держит ваше тело в равновесии.
Все на этой зеленоватой / белый список фруктов и овощей помогает поддерживать низкий уровень холестерина в организме, а также здоровое сердце.
Фиолетовый. Фрукты и овощи.
Голубой, синий и фиолетовый список фруктов и овощей являются большими для их омолаживающие свойства. Эти продукты имеют тонн антиоксиданты, в частности, антоцианов и фенольных смол. Некоторые синие и фиолетовые фрукты и овощи, также очень высоким содержанием витамина С.
Все в этой категории помогут улучшить кровообращение и предотвратить образование тромбов, поэтому они прекрасно подходят для сердца и может помочь предотвратить сердечные заболевания. Они также известны, чтобы помочь функцией памяти и здоровье мочевыводящих путей и уменьшить повреждения свободными радикалами.
Фитохимические в красном продукты являются каротиноиды и антоцианы. Один из самых распространенных каротиноидов ликопин. Ликопин помогает снизить ущерб от свободных радикалов в вашем организме, и это также предотвращает болезни сердца, рак, проблемы ниц, и уменьшает повреждения кожи от солнца. Эти красные продукты помогают функцией памяти, мочевого тракта здоровья, и заставляет ваше сердце здоровым.
Красные фрукты и овощи также являются часто очень высоким содержанием витамина С, который помогает поддерживать обновление клеток в организме.
Оранжевые фрукты и овощи.
Каротиноиды являются мощными фитохимических в оранжевых продуктов, и они то, что дает пищу их цвет. Каротиноиды репарации ДНК и помогают предотвратить рак и болезни сердца, а также укрепления нашего видения.
Эти оранжевые продукты также дают нам право количество калия и витамина А, который держит наши глаза и кожу здоровой, и защищает от инфекций. Они, как известно, укрепляет иммунную систему благодаря содержанию витамина С во многих из них. Некоторые из них также переходить с польза для здоровья от желтого продукты ниже.
Желтые овощи и фрукты.
Желтые продукты с высоким содержанием антиоксидантов, как витамин С. Витамин С поддерживает наши зубы и десны здоровыми, способствует заживлению порезов, улучшает слизистых оболочек (например, когда у нас есть простуды), помогает усваивать железо, предотвращает воспаление, улучшает кровообращение и, следовательно, предотвращает болезни сердца. Некоторые темные и переходить с польза для здоровья оранжевые продукты.
Зеленые овощи и фрукты.
Эти продукты имеют фитохимические сульфорафан и индолы, которые, как предотвратить рак. Они также хороши для сердечно-сосудистой системы и имеют хорошие витамины и минералы.
На этом список овощей и фруктов, витамин К в зеленых продуктов также помогает с видением и поддержание крепких костей и зубов. Некоторые из желтее зеленые овощи имеют каротиноиды лютеин и зеаксантин, которые помогают предотвратить катаракту и офтальмологическими заболеваниями, а также остеопороза.
Зеленоватый. Фрукты и овощи.
Сильный фитохимических в эти беловатые / зеленоватые овощи называется аллицин и Allium, которые создают антибактериальные, противогрибковые и антивирусные химической среды в вашем теле.
Некоторые белые продукты предотвращают рак и болезни сердца, и более низкие уровни холестерина в крови. Сельдерей часто называют в качестве бесполезных растительных потому что он не содержит калорий, но у него есть минералы, как натрий хорошая, которые помогают сохранить суставы здоровыми. Селен в грибах помогает предотвратить рак и держит ваше тело в равновесии.
Все на этой зеленоватой / белый список фруктов и овощей помогает поддерживать низкий уровень холестерина в организме, а также здоровое сердце.
Фиолетовый. Фрукты и овощи.
Голубой, синий и фиолетовый список фруктов и овощей являются большими для их омолаживающие свойства. Эти продукты имеют тонн антиоксиданты, в частности, антоцианов и фенольных смол. Некоторые синие и фиолетовые фрукты и овощи, также очень высоким содержанием витамина С.
Все в этой категории помогут улучшить кровообращение и предотвратить образование тромбов, поэтому они прекрасно подходят для сердца и может помочь предотвратить сердечные заболевания. Они также известны, чтобы помочь функцией памяти и здоровье мочевыводящих путей и уменьшить повреждения свободными радикалами.
- +11
- 0
- 2912
- 4 ноября 2012, 19:03
Комментарии
Оставить комментарий
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: