Главная Дневники

Ох уж эта диета!

Девочки, пожалуйста, помогите похудеть вкусно и без стресса [cut]
Киньте, кому не сложно, ссылками на вкусные оригинальные диетические рецепты. Уж очень хочется, чтобы было вкусно и низкокалорийно, а то надоело жевать листья салата с грудкой куриной. Скоро лето, наверняка у многих в копилочке есть хорошие рецепты. Очень надеюсь на вашу помошь...
Теги

Теги: диета

  • +11
  • 56
  • 790
  • 19 мая 2013, 0:32

Дневник Tatiana Mila

Комментарии

По состоянию здоровья мне пришлось перейти на диетические блюда (без жареного, жирного, соленого, острого). Готовила на пару, в мультиварке, запекала в духовке. За месяц 4 кг. При этом никакого голода, да и блюда достаточно разнообразные и вкусные.
Спасибо, я тоже больше сторонница правильного питания, чем жёстких диет, потому и ищу вкусные но не каллорийние блюда. Спасибо девочкам уже много новых идей появилось и некоторые рецепты уже использовала.
А я не диетничаю, но муж как-то поросил подобрать ему подходящую диету и мне показалась очень интересной вот эта. Если бы я села на диету, то сидела бы на такой. Я читала, что она дает очень хорошие результаты.
http://superpohudenie.com/zhidkaya-dieta-minus-10?cmtpage=1
Спасибо, посмотрела диету. Интересно, но не много не моё, не выдержу я, на людей начну бросаться уже на второй день. Хотя я думаю должно быть очень эффективно, уж очень она низко каллорийная и я бы даже сказала что есть там нечего, только пить. У меня не так все запущено, что бы браться за дело так радикально. Всё- таки вес лишний у меня после беременности и кормления, из 10-ти кг уже ушло 5, осталось ещё пять. Потому и ищу интересные рецепты, так кушать салаты, овощи и варёное мясо уже надоело.Хотелось бы что то очень вкусное и диетичское. Но всё равно спасибо.
Очень хорошие низкокалорийные рецепты от наших поварят, конечно, это важно для уменьшения веса, добавлю от себя: твердо верю в привычку не есть после 6 вечера! Я следую этому правилу уже много лет, + гимнастика 40 мин. Каждое утро, иногда, когда есть время( хотя я работаю много) иду в бассейн. Мне 55 лет, и мой вес при росте 164 см. 56 кг уже много лет.Я желаю вам удачи, думаю, прочитав все советы вы выберете тот вариант, который поможет именно вам!
Спасибо, я тоже верю что после шести лучше не есть, но я живу в Испании, а здесь ужинают после 9-ти вечера. Говорю мужу 8:45 вечера: "пошли ужинать", а он мне: " Как уже? Так рано?" Вот так и живем, но я уже иногда одна сажусь и кушаю, но все равно раньше 7 не получается. И спортом мне тоже не помешала бы позаниматься, но сейчас нет возможности, вот только три раза в неделю хожу бистрым шагом около часа, с каляской.
здесь ужинают после 9-ти вечера.
Жесть
Aга, здесь вообше питание по часам, шаг в право шаг в лево- расстрел!
↑Ответ для Tatiana Mila
Спокойно себе ужинайте в 19-00, это нормально! главное ужин должен быть очень легким!
я тоже на диете сижу, за 2,5 месяца сбросила 13 кг
погуляйте у меня в дневниках, там есть низкокалорийные блюда свои и с ссылочками
считаю калории, не более 1200/день, сложно, но результативно
если будут вопросы по блюдам с удовольствием отвечу
будьте здоровы!
я Наташа
13 кг! ОГО! Я за два месяца только 5 кг сбросила, но я не то чтобы прям диету жесткую держу, но от сладкого и мучного отказалась, хлеб только чуть чуть на завтрак, питание 5-ти разовое, на обед в основном мясо на планче или вареное и салат или овоши вареные, на ужин рыба и опять же салат или овощи. Перерыв делала на пасху и на прошлые выходные. Но если честно надоело, так и хочется как нибудь меню разнообразить. Я вообше гарнирная душа, а тут ни риса ни макарон ни картошки... тоска. 1200 ккал это не мало? Кушать не хочется? А по дневнику Вашему я давно лазаю, некоторые идейки уже в жизнь претварила. Спасибо!
давайте на ты
я кушаю рис нешлифованный, овсянку утром, картофель отварной в мундирах (кстати он не очень калорийный, даже сравнительно с рисом), ржаные макароны, овощи
что-то не заметила, а первые блюда как? они хорошо насыщают и не калорийые, если без зажарки и мяса
1200 ккал это предельный минимум, порции стали меньше однозначно, но низкокалорийного можно съесть больше, чем калорийного, на этом и выезжаю, ко всему привыкаешь, могу в личку сбросить моё меню, там я рально кушаю, а калории не превышаю, сразу сложно, потом желудок становится меньше и не требует много, кушаю 5-6 раз в день, он не успевает проголодаться когда я уже что-то "загрузила в топку"
На ты с удовольствием , кинь в личку будь добра. Посмотрю, каково это 1200 ккал. Я если честно не представляю как можно калории считать, если собьешься или ошибешься?
↑Ответ для yohoho
13 кг ++++++++++++
главное сохранить результат
дааа, это самое сложное, мне ещё надо б хоть -5 стараюсь дальше
Мне тоже ещё хотя бы 5-6 кг, но лучше было бы 10
а мне и 20
↑Ответ для yohoho
Да, ты красава!!!! а я разлопалась - 5кг за майские праздники наела
я старалась не наесть, а то слетела с этими шашлыками и пасочками
но опять в строю!
Я когда на диете сижу, то часто делаю шаурму: армянский лаваш не очень калорийный (277 ккал на 100 грамм). Сколько его уйдет на шаурму зависит от лаваша: есть очень тонкие, есть вообще толстые. Я покупаю упаковку 360 грамм, там 3 больших овальных лепешки, на 1 шаурму уходит меньше половины одной лепешки (менее 60 грамм). А купила как-то другого производителя там в упаковке 210 грамм был один лаваш примерно такого же размера, толстенный. А можно самим сделать, но я так тонко раскатать не могу. Его нужно обрезать как можно меньше, ровно так, что бы низ подвернуть. Мясо я не добавляю. Режу кубиками огурцы, помидоры, болгарский перец, зелень, добавляю салат: корейскую морковь, заправляю йогуртной заправкой и домашним кетчупом, можно и без него. Сворачиваю. Очень сытно получается. Надеюсь пригодится.
Спасибо, лаваши я очень люблю и мне кажется что в них не заверни все вкусно, но к сожалению они здесь не продаются, а делать самой мне сейчас ну совсем никак, так как готовлю три меню в день: мужу со старшим ребенком (3 года), малышу 7 месяцев и себе, и хоть не работаю сейчас, но учусь в двух школах, и сами понимаете конец года, надо все доздавать и хвосты подтягивать. Но на заметку я себе возьму и когда будет побольше времени обязательно буду делать, на ужин мне кажется самое то. Вот еще спросить хотела: горчица, соевый соус и уксус бальзамик на диете можно? А специи? Сегодня на обед уже сделала себе салатик с йогуртом, на поваренке давно видела рецепт соуса тар-тар со сметаной, вот его и сделала только с йогуртом натуральным, ооочень вкусно.
горчица, уксус, специи конечно можно, даже нужно, все эти продукты ускоряют метаболизм, на их переработку организму нужно больше калорий, чем они содержат. Соевый соус не знаю, я добавляю его немного. Сейчас посмотрела 58 ккал на 100 грамм, так 100 грамм его и не употребишь, это же не водка (хотя я водку не пью) Если бессолевая диета, то его точно нельзя.
Отлично, теперь как заправлю свои салаты, ну фигура держись!
↑Ответ для Tatiana Mila
А где Вы живете? если не секрет? А может у вас там тортильи есть? они вроде во всех странах в крупных супермаркетах бывают, только я не знаю сколько там калорий, примерно как в лаваше наверное.
А мужу со старшим ребенком, обжариваете мясо любое и туда же заворачиваете, ну и заправляете не йогуртным соусом, а майонезом и кетчупом, хотя ребенку лучше наверное йогуртным все же. И трескают не оттащишь и время сэкономили.
Я все так стараюсь готовить 2 в 1: себе диетическое, например рыба или курица на пару, а мужу эту же курицу или рыбу из пароварки вытащила на раскаленную сковородку до корочки обжарила и сверху соусом покалорийнее залила, а иногда и без соуса, очень время экономится.
Или гречку или рис отварила, для себя с овощами из пароварки или свежими смешала, а ему туда добавила обжарку лук, морковь, грибы, мясо, в сметане или майонезе Ну и так далее, на каком то этапе приготовления технология начинает отличаться
Я живу в испании, есть здесь мексиканские тортильи, но они мне не нравятся, от лаваша ну очень отличаюстся. Я кстати тоже так делаю, паелью на всех, а себе кролика оттуда или морепродукты, суп на всех а себе грудку оттуда и тд. Еще проблема в том что муж испанец, ну очень традиционален в еде, только испанское и знакомое ему подавай ( но икру русскую любит, не дурак), а сын его копирует. Хотя рис "белый"( здесь так просто вареный рис називают) он тоже очень любит, как и я, а вот муж даже смотреть на нас не может, когда мы кушаем. Я как на поварёнке стала тусоваться, часто стала только себе готовить, на пробу что- нибудь интересное и когда муж на обед не приходит, а то он смотрит на меня как на дикую , когда я винегрет или ещё что для него странное ем.
он смотрит на меня как на дикую , когда я винегрет или ещё что для него странное ем. Представила. Да своя кухня все равно привычнее.
У меня муж после того, как я стала тусоваться на поваренке, через 3 недели попросил котлет с пюре, сказал, что все эти буритосы, фахитосы он уже есть не может
А мой просто отказывается есть, то что ему не нравится или не знакомо. У нас всегда есть колбаса сыровяленая ( его мама делает), так он ее достает и все. А я потом три дня доедаю что готовила. Котлеты не ест, пельмени не ест, макароны "белые" не ест, масло сливочное тайком в некоторые блюда добавляю, выпечку не ест,пюрe не ест, салаты наши ни какие не ест, короче
А кроме сыро вяленой колбасы что ест? Я вот просто даже не представляю, что готовить, если вычеркнуть то, что вы перечислили??? реально
Паэлью любит очень, разные похлебки из фасоли, нута, чечевицы (эти похлебки все оооочень жирные) , суп из курицы с вермишелью, омлеты всяки разные, и что он больше всего любит, так это рыбу и морепродукты ( но вот сёмгу только слабосоленую, а жареную не ест), сыры, паштеты. Вот отже заскок: катрошку жареную ест ТОЛьКО! если она порезана пластинами, а не брусками. А салат для него- это порезанные помидоры.
понятно, сложно Вам
↑Ответ для Tatiana Mila
А пусть он сам тогда и готовит! Ничего себе, с младенцем учёбу тянуть, да ещё и на три варианта готовить - это же похлеще полной занятости будет. Я вот заметила, что когда дома сидишь, то что бы ты там не делала, это за труд НЕ СЧИТАЕТСЯ, хоть ты сдохни от изнеможения.
Извините, личное прорвалось.
У меня тоже постоянно это прорывается , мне муж так и говорит, типа а что ты делаешь? А то что в квартире чисто, обед на столе, с детьми погуляли и тд, это ведь не труд, а так, то что ЖЕНЩИНА должна делать всегда и счастлива быть. Испанский мачизм, ёлки палки. Но когда работала, то тоже все делала я по дому, ведь работала я в отеле в ресепшене, а значит не уставала, ведь труд то не физический, вот
Анекдот в тему:

Муж приходит домой, ребенок в закаканном памперсе, бьет крышкой об кастрюлю, из всех ящиков все вывалено на пол, игрушки разбросаны по всей квартире ровным слоем, кухня вся уляпана кашей, обеда нет, холодильник пустой, жена смотрит телевизор.

Муж:

— Это что такое?!!

Жена:

— Дорогой, ты каждый день приходишь с работы и спрашиваешь: ’и что ты весь день делала?’ Вот сегодня я ничего этого не делала.
: rofl:
↑Ответ для Tatiana Mila
Ой, как я вас понимаю...
Мой однажды выдал, чтоб за столом о субродуктах не говорили, а то у него аппетит портится
Во как бывает, даже говорить уже нам запрещают, не то что готовить.
Правильно Дарья сказала: йогурт - отличная заправка, особенно с лимонным соком или горчицей. Я туда еще соевый соус добавляю и получается прям вкусненькая такая заправка, если нет йогурта, то легко заменяю кефиром. Так же возможно разнообразить вкус заправки. Я делаю еще с аджикой, можно добавить любую зелень, которую вы любите. Но тут нужно смотреть как желудок реагирует. У меня вот нормально, а у мамы у моей нет. Я вот с такими заправками, что угодно могу есть.
О, как я удачно зашла))) Мне бы тоже похудеть ))) может подарить какой нибудь худышке -8кг?
оооо, и у меня пусть возьмут, я в доле!
моих лишних кг - на всех хватит
не-не я в доле
↑Ответ для Шахзода
я бы 10 подарила, только ведь не берет никто
Здесь у меня подборка низкокал.рецептов https://www.povarenok.ru/blog/show/26432/
Салат 50 ккал https://www.povarenok.ru/recipes/show/56322/
Суп из морской капусты https://www.povarenok.ru/recipes/show/74350/
Спасибо, салат-коктейль заинтересовал, но сметаны маложирной нет (можно заменить йогуртом, как вы думаете не будет кисло?), икры нет (без неё сделаю), укропа нет (заменю петрушкой?). Наверно это будет уже другой салат , но такой же низкокалорийный, спасибо за наводку. Какую вы мне ссылку хорошую дали, на много рецептов, что-то я эту запись пропустила
сметану можно разбавить кефиром (салаты иногда заправляю кефиром или йогуртом- просто брать более густой кефир, правда вкус будет немного хуже, но все таки- будет отдых от вареного мяса и т.п., я петрушку люблю, думаю будет нормально, и готовила такой салат без икры), а в низкокал.рецептах почитайте ком-ты, там мне девочки давали ссылки хорошие
Спасибо большое, обязательно все прочитаю, наверняка многое мне пригодится. Некоторые советы, что мне дали уже использовала.
Надеюсь, не будет большой наглостью порекомендовать свои рецепты?
https://www.povarenok.ru/recipes/show/44743/
https://www.povarenok.ru/recipes/show/45452/
https://www.povarenok.ru/recipes/show/45454/ - тут вместо майонеза порекомендую йогурт без добавок
https://www.povarenok.ru/recipes/show/46391/
https://www.povarenok.ru/recipes/show/50619/
Можно еще супчики легкие, например https://www.povarenok.ru/recipes/show/66496/
Вообще берите любые овощи и комбинируйте по вкусу! Я вот люблю просто вареную говядину с любым салатом, капустным или с редиской
Ну и конечно салаты из рукколы с креветками, капрезе, кусочки фруктов с диетическими соусами на основе авокадо или йогурта
Да Вы что, какая же это наглость, когда рецепты свои значит проверены, а это именно то что я ищу, хорошие, вкусные худящие меня рецепты. Вот о йогурте в качестве заправки, я что то не подумала. Спасибо за напоминание, а то ложку оливкового масла очень тяжело на целый день растянуть
Ну, если Вы в день себе позволяете только 1 ложку оливкового масла... то это точно очень тяжело... А йогурт - отличная заправка, особенно с лимонным соком или горчицей. Удачи!
↑Ответ для skyfuntik
У меня вопрос возник в процесе просмотра рецептов: а авокадо оно разве не толстит? Я, не знаю почему, думала что для диеты оно не подходит.
Честно говоря, не могу сказать точно по поводу его полезных и не полезных для диеты свойств. Знаю, что само по себе авокадо - да, калорийный продукт, если сравнивать с огурцом, например. Однако, в нем очень много витаминов и мало углеводов.
Вот и я про калории читала и про то что полезен тоже, да и вообше авокадо люблю очень, особенно с медом. Вы меня уговорили включу его в диету, по воскресеньям на десерт с мёдом, и в салате, том что с креветками попробую. Ещё раз спасибо!
Ой, авокадо с креветками - это вообще МНЯМ! Как и руккола с креветками
↑Ответ для Tatiana Mila
вот еще))
https://www.povarenok.ru/articles/show/4576/
Идеальный обед: вареное мясо и свежие огурцы.
Вот в последнее время я почти все время так обедаю, надоееело. Я вот смотрю на девочек с сайта, тех что на диете, и вижу, что диета тоже может быть вкусной и разнообразной. А статья хорошая, познавательная
Спасибо
В общем я думаю, что Вы сможете разнообразить свое меню
Наверх

Оставить комментарий

Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

борщ ботвинья бульон гаспачо капустняк кулеш лагман мисо окрошка рассольник свекольник сладкие супы солянка суп уха харчо хаш шурпа щи из капусты

Основное блюдо

в горшочке гарнир грибные блюда жаркое запеканки из морепродуктов из фарша кальмар картофель картофельное пюре картошка картошка с мясом каша котлеты курица лапша макароны мясные блюда мясо начинка овощные блюда омлет паста перец фаршированный пюре рис рыба свинина семга шашлык

Закуски

бастурма буженина бургер бутерброды гренки жульен жюльен заливное икра овощная канапе кимчи лечо мидии морковь по-корейски пастрома паштет печеночный торт роллы салаты селедка суши сырные палочки сырные шарики террин фаршированные яйца фондю форшмак холодец хумус чипсы

Выпечка

блины брауни булочки ватрушки кекс коржики кулич лаваш лепешки манник оладьи опара пирог пирожки пицца пончики пряник пышки рогалики рулет слойка сухари сырник тарталетки тесто трубочки хлеб чебуреки шарлотка штрудель

Десерты

безе бисквит варенье вафли глазурь джем желе зефир карамель конфеты конфитюр крем мармелад мороженое мусс пасха печенье пирожное повидло помадка пудинг сгущенка сироп сладкие салаты суфле торт фруктовые салаты халва хворост чизкейк

Напитки

айран вино глинтвейн грог какао квас кефир кисель компот кофе ликер лимонад молочный коктейль морс мохито наливка напиток настойка простокваша пунш ром самогон сбитень сидр смузи соки чай шипучка шоколад

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?


Уже 608 ответов Ответить

Поиск по сайту

Наши рассылки