Жалость

Потому что вы растрачиваете драгоценную энергию, данную вам для жизнедеятельности (взятую, собранную, полученную) на пустые вещи. То есть ничего конкретного вы при этом не создаете, не получаете результат, не приобретаете опыт. В итоге оказываетесь у пустого корыта. Жалость не созидательна. С ее помощью создать ничего невозможно. Чтобы это проверить, попробуйте в минуты жалости к себе, либо в те моменты, когда вам кто-то жалуется, поговорить о решении проблемы, которая эту жалость вызвала. Ничего у вас не получится. Сами вряд ли сможете отказать себе в удовольствии искупаться в жалости. А жалобщик обидится на вас, обозвав «безжалостным», развернется и уйдет, оскорбившись в лучших чувствах.

Второй эксперимент. В такие минуты начните что-то создавать, разрабатывать, решать. Попробуйте в таком состоянии сделать шаг. Чувствуете, с каким трудом дается? То-то же. А дальше-то что?

Тут у нас с вами два выхода.

Первый. Можно бросить все и наслаждаться жалостью к себе: дойти до самых глубин, наплакаться, нарыдаться, настонаться и, как говорит одна моя читательница: «Оттолкнуться от дна и всплыть для яркой и веселой жизни!»

Второй. Что-то делать. Забить свой день до отказа, чтобы времени на жалость просто не осталось. Правда, тут есть большая вероятность, что несколько позже вас накроет еще большая волна, гордо именуемая ДЕПРЕССИЕЙ!

Новый взгляд на депрессию.

По большому счету, депрессия - это ни что иное, как жалость к себе. С точки зрения психологии жалость сглаживает остроту стресса, но не борется с ним, а загоняет глубоко внутрь. Напряжение накапливается, и в результате может привести лишь к астенической депрессии и напрочь выбить из жизненной колеи. Астеническая реакция на стресс - это когда силы покидают и все, что вы можете, - это плыть по течению, желательно на диване, отвернувшись лицом к стене. И пусть хоть потоп, лишь бы вас не трогали.

КАК из этого состояния выйти победителем?

А для этого имеет смысл задавать себе вопросы, искать истинную причину депрессии, жалости к себе.

Вопросы

1 фаза
- Зачем мне это состояние?
- Что хорошего я от него получаю? (Мой любимый вопрос!)
- Если я боюсь (99%, что причина жалости к себе - страх!), то чего именно?
- Что измениться оттого, что я пребываю в этом состоянии?
- Помогает оно мне?
(Если ответ положительный, бросьте все, и окунитесь в жалость с головой. Но только на время!)

2 фаза

Как только вопросы принимают оборот: «Что я могу сделать?», значит, наступает вторая фаза - конструктивная. Значит, вы на подходе «к выздоровлению». Остается четко сформулировать план и начать действовать. Только не откладывайте на завтра.

А-то вас чего доброго опять затянет в пучину. Вы можете начать с чего угодно. Только совет: не пытайтесь изменить все сразу. Не получится. Изменения начинаются с одного маленького шага.

Итог

Встречать проблемы с жалостью к себе, любимому, это значит заранее позволить им одержать над собой верх. Напротив, в момент стресса нужно сгруппироваться, призвать на помощь все силы духа, вспомнить, какие победы - пусть маленькие - в этой жизни вам приходилось одерживать. Перечисление собственных успехов и побед - это тренинг, который вы можете проводить самостоятельно. В результате вы сделаете шаг прочь от бездеятельного и депрессивного чувства жалости.

От депрессии и жалости к себе можно избавиться НАВСЕГДА, если:
- учиться задавать вопросы, выясняющие истинную причину сегодняшнего отвратительного настроения;
- учиться видеть в любом явлении положительную сторону. Абсолютно в любом.
- начинать действовать НЕМЕДЛЕННО. Появилось желание, идея, побудительный мотив к движению - вперед! Сделай шаг! Не откладывай ни на минуту!

Вытащить себя из болотной трясины жалости можно. Даже, если у вас осталась только одна возможность - тащить себя за волосы