Блиц - диеты

Бывают в жизни женщины ситуации, когда позарез требуется быстро похудеть. Главное - не проводить такие диеты чаще одного раза в год. И не забывать сопровождать диету приемом хорошего витаминно-минерального комплекса. Имейте ввиду: для усиления эффекта любой краткосрочной диеты курятину и мясо лучше не солить, а поливать лимонным соком и приправлять свежей зеленью. Важно в течение дня выпивать литр-полтора минеральной воды без газа.
1. Диета Бантинга (расчитана на 7 дней, идеальна для "мясоедов"):
Завтрак: несладкий кофе, можно с молоком.
Обед: 200г. постного мяса, отварного или жаренного без жира на решетке, 40г. ржаного хлеба, чашка несладкого кофе или чая.
Полдник: зеленое яблоко.
Ужин: 200г. куриной грудки без кожи, жаренной на гриле или сухой сковородке, 40г. ржаного хлеба.
2. Картофельная диета (расчитана на 7 дней, однообразная, но очень сытная):
Завтрак: стакан 1,5% молока.
Обед: 300г. отварного картофеля с любой зеленью.
Ужин: картофельный салат (250г. картофеля, 1 яйцо вкрутую, соль уксус, растительное масло, черный перец).
3. Кинодиета (расчитана на 10-14 дней, довольно сытная, прием пищи через каждые 2-3 часа):
Завтрак: несладкий кофе или чай, два ломтика ржаного хлеба, яйцо всмятку, три помидора.
Обед: 250г. постного мяса, жаренного без жира, зеленый салат.
Полдник: чашка кофе, две галеты.
Второй полдник: яблоко.
Ужин: как завтрак.
4. Жокейская диета (расчитана на 3 дня, диета голодная, тяжелая, но эффективная):
Первый день: один печеный цыпленок.
Второй день: 300г. отварной телятины.
Третий день: от трех до пяти чашек черного кофе.
Курятину и мясо съедать в течение дня, в несколько приемов. Допустим гарнир в виде свежей зелени. Эта диета применяется в случае, когда необходимо срочно похудеть. Дольше указаного срока не использовать!
5. Диета Института косметики (расчитана на 2-4 недели, сытная)
Завтрак: чашка черного кофе, 50г. хлеба, 50г. брынзы.
Второй завтрак: яблоко.
Обед: 100г. отварного мяса (или жаренного без жира).
Полдник: яблоко.
Ужин: 100г. мяса, две картофелины, чашка кофе.
Очищает организм, улучшает состояние кожи, активизирует обмен веществ.
6. Диета "Неделька" (расчитана на 7 дней, не голодная, построена на дробном питании, очень эффективная):
В течение дня должно быть пять приемов пищи, через каждые 3 часа. На каждый прием выбираете один из предложеных продуктов по вкусу:
- стакан 1,5%го молока или 1% кефира
- яблоко
- 2-3 огурца
- 100г. отварного или жареного без жира постного мяса(курица, индейка, рыба)
- 100г. сыра (минимальной жирности)
- 100г. обезжиренного творога
- 1 яйцо (вкрутую, всмятку или жареное на сухой сковороде)
Между приемами пищи можно пить несладкий чай или кофе.
Я для себя выбрала диету "Неделька", за 7 дней скидываю до 3кг., может быть и вы найдете здесь свой вариант скинуть лишние кг.!