• 26 августа 2009, 18:05
  • 951

Суп - лучший диетический завтрак

Суп - лучший диетический завтрак
Британские диетологи пришли к выводу, что жидкая пища способствует похудению. Они считают, что блюда, которые содержат большое количество жидкости, быстрее насыщают организм и позволяют чувствовать себя сытым в течение более длительного промежутка времени.
Специалисты предлагают есть супы не только на обед, но и на завтрак. Этот совет основан на исследованиях, результаты которых показали: супы насыщают организм быстрее, хотя содержат меньше калорий, чем каши или мюсли.

Можно обмануть аппетит такими блюдами, как овощной суп, низкокалорийный йогурт, запеченный картофель или бобы. Они сытные и содержат меньше калорий. Любители шоколада, могут заменить его шоколадным муссом, в котором на три четверти меньше калорий, чем в обычной плитке.

Чтобы сбросить лишние килограммы в летний период, специалисты рекомендуют включить в рацион питания больше овощей и фруктов. Например, при приготовлении соусов для спагетти можно использовать больше овощей - тогда вы съедите то же количество соуса, но в нем будет меньше калорий.

Представители Британской Ассоциации Диетологов считают, что овощи и фрукты должны в достаточном количестве присутствовать в рационе. Но не стоит забывать о мясе, рыбе и продуктах, содержащих крахмал.

Комментарии

А у меня муж ест суп исключительно в обед. Попробуй его после работы супчиком накорми
А я бы ела супчики по утрам если бы мне их кто-нибудь готовил! Встал утром, а тебе пожалуйста горяченький супец-не жизнь, а малина.
Все зависит от образа жизни и рода деятельности, а так же индивидуального расхода энергии.
Интересно, это женская часть диетологов провела исследование или мужская, думаю что женская, т.к. утром супчик, вечером супчик, днём супчик - тяжёлая диета, не для мужчин.
попробовали бы они моего мужа супчиками покормить...
Наверх

Оставить комментарий

Рубрикатор рецептов

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?


Уже 607 ответов Ответить

Поиск по сайту

Наши рассылки