Автор: в744нт
Описание: Чем полезен арбуз, не описать в двух словах. Начнем с того, что арбуз – это богатейший источник полезных элементов при калорийности всего около 38 ккал на 100 граммов продукта. Не секрет, что с помощью этой ягодки можно легко сбросить несколько килограммов.
Пока в продаже еще есть арбузы, предлагаю вам устроить разгрузочный день и приготовить полезный и диетический смузи.
|
|
Все очень просто и очень быстро. Насыпаем в стаканчик для блендера 2 ст. л. хлопьев. Я взяла смесь 7 злаков. Заливаем горячей водой ( примерно 4 ст. л.) и даем настояться 3 минуты. |
|
Добавляем к хлопьям мед - примерно 2 ст. л. |
|
Нарезаем грамм 150 (примерно) арбуза, добавляем к хлопьям и пробиваем блендером. |
|
Пробуем на вкус - может вам понадобиться больше меда. Наливаем в стаканчик и наслаждаемся. Получается и сытно и сочно и для фигуры очень полезно. Приятного вам аппетита! |
