Овсяная каша с яблочным соком

Автор: Gerardina

Описание: Этот вариант завтрака, конечно, девичий. Сытный, лёгкий и очень вкусный. Не нужно ничего варить, в составе нет сахара и масла. А результат, как говорится, налицо. В прямом и в переносном смысле))

Ингредиенты

Хлопья овсяные (цельнозерновые от Мистраль) — 3 ст. л.
Сок яблочный (свежевыжатый) — 120 мл
Яблоко — 1 шт
Орехи грецкие — 1 горст.
Йогурт (натуральный) — 1 ст. л.
Ягода (для подачи)

Приготовление

Овсяная каша с яблочным соком ингредиенты

Сразу оговорюсь, что на воде тоже получается очень здорово. Яблочный сок сильно нагреть, но не допускать кипения. Залить им хлопья, прикрыть и отставить на 5-7 минут.

Орехи крупно нарубить, яблоко натереть на мелкой терке.

В запаренные хлопья добавить тёртое яблоко, орехи и йогурт.

Очень вкусно с любыми ягодами, даже с замороженными.

Думаю, что девушкам и женщинам не нужно никаких историй, чтобы есть полезные завтраки. Достаточно знать то, что регулярное употребление овсяных хлопьев благотворно влияет на состояние кожи, волос и ногтей. Они очень питательны, но при этом не калорийны. Кроме того способствуют нормальному пищеварению. Но это всем известно, поэтому овсянка прочно завоевала себе место среди самых любимых и полезных завтраков. Надеюсь, Вам пригодится и такой вариант.

Овсяная каша с яблочным соком — кулинарный рецепт с сайта Поварёнок.ру.
https://www.povarenok.ru/