Вернуться к рецепту
Эти и другие рецепты ждут вас на сайте www.povarenok.ru.

Брокколи с грибами и овощами

Автор: ogiway

Брокколи с грибами и овощами

Описание: В пост важно не перегружать желудок, задавая ему лишнюю работу. Поэтому овощи желательно употреблять термически обработанные, так они усваиваются организмом и насыщают лучше. Попробуйте приготовить вот такое блюдо из овощей, грибов и орехов.

Ингредиенты

Приготовление

Брокколи с грибами и овощами ингредиенты Смешать в небольшой миске соевый соус – я использовала классический ТМ «Киккоман» - с сахаром, уксусом и крахмалом. Оставить на столе.

Брокколи с грибами и овощами ингредиенты Разобрать брокколи на соцветия, бланшировать в кипятке 2 минуты. Так же бланшировать и стручковую фасоль. У меня замороженная, бросала, не размораживая, в кипяток на 2 минуты. Охладить под струей воды и обсушить.

Брокколи с грибами и овощами ингредиенты Нашинковать овощи. Лук – не тонкими кольцами, перец – уголками, чеснок и имбирь измельчить. Грибы разморозить.

Брокколи с грибами и овощами ингредиенты В воке разогреть растительное масло, выложить имбирь и чуть прогреть. Обжарить грибы до румянца, помешивая. Добавить лук и перец, помешивая, слегка обжарить.

Брокколи с грибами и овощами ингредиенты Выложить брокколи и фасоль, жарить пару минут, помешивая.

Брокколи с грибами и овощами ингредиенты Добавить кешью и влить кунжутное масло. Добавить соус из мисочки, энергично размешивая. Тушить пару минут. Добавить чеснок, отключить нагрев, перемешать и дать постоять минут 5-7.

Брокколи с грибами и овощами ингредиенты Подавать теплым. Дополнительно можно на гарнир подать рис или картофель, а можно и рисовую лапшу.










Брокколи с грибами и овощами — кулинарный рецепт с сайта Поварёнок.ру.
https://www.povarenok.ru/

© www.povarenok.ru
Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru