Зимний витаминный смузи

Автор: kitipi

Описание: Сразу несколько коктейлей из "зимних" фруктов-хурмы, киви, бананов, апельсинов и т. д. Получаем витамин С и цветотерапию. Будьте здоровы!

Ингредиенты

Смузи с киви

Киви — 2 шт
Банан — 1 шт
Шпинат (У меня замороженный) — 70 г
Сок апельсиновый — 120 мл
Мед

Смузи с хурмой и бананом

Хурма — 2 шт
Банан — 2 шт
Сок апельсиновый — 100 мл
Йогурт (Натуральный) — 8 ст. л.

Смузи с хурмой и апельсином

Хурма — 2 шт
Апельсин (Выжать сок и снять цедру) — 2 шт
Курага (Предварительно замочить на 5-10 минут) — 4 шт
Облепиха (По желанию) — 1 ст. л.
Ряженка (Или натуральный йогурт) — 3 ст. л.

Смузи с клюквой

Клюква — 1 стак.
Сливки — 120 мл
Мед — 1-2 ст. л.

Приготовление

Смузи с киви. Смешиваем все ингредиенты с помощью блендера. Добавляем мед по вкусу и желанию. Кисло-сладкий, бодрящий вкус!

Смузи с хурмой и бананом. Все ингредиенты помещаем в блендер и хорошо измельчаем. Очень нежный вкус!

Смузи с хурмой и апельсином. Все ингредиенты, кроме ряженки и цедры половины апельсина кладем в чашу блендера и смешиваем. Смузи выливаем в большой бокал, сверху выкладываем слой ряженки или йогурта, украшаем цедрой. Очень апельсиново!

Смузи с клюквой. Просто все смешиваем с помощью блендера. Можно добавить свежие ягоды в готовый койтейль, если любите покислее. Сливки смягчают вкус клюквы. Целый стакан клюквы просто так мало кто осилит, а в виде такого коктейля - пожалуйста. И никакой тепловой обработки. Угощайтесь витаминами!

P.s. почему я делаю смузи, если все это можно съесть просто так? Потому что только таким способом можно заставить моих мужчин-большого и маленького- есть фрукты и овощи в больших количествах) а то все... мясо... мясо))

Зимний витаминный смузи — кулинарный рецепт с сайта Поварёнок.ру.
https://www.povarenok.ru/