Описание: Семена чиа известны своими полезными свойствами. Пудинг из этих семян готовится очень просто. Этот десерт без лактозы, без глютена, без добавления сахара. Наслаждайтесь без вреда для здоровья и фигуры!
Ингредиенты
Клубника
— 3 шт
Семена чиа
(или 36 г. на каждый пудинг)
— 3 ст. л.
Молоко соевое
— 200 мл
Банан
— 1/2 шт
Молоко
(Овсяное молоко)
— 200 мл
Заменитель сахара
Приготовление
ПУДИНГ С КЛУБНИКОЙ:
1. Клубнику порезать на кусочки и размять вилкой до консистенции кашицы
2. Добавить заменитель сахара
3. Семена чиа
4. Соевое молоко
5. Перемешать
6. На дно стакана положить кусочки клубники
7. Добавить смесь семян чиа, клубники и соевого молока
8. Поставить в холодильник на 2 часа или больше
ПУДИНГ С БАНАНОМ:
1. 1/2 часть банана размять до консистенции кашицы
2. Добавить семена чиа
3. Овсяное молоко
4. Перемешать
5. На дно стакана положить кусочки банана и добавить смесь из банана, семян чиа и овсяного молока
6. Поставить в холодильник на 2 часа или больше
Пудинг из семян чиа — кулинарный рецепт с сайта Поварёнок.ру.
https://www.povarenok.ru/
Описание: Семена чиа известны своими полезными свойствами. Пудинг из этих семян готовится очень просто. Этот десерт без лактозы, без глютена, без добавления сахара. Наслаждайтесь без вреда для здоровья и фигуры!
