Описание: Быстрые, свежие салаты, которые подойдут на ужин или к обеду. В салат много белка, так что они ещё и сытные, и не навредят фигуре.
Ингредиенты
1. Салат
Огурец
— 100 г
Яйцо куриное
— 1 шт
Тунец
(Консервативный)
— 70 г
Йогурт
(Греческий)
— 40 г
Приправа
(Соль,перец, зелень по вкусу)
2. Салат
Яйцо куриное
— 1 шт
Огурец
— 100 г
Капуста морская
— 50 г
Заправка
(Кунжутный соус)
— 20 г
Приправа
(Соль, перец, зелень по вкусу)
3. Салат
Яйцо куриное
— 1 шт
Помидор
— 50 г
Сыр твердый
(30% жирности)
— 20 г
Тунец
(Консервированный)
— 70 г
Йогурт
(Греческий)
— 40 г
Приправа
(Соль,перец, зелень по вкусу)
Приготовление
1. Яйцо отварить, почистить и нарезать произвольно. Огурец тоже режем произвольно. Тунец можно размять вилкой, можно выложить кусочками. Заправить греческим йогуртом. Зелень любую, какая вам больше нравится. Посолить по вкусу.
Салат очень свежий, легкий, и в нём много белка.
2. Яйцо отварить, почистить и нарезать соломкой, огурец нарезать так же.
Выложить в тарелку, добавить морскую капусту, кунжутный соус и специи по вкусу. Этот салат тоже очень легкий, и очень полезный.
3. Яйцо отварить, почисть, нарезать кубиком- так же нарезать помидор. Сыр потереть на терке. Тунец можно размять вилкой. Всё выложить в тарелку, заправить греческим йогуртом, и специи, зелень по вкусу.
Три быстрых салата для худеющих — кулинарный рецепт с сайта Поварёнок.ру.
https://www.povarenok.ru/
Описание: Быстрые, свежие салаты, которые подойдут на ужин или к обеду. В салат много белка, так что они ещё и сытные, и не навредят фигуре.
