Автор: sibir77
Описание: Идеальный завтрак или перекус с собой на работу для тех, кому совсем некогда. Ваших трудозатрат - ровно одна минута вечером, а на утро у вас полезный завтрак! Такую овсянку оценят и те, кто на диете. Рецептов ленивой овсянки есть великое множество. Мой сегодняшний - с бананом и грецкими орехами.
|
|
Итак, вот всё, что вам потребуется. Количество ингредиентов указываю из расчёта на 1 порцию. |
|
В банку всыпьте овсяные хлопья. |
|
Залейте их йогуртом без добавок. Ссылку на рецепт домашнего йогурта дам в конце рецепта. |
|
Размешайте овсянку с йогуртом в банке. |
|
Закройте банку крышкой и уберите на ночь в холодильник. За ночь (8-12 часов) овсянка в йогурте набухнет и превратится в густую кашу. |
|
Утром добавьте в ленивую овсянку нарезанный банан, орехи и мёд по вкусу. Вместо банана и орехов вы можете добавить нарезанное яблоко, свежие ягоды или джем. А также можно использовать сухофрукты, но их лучше закладывать в банку сразу вместе с овсяными хлопьями, чтобы они за ночь набухли. Полезный завтрак готов! Можно позавтракать дома или взять баночку с собой на работу и перекусить там. |
