Автор: ruskorea
Описание: Идеальный вариант обеда на диете.
Курочка - источник белка, строительный материал для мышц. Чем больше мышц - тем выше уровень метаболизма, тем лучше сгоняется жирок :)
Конжаковый рис - низкокалорийный гарнир, от которого точно не поправиться!
Дополняем все свежими овощами и сбалансированный обед готов. Приятного аппетита!
|
|
Куриную грудку режем на небольшие кусочки |
|
Подготовим маринад. В небольшой посуде смешиваем соевый соус, горчицу, мед и кунжутные семечки. Заливаем маринадом курицу и оставляем на 15-20 минут. |
|
Разогреваем на среднем огне сковороду и обжариваем курицу до полного приготовления. Да, можно без масла :) Либо добавить совсем капельку, если боитесь что пригорит или не уверенны в своей сковороде. |
|
Я влюбилась в конжаковый рис. Он кстати корейский и продается уже готовый, надо просто разогреть в микроволновке. Чтобы это сделать, надо открыть упаковку на 3-4 см и поставить в микроволновку на 1,5 минуты. |
|
Самое любимое - сервировка! Выкладываем все на тарелку, добавляем любые свежие овощи. У меня это были листья салата и помидорки. Гармония!) Приятного аппетита! |
