Автор: ivolga70
Описание: Второе для разгрузочного дня. Взят мной из английской книги "Следим за весом". Так что присоединяйтесь, ведем мирные переговоры "Нет - лишним килограммам!" За мной, поварята, на кухню!
|
|
Пропускаем мясо и лук через мясорубку. |
|
Добавляем давленый чеснок, перец и соусы. |
|
Хорошо перемешиваем и формируем 4 бургера. |
|
Обжариваем наши "котлетки" на низкокалорийном спрее масле. Распыляем масло на сковороду непосредственно перед тем, как положить мясо. |
|
Немного прижимаем бургеры к сковороде, обжариваем с двух сторон на среднем огне по 5 минут. Если пережарить бургер, он станет жестковатым. |
|
На пару готовим маленькую кукурузку - 15 минут и сервируем тарелочки! Удачи! |
