Салат "Ужин спортсмена"

Автор: Pulcherima

Ингредиенты

• Капуста цветная — 0,5
• Перец сладкий желтый — 1
• Сыр сулугуни — 150 г
• Тофу — 150 г
• Ростки (пшеница пророщенная)
• Соевый соус — 2 ст. л.
• Чеснок (сушеный молотый)
• Масло растительное — 2 ст. л.
• Уксус (яблочный) — 0,5 ч. л.

Приготовление

Капусту разделить на соцветия (я дополнительно еще порезала, т.к. соцветия слишком крупные были). Отварить в чуть подсоленой воде до мягкости. Откинуть на друшлаг.

Перец сладкий (у меня желтый был, можете, в принципе, и красный, и зеленый - так даже "цветнее" получится) порезать мелкой соломкой.

Сыр сулугуни порезать кубиками. Все выложить в чашку с отвареной капустой.

Если вам есть где купить пророщенную пшеницу - вы счатливчики))) Я проращивала сама: в чистую марлю положить ровным слоем промытую пшеницу, акрыть вторым слоем марли, смочить водичкой и оставить в месте без сквозняков на 1,5-2 суток, периодически проверяя влажность марли, если что - смачиваем еще.

Примерно 3-4 горсти пшеницы добавляем к овощам с сыром.

Соус я делала накануне, поэтому прошу прощения, что без шагов: тофу (у меня был плотный), покрошить в блендер, добавить соевый соус, растительное масло, сушеный чесночок, уксус и все хорошенько взбить. Добавить 2-3 ложки получившегося соуса в салат, перемешать хорошенько

и можно подавайть! Приятного аппетита!

© www.povarenok.ru