Автор: SeLena T
Описание: Вкусный и полезный завтрак за считанные минуты - это ли не лучшее начало рабочего дня? Овсяные хлопья, заваренные кешью-'молоком' собственного приготовления, разнообразят вкусовые ощущения и наполнят Ваш организм витаминами и полезными микроэлементами!
|
|
1. В чашу блендера насыпать горсть орехов кешью, добавить мед, соль и кунжутное масло. * Несмотря на то, что кешью является высококалорийным продуктом (100 гр. орехов содержат около 600 ккал), он с успехом применяется в диетологии, поскольку в орехах кешью намного меньше жира, чем в других орехах, например, в грецких, арахисе и миндале. Но если Вы не ведете строгий подсчет калорий, вместо кешью в рецепте можно использовать кедровые орехи, фундук, миндаль - здесь все зависит от Ваших вкусовых предпочтений. |
|
2. Влить горячую воду (не кипяток!) и хорошо взбить. |
|
3. Должна получиться сливочная жидкость с характерной пенкой - это наше кешью-"молоко". |
|
4. Полученным "молоком" заливаем овсяные хлопья, перемешиваем, накрываем, и оставляем завариваться на 3-5 минут. |
