• 26 января 2015, 0:06
  • 2165

Галеты из киноа с луком и зеленью

Рецепт: Галеты из киноа с луком и зеленью

Это блюдо - что-то среднее между печеньем и блинчиками. Отлично подойдёт к завтраку: очень вкусно, полезно и несложно.

Категория: Горячие блюда Блюда из круп

Ингредиенты для «Галеты из киноа с луком и зеленью»:

Время приготовления:

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
2640.3 ккал
белки
51.1 г
жиры
197.3 г
углеводы
147.1 г
Порции
ккал
660.1 ккал
белки
12.8 г
жиры
49.3 г
углеводы
36.8 г
100 г блюда
ккал
419.1 ккал
белки
8.1 г
жиры
31.3 г
углеводы
23.3 г

Рецепт «Галеты из киноа с луком и зеленью»:

  • Лук и кинзу мелко нарезать.

  • В сотейнике на 50 мл оливкового масла обжарить киноа и 2/3 зелени. Влить в сотейник воду, чтобы она покрыла киноа на 1,5 см, добавить соль, довести до кипения. Варить до готовности. Дать остыть при комнатной температуре.

  • Я взяла Киноа ТМ Мистраль.

  • В отдельной посуде взбить вилкой яйца, добавить оставшуюся зелень.

  • Яичную массу подмешать к отваренной киноа.

  • Нагреть на сковороде оставшееся масло. С помощью ложки отсадить на сковороду небольшие шарики. Прижать тыльной стороной ложки, чтобы получились лепёшки. Обжаривать по 3 минуты с каждой стороны.

  • Подать галеты с листовым салатом. Приятного аппетита!





BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Галеты из киноа с луком и зеленью
Рецепт: Галеты из киноа с луком и зеленью

Это блюдо - что-то среднее между печеньем и блинчиками. Отлично подойдёт к завтраку: очень вкусно, полезно и несложно.

Ингредиенты для «Галеты из киноа с луком и зеленью»:

Комментарии и отзывы

Страницы: 1 2
Ах, какие аппетитные фото!!!
Прекрасно)))
Огромное спасибо!
Интересное блюдо!
Огромное спасибо!
Наташа, вкусно!
Ирочка, спасибо огромное!
Наточка, выглядит превосходно!
Спасибо, Танюш!
Шикарно
Класс! Фотки чумовые, очень аппетитно! Забрала в копилочку, спасибо!
Огромнейшее спасибо!
Ах какая прелесть! Весна на фото!
Лиля, спасибочки большое!
Интересное блюдо!
Интересный рецепт, шикарное оформление.
Светик, огромнейшее спасибо!
шикарно!!
Наташа, галеты высшие!!!
На такой блинчик, что-нибудь бы положить Красивый рецепт!
Большущее спасибо!
Наташа, какая подача! Очень ярко, аппетитно!
Оксана, огромнейшее спасибо!
Как красиво подано!!!
Огромное спасибо!
Шикарно
Наташенька,очень аппетитно, киноа еще ни разу не кушала, но очень хочется попробовать
Страницы: 1 2
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Рубрикатор рецептов

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?


Уже 608 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки