Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из круп

mizukoПоваренок 7 уровня

26 января 2015, 0:10
6872

Блинчики из киноа с кабачком

Вкусные и полезные блинчики. Я очень часто делаю такие на завтрак своим детишкам. И, если на гарнир киноа они есть не будут ни за что, то эти блинчики, "с волшебными зёрнышками внутри", улетают со стола очень быстро.

Категория: Горячие блюда Блюда из круп

Ингредиенты для «Блинчики из киноа с кабачком»:

Кабачок — 1 шт
Киноа (Я взяла Киноа ТМ Мистраль) — 200 г
Мука цельнозерновая — 2 ст. л.
Яйцо куриное — 2 шт
Сметана — 2 ст. л.
Чеснок — 1 зуб.
Соль
Перец душистый
Масло оливковое

Время приготовления: 45 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1268.5 ккал	белки 52.7 г	жиры 36.4 г	углеводы 159.3 г
Порции
ккал 317.1 ккал	белки 13.2 г	жиры 9.1 г	углеводы 39.8 г
100 г блюда
ккал 166.9 ккал	белки 6.9 г	жиры 4.8 г	углеводы 21 г

Рецепт «Блинчики из киноа с кабачком»:

Киноа отварить до готовности в соответствии с инструкцией на упаковке.
Я взяла Киноа ТМ Мистраль.
Кабачок почистить, натереть на крупной терке. Чеснок очистить и мелко нарезать.
На оливковом масле на небольшом огне обжарить чеснок, добавить кабачок, посолить и готовить минут 5-7.
Яйца взбить со сметаной.
Соединить кабачок, киноа, добавить муку и яичную смесь. Все тщательно перемешать. На разогретую сковороду с оливковым маслом ложкой выкладываем блинчики и обжариваем по 2 минуты с каждой стороны.
Подаём блинчики со сметаной! Приятного аппетита!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На завтрак / На полдник Конкурсные рецепты : Спецпроект "Гурмания". Киноа На завтрак : Сытный завтрак На обед : На закуску На полдник На ужин : На закуску Неожиданные гости : На закуску Специальное питание : Вегетарианское питание / Для беременных и кормящих / Постное питание / Раздельное питание

Теги: завтрак

Вкусы: овощной жареный кабачковый

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/101530/]Блинчики из киноа с кабачком[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/101530/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2015jan/25/19/1007631_51925-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из круп
Вкусные и полезные блинчики. Я очень часто делаю такие на завтрак своим детишкам. И, если на гарнир киноа они есть не будут ни за что, то эти блинчики, "с волшебными зёрнышками внутри", улетают со стола очень быстро.

Ингредиенты: Кабачок, Киноа, Мука цельнозерновая, Яйцо куриное, Сметана, Чеснок, Соль, Перец душистый, Масло оливковое.
Тэги: завтрак.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Блинчики из киноа с кабачком
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2015jan/25/19/1007631_51925-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Блинчики из киноа с кабачком" title="Рецепт: Блинчики из киноа с кабачком"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Вкусные и полезные блинчики. Я очень часто делаю такие на завтрак своим детишкам. И, если на гарнир киноа они есть не будут ни за что, то эти блинчики, "с волшебными зёрнышками внутри", улетают со стола очень быстро.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/224/">
          Блюда из круп
        </a>
      </span>
          </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Блинчики из киноа с кабачком»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/700">Кабачок</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/16448">Киноа</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/7705">Мука цельнозерновая</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3562">Яйцо куриное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1657">Сметана</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2036">Чеснок</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1383">Перец душистый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2426">Масло оливковое</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/2/">завтрак</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/101530/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Блинчики из киноа с кабачком

Категория: Горячие блюда › Блюда из круп

Ингредиенты для «Блинчики из киноа с кабачком»:

Кабачок Киноа Мука цельнозерновая Яйцо куриное Сметана Чеснок Соль Перец душистый Масло оливковое

Тэги: завтрак

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

1138

Салат "Модница"

27
1138
57730

1119

Рулет из рульки с начинкой

95
1119
46355

940

Творожный манник

39
940
20993

Комментарии и отзывы

31 марта 2023 года lila piskaridze #

Очень вкусно! Киноа хрустит, словно икринки. Как обычно, овощные оладьи не жарю, а разливаю сплошной лепёшкой на противень на пекарскую бумагу - и в духовку. Так и руки свободнее, и готовый продукт нежнее, без привкуса жареного масла. Это ведь не пористые блины, которые только при обжарке можно получить.

31 марта 2023 года lila piskaridze #

16 мая 2017 года tatu116 #

Очень вкусно! Когда наткнулась на рецепт, уже приготовила овощную икру, так что добавила ее вместо простого кабачка. Я обожаю овощи и разные крупы, так что это МОЙ рецепт на 100%!

5 июня 2017 года mizuko # (автор рецепта)

Большое спасибо за доверие к рецепту и прекрасный отчёт!

Извиняюсь, что поздно отвечаю, - была в отпуске.

Очень приятно, что рецепт понравился!

21 февраля 2015 года Валерия Шалимова #

Жду-не дождусь кабачкового сезона, чтобы испробовать этот чудесный рецепт!!!

27 февраля 2015 года mizuko # (автор рецепта)

12 февраля 2015 года Rencha1 #

Думаю, это очень вкусно!

12 февраля 2015 года mizuko # (автор рецепта)

31 января 2015 года 7010i #

Отменный завтрак!!!

12 февраля 2015 года mizuko # (автор рецепта)

13 февраля 2015 года 7010i #

27 января 2015 года IrikF #

Вкусняшки!

30 января 2015 года mizuko # (автор рецепта)

Огромное спасибо!

27 января 2015 года tanek706 #

Вкусно!

30 января 2015 года mizuko # (автор рецепта)

Огромное спасибо!

27 января 2015 года Таусова #

Какие классные блинчики!!!

30 января 2015 года mizuko # (автор рецепта)

Огромное спасибо!

27 января 2015 года Ма17рина #

Прекрасный рецепт!

30 января 2015 года mizuko # (автор рецепта)

Большущее спасибо!

27 января 2015 года Sugar #

Наташенька, беру-беру! Уже пробовала блинчики с киноа, правда немного не такие!

27 января 2015 года mizuko # (автор рецепта)

Спасибо, Олечка!

Надеюсь, рецепт понравится!

26 января 2015 года Ange77 #

Во как!

А возможно ли киноа заменить на кус-кус?

26 января 2015 года mizuko # (автор рецепта)

Спасибки!

Да можно с любой мелкой крупой, кус-кус тоже отлично подойдёт!

26 января 2015 года Ange77 #

Спасибо за ответ, пробовать будем!

26 января 2015 года Ros66 #

Наташа, соблазнительные блинчики!

26 января 2015 года mizuko # (автор рецепта)

Ирочка, спасибки!

26 января 2015 года лялич #

Наточка,отличные.

26 января 2015 года mizuko # (автор рецепта)

Лариса, спасибки!

26 января 2015 года mariana82 #

Очень аппетитно!

26 января 2015 года mizuko # (автор рецепта)

Огромное спасибо!

26 января 2015 года tomi_tn #

Замечательно получилось!

26 января 2015 года mizuko # (автор рецепта)

Танюша, спасибочки!

26 января 2015 года LapSha Maria #

Супер, забрала в кк, спасибо!

26 января 2015 года mizuko # (автор рецепта)

Спасибки!

Мне очень приятно, что рецепт заинтересовал!

26 января 2015 года FoodStation1 #

Наташа, очень аппетитные блинчики

26 января 2015 года mizuko # (автор рецепта)

Наташенька, спасибо огромное!

26 января 2015 года avivush #

однажды начитавшись о пользе киноа - купила, но как-то у нас она не прижилась. увидя этот рецепт думаю по дороге домой приобрету ее и попрбую приготовить эту вкусняшку.

26 января 2015 года mizuko # (автор рецепта)

Надеюсь, рецепт Вам понравится!

Всё-таки - это очень полезная крупа! Спасибо за доверие!

26 января 2015 года veronika1910 #

Замечательный рецепт

26 января 2015 года mizuko # (автор рецепта)

Огромное спасибо!

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Блинчики из киноа с кабачком

Ингредиенты для «Блинчики из киноа с кабачком»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Блинчики из киноа с кабачком»:

Похожие рецепты

Гречка по-купечески со свининой

Гречка с рубиновой говяжьей подливой

Апельсиново-имбирный рис по-американски

Рисовая каша с карамельными фруктами

Булгур с зеленью и грибами

Цитрусовое ризотто с запеченным лососем

Биточки рисовые под сладким ванильным соусом

Котлеты овсяные "Геркулес"

Паэлья с морепродуктами

Попробуйте приготовить вместе

Салат "Модница"

Рулет из рульки с начинкой

Творожный манник

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом V518 "Питерборо"

Каркасный дом с 4 спальнями V330 "Плано"

Каркасный дом с 3 спальнями V315 "Литл-Рок"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!