Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из круп

mizukoПоваренок 7 уровня

30 января 2015, 22:30
4735

Киноа с рисом, миндалем и зеленью

Простое, полезное, низкокалорийное блюдо. Если фету заменить тофу, вполне может быть приготовлено во время поста. Может быть подано как гарнир, как самостоятельное блюдо, и даже как салат.

Категория: Горячие блюда Блюда из круп

Ингредиенты для «Киноа с рисом, миндалем и зеленью»:

Рис (Смесь риса с киноа "Басмати Quinoa Mix" от Мистраль) — 150 г
Петрушка — 1 пуч.
Фета (можно заменить тофу) — 100 г
Миндаль (лепестки) — 40 г
Карри (щепотка) — 1
Соль
Масло оливковое

Время приготовления: 40 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 905 ккал	белки 32.6 г	жиры 42.9 г	углеводы 96.1 г
Порции
ккал 226.3 ккал	белки 8.2 г	жиры 10.7 г	углеводы 24 г
100 г блюда
ккал 266.2 ккал	белки 9.6 г	жиры 12.6 г	углеводы 28.3 г

Рецепт «Киноа с рисом, миндалем и зеленью»:

В сотейнике разогреть оливковое масло, добавить карри. Слегка обжарить.
Смесь риса с киноа промыть, добавить в сотейник, слегка обжарить. Залить водой и варить до готовности.
Я взяла Смесь риса с киноа "Басмати Quinoa Mix" от Мистраль.
На сухой сковороде обжарить лепестки миндаля.
Петрушку промыть, обсушить, нарезать.
Фету нарезать кубиками.
Киноа с рисом посолить, смешать с миндалем и петрушкой.
Украсить фетой и подавать к столу. Приятного аппетита!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На обед / На полдник / На ужин Конкурсные рецепты : Спецпроект "Гурмания". Басмати Quinoa Mix На завтрак : Сытный завтрак На обед : На второе / На закуску На полдник На ужин : На горячее / На закуску Неожиданные гости : На горячее / На закуску Специальное питание : Вегетарианское питание / Для беременных и кормящих / Для диеты / Постное питание / Раздельное питание

Теги: гарнир ужин обед горячее

Вкусы: рисовый

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/101854/]Киноа с рисом, миндалем и зеленью[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/101854/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2015jan/30/28/1013497_13450-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из круп
Простое, полезное, низкокалорийное блюдо. Если фету заменить тофу, вполне может быть приготовлено во время поста. Может быть подано как гарнир, как самостоятельное блюдо, и даже как салат.

Ингредиенты: Рис, Петрушка, Фета, Миндаль, Карри, Соль, Масло оливковое.
Тэги: гарнир, ужин, обед, горячее.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Киноа с рисом, миндалем и зеленью
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2015jan/30/28/1013497_13450-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Киноа с рисом, миндалем и зеленью" title="Рецепт: Киноа с рисом, миндалем и зеленью"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Простое, полезное, низкокалорийное блюдо. Если фету заменить тофу, вполне может быть приготовлено во время поста. Может быть подано как гарнир, как самостоятельное блюдо, и даже как салат.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/224/">
          Блюда из круп
        </a>
      </span>
          </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Киноа с рисом, миндалем и зеленью»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1528">Рис</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1394">Петрушка</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1868">Фета</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1105">Миндаль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2329">Карри</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2426">Масло оливковое</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/154/">гарнир</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/112/">ужин</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/29/">обед</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/263/">горячее</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/101854/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Киноа с рисом, миндалем и зеленью

Категория: Горячие блюда › Блюда из круп

Ингредиенты для «Киноа с рисом, миндалем и зеленью»:

Рис Петрушка Фета Миндаль Карри Соль Масло оливковое

Тэги: гарнир, ужин, обед, горячее

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

2069

Салат "Шпротка"

92
2069
30461

1454

Индейка "Мраморная"

94
1454
26028

1785

Карамельная панна котта

175
1785
52086

Комментарии и отзывы

12 февраля 2015 года Rencha1 #

Понравилось сочетание!

12 февраля 2015 года mizuko # (автор рецепта)

2 февраля 2015 года diana1616 #

Наташа, какой полезный салат!

12 февраля 2015 года mizuko # (автор рецепта)

1 февраля 2015 года Марина Мармеладинка #

Очень вкусно и полезно!

12 февраля 2015 года mizuko # (автор рецепта)

1 февраля 2015 года maraki84 #

Вкусно и для такой диетчицы как я подойдет! Фотографии красивущие!

12 февраля 2015 года mizuko # (автор рецепта)

Машенька, мне очень приятна твоя похвала!

1 февраля 2015 года tanek706 #

Вкусно!

12 февраля 2015 года mizuko # (автор рецепта)

1 февраля 2015 года Ма17рина #

Интересное блюдо!

31 января 2015 года asesia2007 #

не откажусь от такого блюда)))

31 января 2015 года mariana82 #

Аппетитно!

31 января 2015 года para_gn0m0v #

Мне бы понравилось)

31 января 2015 года Vicentina #

Вкусный салатик!

31 января 2015 года Aigul4ik #

отличный рецепт!!!

12 февраля 2015 года mizuko # (автор рецепта)

31 января 2015 года Жанночкин # (модератор)

Просто и небанально!

12 февраля 2015 года mizuko # (автор рецепта)

31 января 2015 года Мария По #

Ух, вкусно то как

12 февраля 2015 года mizuko # (автор рецепта)

31 января 2015 года IrikF #

Аппетитно!

12 февраля 2015 года mizuko # (автор рецепта)

31 января 2015 года мисс #

хороший рецептик

12 февраля 2015 года mizuko # (автор рецепта)

31 января 2015 года Loverna #

Очень люблю интересные салаты!

31 января 2015 года mizuko # (автор рецепта)

Спасибо огромное!

31 января 2015 года Gerardina #

Наташа, мне очень нравится, что ингредиентов мало, они не мешают друг другу, а дополняют.

31 января 2015 года mizuko # (автор рецепта)

Марина, огромное спасибо за тёплые слова!

30 января 2015 года хозяйка медной горы #

31 января 2015 года mizuko # (автор рецепта)

Спасибо огромное!

30 января 2015 года veronika1910 #

Здорово !

30 января 2015 года golubga #

ВКУСНО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

31 января 2015 года mizuko # (автор рецепта)

Спасибо огромное!

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 4 спальнями и вторым светом V021 "Ватервел"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Киноа с рисом, миндалем и зеленью

Ингредиенты для «Киноа с рисом, миндалем и зеленью»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Киноа с рисом, миндалем и зеленью»:

Похожие рецепты

Рис с кабачками

Дикий рис "Постное воскресенье"

Рис с фасолью и беконом

Котлеты из рисовой каши

Турецкая куриная капама из Эскишехира

Рассыпчатая гречневая каша с лисичками

Цветной рис, жаренный с овощами

Гречневая каша с изюминкой

Рис с курицей "2 в 1 "

Попробуйте приготовить вместе

Салат "Шпротка"

Индейка "Мраморная"

Карамельная панна котта

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 4 спальнями и вторым светом V021 "Ватервел"

Каркасный дом хайтек V522 "Каварта-Лейкс"

Каркасный дом с мансардой V443 "Эльк Грув"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!