• 31 января 2015, 1:00
  • 4548

Витаминная рисовая запеканка

Рецепт: Витаминная рисовая запеканка

Несложное, вкусное, полезное и питательное блюдо.

Категория: Горячие блюда Запеканки Запеканка с мясом

Ингредиенты для «Витаминная рисовая запеканка»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
2095.3 ккал
белки
211.7 г
жиры
56.7 г
углеводы
194.9 г
100 г блюда
ккал
93.1 ккал
белки
9.4 г
жиры
2.5 г
углеводы
8.7 г

Рецепт «Витаминная рисовая запеканка»:

  • Берем смесь риса Басмати микс "Мистраль" и отвариваем до готовности, согласно рекомендации на упаковке.

  • Нарезаем и обжариваем лук

  • Нарезаем и обжариваем птицу, выкладываем на тарелку.

  • Нарезанную кубиками тыкву бланшируем в кипящей воде (отвариваем 1 минуту), выкладываем на сухую тарелку.

  • Разобранную на соцветия брокколи бланшируем в той же воде. Перекладываем в ледяную воду на 1 минуту. Выкладываем на сухую тарелку.

  • Нарезать яблоко, нашинковать петрушку

  • Теперь, когда весь стол заставлен тарелками с нашими продуктами, начинаем их освобождать. К сваренному рису добавить соль, перец, лук обжаренный, петрушку, яйцо. Перемешать

  • Выложить в форму или в сковороду рис

  • Сверху обжаренную курицу.

  • Сверху яблоко, брокколи, тыкву в произвольном порядке. Сверху немного посолить.

  • Засыпать натертым сыром. И в духовку на 20 минут.



BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Витаминная рисовая запеканка
Рецепт: Витаминная рисовая запеканка

Несложное, вкусное, полезное и питательное блюдо.

Ингредиенты для «Витаминная рисовая запеканка»:

Попробуйте приготовить вместе

Фотографии «Витаминная рисовая запеканка» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

Страницы: 1 2
Благодарю за прекрасный рецепт! Очень понравилось сочетание яблока, брокколи и тыквы Готовила немного упрощенную версию без жарки. Тыкву с мясом и луком запекла, а потом уже в отдельных тарелках делала запеканку для каждого
Очень понравилась запеканка, все просто и вкусно!
Спасибо
Представляю, какая вкусная запеканка!
Спасибо!
Какая полезная вкуснятина!
Полезная, да. Спасибо!
Запеканка-витаминка!
Это точно!
Вкусная запеканка!
Очень. спасибо!
Очень аппетитно!
И вкусно!
Красивая запеканочка у Вас получилась,удачи в конкурсе
Спасибо! спасибо!
какая вкуснотища!!!
И правда!
Очень аппетитно!
Очень рада!
Очень красивое блюдо!Шикарная подача!
Спасибо!
Отличная запеканка! Люблю такие рецепты
Очень рада, что понравился рецепт.
как аппетитно!!! мммм...
Полезное блюдо!
Это точно, спасибо!
Очень аппетитно! Отличное блюдо!
Спасибо!
Спасибо за новый вариант блюда! Знакомое и привычное заиграло новыми красками!
Рада,что понравилось!
Выглядит аппетитно и ярко!
Спасибо!
Страницы: 1 2
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Рубрикатор рецептов

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?


Уже 608 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки