Блюдо для всей семьи. Нежирное, вкусное и простое в приготовлении.
Галина ЛипатоваПоваренок 1 уровня
- 1 февраля 2015, 14:42
- 5663
Минтай в молоке
Ингредиенты для «Минтай в молоке»:
- Рыба (Минтай среднего размера) — 1 шт
- Лук репчатый — 2 шт
- Морковь (крупная) — 1 шт
- Молоко — 0.5 л
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
797.1 ккал |
белки
122.7 г |
жиры
14.7 г |
углеводы
46.6 г |
| Порции | |||
| ккал 398.6 ккал |
белки 61.4 г |
жиры 7.4 г |
углеводы 23.3 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 59.5 ккал |
белки 9.2 г |
жиры 1.1 г |
углеводы 3.5 г |
Рецепт «Минтай в молоке»:
-
Рыбу вымыть, выпотрошить, удалить плавники, порезать на порционные кусочки.
-
Слегка обжарить на сковороде.
-
Пока жарится рыба, порезать лук тонкими дольками.
-
Обжаренную рыбу выложить в один слой в форму для запекания. Сверху распределить нарезанный лук.
-
Поверх лукового слоя на крупной терке натереть морковь, равномерно распределить.
-
Залить молоком так, чтобы рыба была наполовину покрыта. Закрыть фольгой и выпекать в духовке при температуре 200 градусов 25-30 мин.
-
За 10 минут до готовности снять фольгу, чтобы морковка немного подрумянилась.
-
Подавать горячей с любым гарниром на ваш вкус)
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
4 января 2020 года svetik5552 #
30 января 2019 года lubashka55 #
30 января 2019 года Natkati #
30 января 2019 года mazziadri #
30 января 2019 года Natkati #
30 января 2019 года Лилек3011 #
30 января 2019 года Natkati #
30 января 2019 года jannasimf #
30 января 2019 года Natkati #
30 января 2019 года Покусаева Ольга #
30 января 2019 года Natkati #
30 января 2019 года Глушец #
30 января 2019 года Natkati #
30 января 2019 года Просто Мэри #
30 января 2019 года Natkati #
4 февраля 2015 года avani #
4 февраля 2015 года Галина Липатова # (автор рецепта)
3 февраля 2015 года Lasemka #
3 февраля 2015 года Галина Липатова # (автор рецепта)
1 февраля 2015 года miss busia73 #
2 февраля 2015 года Галина Липатова # (автор рецепта)
1 февраля 2015 года Likavka #
1 февраля 2015 года Галина Липатова # (автор рецепта)
1 февраля 2015 года Супермамка #
1 февраля 2015 года Галина Липатова # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: