Очень полезный утренний напиток, который содержит в себе всё, что требуется для полноценного начала успешного дня (антиоксиданты, микроэлементы, минералы, клетчатку, лактобактерии) и при этом не перегружен лишними калориями. Коковелл (кокосовая вода) – прекрасный и натуральный источник микроэлементов, его упаковка 0,33 л содержит примерно 15% дневной нормы калия, что очень полезно для сердца, мозга и сосудов. Кроме того, коковелл содержит магний, кальций, йод, фосфор, селен и другие минералы и витамины. За счёт наличия серосодержащих аминокислот он также способствует детоксикации и очищению организма, выводя тяжёлые металлы и шлаки. Не берите для рецепта кокосовое молоко! Кокосовая вода и кокосовое молоко – это совсем разные вещи! Высушенные проростки пшеницы (или льняные отруби, как в нашем случае) – великолепный источник клетчатки и микроэлементов. Ягоды – натуральный источник витаминов. Банан – добавляет «полезных калорий» для нужного заряда с утра, придаёт смузи сладость, а также содержит много калия. Йогурт – содержит полезные лактобактерии и белок, запускает пищеварительную систему.
soft worldПоваренок 1 уровня
- 20 марта 2015, 19:14
- 3911
Смузи на кокосовой воде
Ингредиенты для «Смузи на кокосовой воде»:
- Вода (Лучше всего Cocowell или Nosso Coco) — 330 мл
- Йогурт (Обязательно с нулевой жирностью) — 125 г
- Пшеница (Высушенные проростки пшеницы или льняные отруби) — 3 ст. л.
- Ассорти ягодное (свежие или размороженные) — 150 г
- Банан — 0.5 шт
Время приготовления:
Количество порций: 1
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
411.5 ккал |
белки
9.4 г |
жиры
3.7 г |
углеводы
86.6 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 56.4 ккал |
белки 1.3 г |
жиры 0.5 г |
углеводы 11.9 г |
Рецепт «Смузи на кокосовой воде»:
-
Приготовьте все ингредиенты
-
Смешайте все ингредиенты в блендере и хорошо взбейте. Разлейте по стаканам и пейте сразу.
Приготовленный смузи можно хранить в холодильнике до 24 часов.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
20 февраля 2016 года Лиза2050 #
9 июня 2015 года Машенькадорогаямоя #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: