Простой и полезный салат из красной фасоли, зелёного яблока и красного лука.
Galchonok22Поваренок 5 уровня
- 30 марта 2015, 20:15
- 2166
Салат "Простой"
Ингредиенты для «Салат "Простой"»:
- Фасоль (Кидни тёмно-красная ТМ"Мистраль") — 1 стак.
- Яблоко (зелёное, кисло-сладкое) — 1 шт
- Лук красный — 1 шт
- Масло растительное — 2 ст. л.
- Бальзамик (светлый) — 2 ст. л.
- Сок лимонный — 1 ч. л.
- Соевый соус — 1 ст. л.
- Листья салата / Салат (для подачи)
- Лук зеленый (для украшения)
Время приготовления:
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1083.4 ккал |
белки
48.8 г |
жиры
34.8 г |
углеводы
144.2 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 135.4 ккал |
белки 6.1 г |
жиры 4.4 г |
углеводы 18 г |
Рецепт «Салат "Простой"»:
-
Тёмно-красную фасоль Кидни ТМ"Мистраль" замочить на 3-4 часа, я замачивала на ночь. Утром отварить до готовности.
-
Остывшую фасоль положить в миску.
К фасоли добавить красный лук, нарезанный тонкими полукольцами -
Яблоко, очищенное от семян и кожуры, нарезать соломкой
-
Для заправки смешать растительное масло, бальзамический уксус, соевый соус, лимонный сок и влить в салат. Хорошо перемешать
-
Готовый салат выложить на лист салата и посыпать мелко нарезанным зелёным луком
В этом салате использованы ингредиенты, которые не только хорошо сочетаются друг с другом, но являются и полезными. Красная фасоль богата витаминами В, которые нам нужны для укрепления нервной системы и иммунитета, что особенно важно весной.
Этими же свойствами обладают зелёные яблоки и красный лук.
Так что, польза этого салата очевидна, а к тому же он ещё освежающе-вкусный!
Приятного аппетита!
Этот рецепт - участник акции "Готовим вместе - кулинарная неделя". Обсуждение приготовления на форуме - http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=6353
Этими же свойствами обладают зелёные яблоки и красный лук.
Так что, польза этого салата очевидна, а к тому же он ещё освежающе-вкусный!
Приятного аппетита!
Этот рецепт - участник акции "Готовим вместе - кулинарная неделя". Обсуждение приготовления на форуме - http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=6353
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
18 марта 2018 года DIALux #
У меня фасоль красная из банки. Лук немного помариновала. Это вкусно!
Очень вкусный салат, интересное сочетание
нам понравился! Спасибо за рецепт!
18 марта 2018 года jannasimf #
19 марта 2018 года DIALux #
18 марта 2018 года ms olya1226 #
19 марта 2018 года DIALux #
18 марта 2018 года Светланка g980 #
19 марта 2018 года DIALux #
18 марта 2018 года lioliy1967 #
19 марта 2018 года DIALux #
Спасибо за внимание
18 марта 2018 года Zirkap #
19 марта 2018 года DIALux #
спасибо!!!
19 марта 2018 года Zirkap #
19 марта 2018 года DIALux #
18 марта 2018 года Galchonok22 # (автор рецепта)
19 марта 2018 года DIALux #
Спасибо за похвалу!
19 марта 2018 года Galchonok22 # (автор рецепта)
19 марта 2018 года Mara2181 #
19 марта 2018 года DIALux #
Спасибо за внимание!!!
19 марта 2018 года Mara2181 #
19 марта 2018 года DIALux #
20 марта 2018 года Mara2181 #
3 марта 2018 года ms olya1226 #
3 марта 2018 года акчуч #
3 марта 2018 года mtata #
3 марта 2018 года акчуч #
3 марта 2018 года ms olya1226 #
3 марта 2018 года акчуч #
3 марта 2018 года Сурик #
3 марта 2018 года акчуч #
3 марта 2018 года Galchonok22 # (автор рецепта)
4 марта 2018 года Наталья Щучкина #
4 марта 2018 года акчуч #
4 марта 2018 года Покусаева Ольга #
4 марта 2018 года акчуч #
4 марта 2018 года Покусаева Ольга #
4 марта 2018 года акчуч #
4 марта 2018 года felix032 #
4 марта 2018 года акчуч #
16 марта 2018 года DIALux #
16 марта 2018 года акчуч #
16 марта 2018 года DIALux #
16 марта 2018 года акчуч #
7 марта 2016 года Tato-sha #
Фасоль - ну тут я присоединилась к лентяйничающим, консервированная )))
Мужу понравился салат. Ну и мне 5 минут готовить.
7 марта 2016 года Galchonok22 # (автор рецепта)
29 февраля 2016 года девушка с веслом #
1 марта 2016 года Galchonok22 # (автор рецепта)
28 февраля 2016 года suliko2002 #
29 февраля 2016 года Galchonok22 # (автор рецепта)
29 февраля 2016 года mtata #
29 февраля 2016 года suliko2002 #
7 февраля 2016 года lelikloves #
7 февраля 2016 года Galchonok22 # (автор рецепта)
8 февраля 2016 года mtata #
8 февраля 2016 года lelikloves #
5 февраля 2016 года Alice Ricci #
5 февраля 2016 года Galchonok22 # (автор рецепта)
5 февраля 2016 года Демурия #
Спасибо!!!
5 февраля 2016 года Galchonok22 # (автор рецепта)
5 февраля 2016 года Alice Ricci #
31 марта 2015 года Лилия 22 85 #
1 апреля 2015 года Galchonok22 # (автор рецепта)
31 марта 2015 года veronika1910 #
1 апреля 2015 года Galchonok22 # (автор рецепта)
31 марта 2015 года Aigul4ik #
1 апреля 2015 года Galchonok22 # (автор рецепта)
31 марта 2015 года para_gn0m0v #
1 апреля 2015 года Galchonok22 # (автор рецепта)
30 марта 2015 года aramat777 #
1 апреля 2015 года Galchonok22 # (автор рецепта)
30 марта 2015 года Vishnja #
30 марта 2015 года Galchonok22 # (автор рецепта)
30 марта 2015 года акчуч #
30 марта 2015 года Galchonok22 # (автор рецепта)
30 марта 2015 года акчуч #
31 марта 2015 года Galchonok22 # (автор рецепта)
30 марта 2015 года Букарасик #
30 марта 2015 года Galchonok22 # (автор рецепта)
30 марта 2015 года Маришка_2014_77 #
30 марта 2015 года Galchonok22 # (автор рецепта)
30 марта 2015 года Natysinka #
30 марта 2015 года Galchonok22 # (автор рецепта)
30 марта 2015 года kritikessa #
30 марта 2015 года Galchonok22 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: