Версия для печати Рецепты Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из бобовых

TatanjПоваренок 7 уровня

3 апреля 2015, 15:25
4076

Салат "Три фасоли"

Сытный, витаминный и яркий салат для праздничного постного стола, который также может стать и вашим полноценным ужином, благодаря содержанию большого количества растительного белка и обилию овощей. Попробуйте.

Категория: Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из бобовых

Ингредиенты для «Салат "Три фасоли"»:

Фасоль ( Мистраль Микс - белая, красная, черная.) — 150 г
Перец болгарский (0,5 красного и 0,5 оранжевого) — 1 шт
Помидор — 1 шт
Масло подсолнечное — 3 ст. л.
Горчица — 1 ч. л.
Соевый соус — 1 ст. л.
Сок лимонный — 0,5 ст. л.
Соль (по вкусу)
Перец черный (молотый по вкусу)

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1012.8 ккал	белки 36.8 г	жиры 53.4 г	углеводы 96.5 г
100 г блюда
ккал 230.2 ккал	белки 8.4 г	жиры 12.1 г	углеводы 21.9 г

Рецепт «Салат "Три фасоли"»:

Для приготовления салата я использовала фасоль Микс ТМ "Мистраль".
Перед приготовлением замочите фасоль в холодной воде не менее чем на четыре часа, отварить до готовности и остудить.
Болгарский перец красного и оранжевого цвета нарезать кусочками.
Помидор тоже нарезать кусочками. Нарезанный болгарский перец и помидоры добавить к отваренной, остывшей фасоли, перемешать.
Смешать ингредиенты для заправки салата: горчицу, подсолнечное масло, соевый соус, сок лимона.
Заправить салат. Добавить зелень, перемешать и оставить на 1 час, периодически помешивая. Салат готов. Угощайтесь!

Бобовые-чемпионы среди растений по содержанию белка, который легко усваивается организмом и при этом богат незаменимыми аминокислотами. Кроме того, в бобовых содержится большое количество клетчатки, необходимой для правильной работы пищеварительной системы. Полезность фасоли очень велика. Фасоль – отличается большим содержанием белков, которые легко усваиваются, содержит незаменимые аминокислоты, минеральные вещества (калий, фосфор), макро- и микроэлементы ( особенно йод, цинк, медь, калий), витамины С, Е, РР, витамины группы В, а также клетчатку. В составе фасоли много железа, которое повышает сопротивляемость организма к инфекциям. Фасоль обладает многими полезными качествами и лечебными свойствами. Употребление фасоли в пищу снижает содержание сахара в крови. Фасоль очень богата питательными веществами, но содержит относительно мало калорий.
Фасоль МИКС ТМ "МИСТРАЛЬ" вносит разнообразие в питание. Все три вида фасоли имеют одинаковое время варки. Используйте смесь при приготовлении супов, салатов, рагу.

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Конкурсные рецепты : Конкурс "Важные персоны весны" На обед : На закуску На праздничный стол На ужин : На закуску Неожиданные гости : На закуску Специальное питание : Постное питание

Теги: салат

Вкусы: овощной овощей бобовых

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/105587/]Салат "Три фасоли"[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/105587/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2015apr/03/14/1091315_94552-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Салаты -> Салаты из овощей, грибов, сыра -> Салаты из бобовых
Сытный, витаминный и яркий салат для праздничного постного стола, который также может стать и вашим полноценным ужином, благодаря содержанию большого количества растительного белка и обилию овощей. Попробуйте.

Ингредиенты: Фасоль, Перец болгарский, Помидор, Масло подсолнечное, Горчица, Соевый соус, Сок лимонный, Соль, Перец черный.
Тэги: салат.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Салат "Три фасоли"
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2015apr/03/14/1091315_94552-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Салат Три фасоли" title="Рецепт: Салат Три фасоли"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Сытный, витаминный и яркий салат для праздничного постного стола, который также может стать и вашим полноценным ужином, благодаря содержанию большого количества растительного белка и обилию овощей. Попробуйте.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/12/">
          Салаты
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/18/">
          Салаты из овощей, грибов, сыра
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/160/">
          Салаты из бобовых
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Салат "Три фасоли"»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1864">Фасоль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2314">Перец болгарский</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1443">Помидор</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2227">Масло подсолнечное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/442">Горчица</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1671">Соевый соус</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2278">Сок лимонный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1387">Перец черный</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/61/">салат</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/105587/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Салат "Три фасоли"

Категория: Салаты › Салаты из овощей, грибов, сыра › Салаты из бобовых

Ингредиенты для «Салат "Три фасоли"»:

Фасоль Перец болгарский Помидор Масло подсолнечное Горчица Соевый соус Сок лимонный Соль Перец черный

Тэги: салат

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

1263

Салат с сельдью и зеленым луком

47
1263
16880

285

Свиные ребрышки

54
285
94887

578

Фаршированный батон на углях

38
578
12570

Фотографии «Салат "Три фасоли"» от приготовивших (3)

Комментарии и отзывы

11 июня СкарлеттО #

+15

[+5]

Вкусный и сытный салат!

У меня из двух видов фасоли и нута. Таня, спасибо за рецепт!

31 июля Tatanj # (автор рецепта)

Оля,с огромной благодарностью за прекрасный фото-отчет!

3 января 2016 года lelikloves #

[+5]

Танечка, я с благодарностью

Очень вкусный и насыщенный салат

Фасоль использовала белую консервированную

Заправка превосходная

Спасибо за рецепт и полезную информацию о фасоли

Забрала в свою домашнюю КК

4 января 2016 года Tatanj # (автор рецепта)

Оленька, спасибо милая за доверие к рецепту!

Замечательный фото-отчет!

С Новым Годом и Рождеством!

27 декабря 2015 года Демурия #

[+5]

Вкусный, ароматный и сочный салат! Все в нем в меру. Добавила еще щепотку сухой аджики, ну очень вкусно!
Спасибо!!!

27 декабря 2015 года Tatanj # (автор рецепта)

Олечка, благодарю!

Прекрасный фото-отчет, очень приятно, что салат понравился!

С наступающим! Всех благ, радости, здравия и удачи!

30 декабря 2015 года lelikloves #

↑Ответ для Демурия

Оленька, очень аппетитный салатик получился

30 декабря 2015 года Демурия #

Спасибо

18 апреля 2015 года Violl #

Танечка, очень красочный полезный салатик

18 апреля 2015 года Tatanj # (автор рецепта)

Спасибо, Виолеточка!

4 апреля 2015 года lada l09 #

как вкусно,аппетитно и красиво!Татьяна-волшебница!!

4 апреля 2015 года Tatanj # (автор рецепта)

Красотулечка, Ладушка спасибо огромное!

4 апреля 2015 года lada l09 #

ой,хвалите меня хвалите!

Люблю когда меня волшебница хвалит

4 апреля 2015 года Tatanj # (автор рецепта)

Какая волшебница, все обыденно!

4 апреля 2015 года lada l09 #

Фея в Золушке творить с фасоли начала)))

4 апреля 2015 года Tatanj # (автор рецепта)

Но я не фея, а вот ты, прекрасный добродушный человечек!

4 апреля 2015 года lada l09 #

о...у нас назревает чисто английский спор-"нет,сэр,Вы намного лучше!"Нет,сэр,я категорически не могу с этим согласиться!"

4 апреля 2015 года Tatanj # (автор рецепта)

останемся при своих интересах...)))

4 апреля 2015 года lada l09 #

тоесть я всё правильно писала!!!!!!!!!!!!!!!!!

4 апреля 2015 года Tatanj # (автор рецепта)

3 апреля 2015 года Vicentina #

Танечка, прекрасный салатик!

И спасибо за заметку о пользе фасоли!

3 апреля 2015 года Tatanj # (автор рецепта)

Жанночка, спасибо огромное за внимание к рецепту!

3 апреля 2015 года avani #

3 апреля 2015 года Tatanj # (автор рецепта)

Светочка, огромное спасибо!

3 апреля 2015 года Ирушенька #

Танечка,очень красивый,яркий салатик!

3 апреля 2015 года Tatanj # (автор рецепта)

Ирочка, огромное спасибо!

3 апреля 2015 года mariana82 #

Очень аппетитно!

3 апреля 2015 года Tatanj # (автор рецепта)

Мариана, большое спасибо!

3 апреля 2015 года тататима #

Танюшенька, салат - очень вкусный

, очень яркий,

полезный

, а фото - вообще отпад!

3 апреля 2015 года Tatanj # (автор рецепта)

Танюша, спасибо дорогая за добрые слова, очень приятно!

3 апреля 2015 года Ма17рина #

Танечка,получился замечательный яркий и вкусный салатик!

Удачи в конкурсе!

3 апреля 2015 года Tatanj # (автор рецепта)

Мариночка, дорогая спасибо за добрые слова!

3 апреля 2015 года ирина таджибова #

Классный салатик

3 апреля 2015 года Tatanj # (автор рецепта)

Ирочка. солнышко спасибо!

3 апреля 2015 года Aigul4ik #

кладезь витаминов и вкуса в одной тарелке!!!!

3 апреля 2015 года Tatanj # (автор рецепта)

Айгуль, большое спасибо!

3 апреля 2015 года veronika1910 #

Отличный рецепт

3 апреля 2015 года Tatanj # (автор рецепта)

Вероника, огромное спасибо!

3 апреля 2015 года Демурия #

Забрала

3 апреля 2015 года Tatanj # (автор рецепта)

Олечка, благодарю!

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 4 спальнями и эркером V137 "Милфорд"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Салат "Три фасоли"

Ингредиенты для «Салат "Три фасоли"»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Салат "Три фасоли"»:

Похожие рецепты

Салат "Фасолевый"

Салат из нута

Овощной салат с нутом

Итальянский салат из белой фасоли

Салат с булгуром

Салат с овощами и пророщенным нутом

Салат из белой фасоли и тунца

Салат с красной фасолью и помидорами

Салат из красной фасоли и нута

Попробуйте приготовить вместе

Салат с сельдью и зеленым луком

Свиные ребрышки

Фаршированный батон на углях

Фотографии «Салат "Три фасоли"» от приготовивших (3)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 4 спальнями и эркером V137 "Милфорд"

Каркасный дом V095 "Кроун Поинт"

Каркасный дом с террасой и балконом V189 "Озарк"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!