Низкокалорийные полезные яблочные оладьи.
healthyfoodПоваренок 0 уровня
- 8 апреля 2015, 11:01
- 1870
Яблочные оладьи с корицей
Ингредиенты для «Яблочные оладьи с корицей»:
- Хлопья овсяные (Необходимо взять такое кол-во хлопьев, чтобы при помоле их в муку получилось 4 ст.л) — 7 ст. л.
- Яйцо куриное — 1 шт
- Яблоко — 1 шт
- Мука кукурузная — 1 ст. л.
- Корица — 1 ч. л.
Время приготовления:
Количество порций: 6
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
555.1 ккал |
белки
21.2 г |
жиры
13 г |
углеводы
89.9 г |
| Порции | |||
| ккал 92.5 ккал |
белки 3.5 г |
жиры 2.2 г |
углеводы 15 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 168.2 ккал |
белки 6.4 г |
жиры 3.9 г |
углеводы 27.2 г |
Рецепт «Яблочные оладьи с корицей»:
Измельчаем овсяные хлопья в блендере так, чтобы получилось 4 столовых ложки муки.
Далее кладем овсяную муку, 1 ст. ложку кукурузной муки ( можно без нее, просто оладья будут менее плотными по консистенции), 1 яйцо, яблоко, очищенное от кожуры и порезанное на кусочки и корицу по вашему вкусу.
Измельчаем все это в блендере и выкладываем порционно на сковороду. Обжариваем на небольшом огне с обеих сторон.
Готовые оладья я посыпала сахарной пудрой и добавила черничный джем. Получилось очень сытно, вкусно и при этом малокалорийно.
Приятного аппетита!
Далее кладем овсяную муку, 1 ст. ложку кукурузной муки ( можно без нее, просто оладья будут менее плотными по консистенции), 1 яйцо, яблоко, очищенное от кожуры и порезанное на кусочки и корицу по вашему вкусу.
Измельчаем все это в блендере и выкладываем порционно на сковороду. Обжариваем на небольшом огне с обеих сторон.
Готовые оладья я посыпала сахарной пудрой и добавила черничный джем. Получилось очень сытно, вкусно и при этом малокалорийно.
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
28 января 2016 года tomilina valentina #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: