Рецепт для тех, кто следит за своей фигурой ;-))) Тем не менее, оладьи вкусные и ароматные и придутся по вкусу тем, кто любит бананы и все, что с ними связано)))
koshka_1381Поваренок 1 уровня
- 8 апреля 2015, 18:23
- 12726
Банановые диетические оладьи
Ингредиенты для «Банановые диетические оладьи»:
- Банан (берите не маленький) — 1 шт
- Яйцо куриное — 1 шт
- Мука овсяная — 4 ст. л.
- Сода ((по желанию, но я, лично, не кладу, так как за супер пышностью не гонюсь:-)))))))
Время приготовления:
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
550.4 ккал |
белки
20.7 г |
жиры
11.9 г |
углеводы
91.6 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 172 ккал |
белки 6.5 г |
жиры 3.7 г |
углеводы 28.6 г |
Рецепт «Банановые диетические оладьи»:
-
Банан пюрировать в чаше блендера. Добавить 1 яйцо и 4 столовые ложки овсяной муки (я перемалываю овсяные хлопья НЕ быстрого приготовления). Всё взбить. Сахар я не добавляю, так как сам по себе банан придает сладость, но если Вы - сладкоежка, то... тут уж воля Вашей фантазии! ))) можно добавить чуть меда или сахара)
-
Выпекать на хорошо разогретой антипригарной сковороде с двух сторон.
-
Я часто делаю большие оладьи и собираю вот в такой мини-тортик ))) промазываю оладушки домашним йогуртом, смешанным с черникой, а сверху чуть присыпаю темным шоколадом, тертым на терку. Оооооочень вкусно. Ах да! Из указанного в рецепте количества ингридиентов получается около 4 оладушек. Лучше брать ДВОЙНУЮ порцию, если вы готовите не только для себя)))
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
4 марта 2018 года GourmetLana #
25 мая 2016 года yavik #
Просто прелесть - оладушки вкусные и легкие
20 апреля 2015 года alinka korg #
22 апреля 2015 года koshka_1381 # (автор рецепта)
13 апреля 2015 года Irbisastra #
13 апреля 2015 года koshka_1381 # (автор рецепта)
9 апреля 2015 года Aigul4ik #
8 апреля 2015 года Ирина Лисуня #
8 апреля 2015 года koshka_1381 # (автор рецепта)
8 апреля 2015 года ledenika #
За рецепт +
8 апреля 2015 года koshka_1381 # (автор рецепта)
8 апреля 2015 года ledenika #
8 апреля 2015 года koshka_1381 # (автор рецепта)
8 апреля 2015 года ledenika #
8 апреля 2015 года koshka_1381 # (автор рецепта)
я утром люблю вот такие разные оладушки)) или же готовлю свою вкуснющую запеканку или шарлотку
8 апреля 2015 года Ирина Лисуня #
8 апреля 2015 года Oyala #
8 апреля 2015 года Natysinka #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: