Лазанья из цуккини отличный лёгкий ужин. Быстрый, простой, вкусный и полезный!
NikaПоваренок 8 уровня
- 15 апреля 2015, 14:13
- 2976
Лазанья из цуккини
Ингредиенты для «Лазанья из цуккини»:
- Цуккини (250 г) — 1/2 шт
- Курица (филе, вареное) — 120 г
- Сыр плавленый (Чаддер ) — 6 ломт.
- Масло оливковое (по вкусу)
- Листья салата / Салат (листовой, по вкусу)
- Приправа (и специи - перец кайен, оригано, базилик, по вкусу)
- Соевый соус (Киккоман, по вкусу)
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
480.2 ккал |
белки
55.7 г |
жиры
21.6 г |
углеводы
20.8 г |
| Порции | |||
| ккал 240.1 ккал |
белки 27.9 г |
жиры 10.8 г |
углеводы 10.4 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 64.9 ккал |
белки 7.5 г |
жиры 2.9 г |
углеводы 2.8 г |
Рецепт «Лазанья из цуккини»:
-
Для двух порций я использовала половину цуккини.
-
Половину цуккини разрезала вдоль на четыре части. И обжарила по две минуты со специями с обеих сторон в сковороде на масле. На два ломтика положила вареное в специях и приправах мясо. Затем, ломтик сыра разделила пополам и прикрыла им мясо. ( Цуккини не солила, т. к мясо варилось в подсоленной воде и соевый соус солёный. )
-
На мясо положила вторую часть цуккини, сверху два ломтика сыра и поставила в духовку запекать до румяного верха.
-
Лазанью запекала примерно по 5 - 7 минут в разогретой духовке.
-
Сыр чаддер хорошо зарумянился и не расплавился. Он плотно прижал бока цуккини с начинкой.
-
Лазанью положила на листья салата.
-
Внутри сыр распавился.
-
Соус Киккоман был хорошим дополнением лазаньи из цуккини.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
20 апреля 2015 года Nika # (автор рецепта)
20 апреля 2015 года korolina #
16 апреля 2015 года мисс #
16 апреля 2015 года Nika # (автор рецепта)
15 апреля 2015 года mamusii #
16 апреля 2015 года Nika # (автор рецепта)
15 апреля 2015 года mariana82 #
16 апреля 2015 года Nika # (автор рецепта)
15 апреля 2015 года avani #
16 апреля 2015 года Nika # (автор рецепта)
15 апреля 2015 года дуэт #
16 апреля 2015 года Nika # (автор рецепта)
15 апреля 2015 года veronika1910 #
16 апреля 2015 года Nika # (автор рецепта)
15 апреля 2015 года n ulova #
16 апреля 2015 года Nika # (автор рецепта)
15 апреля 2015 года Ирушенька #
16 апреля 2015 года Nika # (автор рецепта)
16 апреля 2015 года Ирушенька #
16 апреля 2015 года Nika # (автор рецепта)
16 апреля 2015 года Ирушенька #
15 апреля 2015 года Жанночкин # (модератор)
Нинуленька,ярко,сочно и красивооо!
16 апреля 2015 года Nika # (автор рецепта)
15 апреля 2015 года Aigul4ik #
16 апреля 2015 года Nika # (автор рецепта)
15 апреля 2015 года nadzezhda1 #
15 апреля 2015 года Nika # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: