Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из овощей, грибов, бобовых Горячие блюда из бобовых

TatanjПоваренок 7 уровня

25 апреля 2015, 23:29
4152

Нут со шпинатом и помидорами

Рецепт — нута со шпинатом и помидорами, вроде простая штука, а как вкусно!

Категория: Горячие блюда Блюда из овощей, грибов, бобовых Горячие блюда из бобовых

Ингредиенты для «Нут со шпинатом и помидорами»:

Нут (ТМ "Мистраль") — 200 г
Шпинат (замороженный) — 300 г
Лук репчатый — 1 шт
Чеснок — 2 зуб.
Помидор — 3 шт
Масло оливковое — 50 г
Соль (по вкусу)
Перец черный (молотый, по вкусу)

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1301.3 ккал	белки 55.5 г	жиры 60.4 г	углеводы 137.2 г
100 г блюда
ккал 126.3 ккал	белки 5.4 г	жиры 5.9 г	углеводы 13.3 г

Рецепт «Нут со шпинатом и помидорами»:

Для приготовления блюда берем нут (турецкий горох) Мистраль.
Замочите нут в воде с вечера. На следующий день смените воду и отварите нут до мягкости, но проследите, чтобы не переварить его.
Сцедите отвар и поместите нут в керамическую посуду для духовки.
Шпинат прожарьте на сковороде, чтобы испарилась вся жидкость.
А теперь приготовим соус: разогрейте оливковое масло и потушите в нем лук.
Добавьте помидоры, мелко нарезанный чеснок, соль, перец и продолжайте тушить еще 15 минут, добавьте нарезанную кинзу.
Залейте соусом нут со шпинатом и поставьте его в духовку и запекайте при температуре 180 градусов, не накрывая, примерно на 15 минут.
Нут со шпинатом и помидорами готов. Угощайтесь!

Нут является отличным источником фолиевой кислоты, которая необходима организму для профилактики инсульта и инфаркта. Кроме того в одной порции нута содержится 1/3 дневной потребности организма в клетчатке и белке.

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Конкурсные рецепты : Конкурс "Важные персоны весны" На обед На ужин : На горячее

Теги: ужин обед

Вкусы: томатный шпинатный томатов шпината

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/107064/]Нут со шпинатом и помидорами[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/107064/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2015apr/25/08/1122550_29293-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из овощей, грибов, бобовых -> Горячие блюда из бобовых
Рецепт — нута со шпинатом и помидорами, вроде простая штука, а как вкусно!

Ингредиенты: Нут, Шпинат, Лук репчатый, Чеснок, Помидор, Масло оливковое, Соль, Перец черный.
Тэги: ужин, обед.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Нут со шпинатом и помидорами
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2015apr/25/08/1122550_29293-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Нут со шпинатом и помидорами" title="Рецепт: Нут со шпинатом и помидорами"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Рецепт — нута со шпинатом и помидорами, вроде простая штука, а как вкусно!</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/33/">
          Блюда из овощей, грибов, бобовых
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/159/">
          Горячие блюда из бобовых
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Нут со шпинатом и помидорами»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1242">Нут</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2113">Шпинат</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1011">Лук репчатый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2036">Чеснок</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1443">Помидор</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2426">Масло оливковое</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1387">Перец черный</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/112/">ужин</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/29/">обед</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/107064/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Нут со шпинатом и помидорами

Рецепт — нута со шпинатом и помидорами, вроде простая штука, а как вкусно!

Категория: Горячие блюда › Блюда из овощей, грибов, бобовых › Горячие блюда из бобовых

Ингредиенты для «Нут со шпинатом и помидорами»:

Нут Шпинат Лук репчатый Чеснок Помидор Масло оливковое Соль Перец черный

Тэги: ужин, обед

Читать рецепт полностью >>

Другие варианты рецепта

Нут со шпинатом и помидорами

26
89
2577

Попробуйте приготовить вместе

289

Салат "Сочный" с грибами

69
289
32334

469

Куриный сальтисон

67
469
47331

1153

Десерт "Вишнёвая страсть"

188
1153
20199

Фотографии «Нут со шпинатом и помидорами» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

22 марта 2021 года cheechoo #

[+5]

Очень вкусно! Кинза здесь отлично вписывается. Спасибо за рецепт

22 марта 2021 года Tatanj # (автор рецепта)

С огромной благодарностью за прекрасный фото-отчет!

10 марта 2017 года Ольга Ю 1 #

нут со шпинатом

11 марта 2017 года Tatanj # (автор рецепта)

30 апреля 2015 года ирина таджибова #

30 апреля 2015 года Tatanj # (автор рецепта)

Спасибо!

27 апреля 2015 года Mary Stone #

Танечка, очень вкусное,полезное,питательное блюдо! Просто обожаю шпинат, потому с удовольствием забираю эту вкуснятину в КК, спасибо!

27 апреля 2015 года Tatanj # (автор рецепта)

Машенька, благодарю!

Готовь с удовольствием!

27 апреля 2015 года korolina #

27 апреля 2015 года Tatanj # (автор рецепта)

Ирочка, дорогая благодарю, очень приятно!

27 апреля 2015 года Wera13 #

27 апреля 2015 года Tatanj # (автор рецепта)

Спасибо!