Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из овощей, грибов, бобовых Горячие блюда из бобовых

TatanjПоваренок 7 уровня

25 апреля 2015, 23:29
4083

Нут со шпинатом и помидорами

Рецепт — нута со шпинатом и помидорами, вроде простая штука, а как вкусно!

Категория: Горячие блюда Блюда из овощей, грибов, бобовых Горячие блюда из бобовых

Ингредиенты для «Нут со шпинатом и помидорами»:

Нут (ТМ "Мистраль") — 200 г
Шпинат (замороженный) — 300 г
Лук репчатый — 1 шт
Чеснок — 2 зуб.
Помидор — 3 шт
Масло оливковое — 50 г
Соль (по вкусу)
Перец черный (молотый, по вкусу)

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1301.3 ккал	белки 55.5 г	жиры 60.4 г	углеводы 137.2 г
100 г блюда
ккал 126.3 ккал	белки 5.4 г	жиры 5.9 г	углеводы 13.3 г

Рецепт «Нут со шпинатом и помидорами»:

Для приготовления блюда берем нут (турецкий горох) Мистраль.
Замочите нут в воде с вечера. На следующий день смените воду и отварите нут до мягкости, но проследите, чтобы не переварить его.
Сцедите отвар и поместите нут в керамическую посуду для духовки.
Шпинат прожарьте на сковороде, чтобы испарилась вся жидкость.
А теперь приготовим соус: разогрейте оливковое масло и потушите в нем лук.
Добавьте помидоры, мелко нарезанный чеснок, соль, перец и продолжайте тушить еще 15 минут, добавьте нарезанную кинзу.
Залейте соусом нут со шпинатом и поставьте его в духовку и запекайте при температуре 180 градусов, не накрывая, примерно на 15 минут.
Нут со шпинатом и помидорами готов. Угощайтесь!

Нут является отличным источником фолиевой кислоты, которая необходима организму для профилактики инсульта и инфаркта. Кроме того в одной порции нута содержится 1/3 дневной потребности организма в клетчатке и белке.

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Конкурсные рецепты : Конкурс "Важные персоны весны" На обед На ужин : На горячее

Теги: ужин обед

Вкусы: томатный шпинатный томатов шпината

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/107064/]Нут со шпинатом и помидорами[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/107064/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2015apr/25/08/1122550_29293-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из овощей, грибов, бобовых -> Горячие блюда из бобовых
Рецепт — нута со шпинатом и помидорами, вроде простая штука, а как вкусно!

Ингредиенты: Нут, Шпинат, Лук репчатый, Чеснок, Помидор, Масло оливковое, Соль, Перец черный.
Тэги: ужин, обед.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Нут со шпинатом и помидорами
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2015apr/25/08/1122550_29293-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Нут со шпинатом и помидорами" title="Рецепт: Нут со шпинатом и помидорами"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Рецепт — нута со шпинатом и помидорами, вроде простая штука, а как вкусно!</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/33/">
          Блюда из овощей, грибов, бобовых
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/159/">
          Горячие блюда из бобовых
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Нут со шпинатом и помидорами»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1242">Нут</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2113">Шпинат</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1011">Лук репчатый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2036">Чеснок</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1443">Помидор</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2426">Масло оливковое</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1387">Перец черный</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/112/">ужин</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/29/">обед</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/107064/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Нут со шпинатом и помидорами

Рецепт — нута со шпинатом и помидорами, вроде простая штука, а как вкусно!

Категория: Горячие блюда › Блюда из овощей, грибов, бобовых › Горячие блюда из бобовых

Ингредиенты для «Нут со шпинатом и помидорами»:

Нут Шпинат Лук репчатый Чеснок Помидор Масло оливковое Соль Перец черный

Тэги: ужин, обед

Читать рецепт полностью >>

Другие варианты рецепта

Нут со шпинатом и помидорами

26
89
2577

Попробуйте приготовить вместе

816

Салат "Госпожа свекла"

48
816
16938

3464

Паштет из печени

359
3464
135469

1564

Творожная пасха на сгущенном молоке

177
1564
203534

Фотографии «Нут со шпинатом и помидорами» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

22 марта 2021 года cheechoo #

[+5]

Очень вкусно! Кинза здесь отлично вписывается. Спасибо за рецепт

22 марта 2021 года Tatanj # (автор рецепта)

С огромной благодарностью за прекрасный фото-отчет!

10 марта 2017 года Ольга Ю 1 #

нут со шпинатом

11 марта 2017 года Tatanj # (автор рецепта)

30 апреля 2015 года ирина таджибова #

30 апреля 2015 года Tatanj # (автор рецепта)

Спасибо!

27 апреля 2015 года Mary Stone #

Танечка, очень вкусное,полезное,питательное блюдо! Просто обожаю шпинат, потому с удовольствием забираю эту вкуснятину в КК, спасибо!

27 апреля 2015 года Tatanj # (автор рецепта)

Машенька, благодарю!

Готовь с удовольствием!

27 апреля 2015 года korolina #

27 апреля 2015 года Tatanj # (автор рецепта)

Ирочка, дорогая благодарю, очень приятно!

27 апреля 2015 года Wera13 #

27 апреля 2015 года Tatanj # (автор рецепта)

Спасибо!