Поиск по ингредиентам
Версия для печати Рецепты Выпечка Блины, оладьи, сырники
  • 3 мая 2015, 17:54
  • 6291

Оладьи для спортсменов

Рецепт: Оладьи для спортсменов

На мой взгляд, это самые быстрые и легкие по приготовлению оладики. Те, кто занимается спортом или просто хочется сладенького без вреда для фигуры - вам сюда.

Категория: Выпечка Блины, оладьи, сырники

Ингредиенты для «Оладьи для спортсменов»:

Время приготовления:

Количество порций: 20

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
332.9 ккал 		белки
16.7 г 		жиры
12.2 г 		углеводы
40 г
Порции
ккал
16.6 ккал		 белки
0.8 г		 жиры
0.6 г		 углеводы
2 г
100 г блюда
ккал
114.8 ккал		 белки
5.8 г		 жиры
4.2 г		 углеводы
13.8 г

Рецепт «Оладьи для спортсменов»:

  • Магия рецепта в том, что он содержит всего лишь два ингридиента! Так как я сама занимаюсь спортом, лишние калории не нужны, а сладкого хочется...
    Банан - очень сытный, полезный и калорийный фрукт, яйца содержат белки. Перед тренировкой - то, что надо.

  • Взбить яйца венчиком (недолго, так как потом еще с бананом взбивать).

  • Добавить банан и взбить продукты блендером в кашевидную массу. Если не имеется блендера, тогда бананы размять вилкой, добавить к яйцам и еще раз перемешать.

  • Вот и все! Жарить как обычные оладьи (я жарила без масла, ибо имеется сковорода со скользким дном, если нет таковой - просто немного добавьте растительного масла).
    Строго не судите, знаю, многие подумают, что приготовить из двух ингридиентов блюдо невозможно. Я сама так подумала в первый раз, но, приготовив, была удивлена... Оладьи вышли сладкими, сытными, что и сахара не нужно! Обязательно возьму такие в школу или позавтракаю перед тренировкой!
    Приятного аппетита и спортивных достижений!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На десерт / На завтрак / На полдник / На ужин На завтрак : Быстрый завтрак / Сытный завтрак На обед : На десерт На полдник На ужин : На десерт Специальное питание : Для диеты

Теги: десерт завтрак сытный

Вкусы: сладкий

Читать комментарии и отзывы


BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Оладьи для спортсменов
Рецепт: Оладьи для спортсменов

На мой взгляд, это самые быстрые и легкие по приготовлению оладики. Те, кто занимается спортом или просто хочется сладенького без вреда для фигуры - вам сюда.

Ингредиенты для «Оладьи для спортсменов»:

Похожие рецепты

Показать больше рецептов

Комментарии и отзывы

да ...вкуснота, да и только . А я возьму твои оладьи, Алисочка, на вооружение...испробую завтра и...пойду дальше...добавлять разные- разные ингредиенты. Овсяную муку...или немного отрубей, так сказать разовью мысль...т.к. я тоже спортсменка . И Ладу с собой возьму
И я к вам присоединюсь
очень интересно!Нужно попробовать!
Спасибо за доверие
очень интересно!Нужно попробовать!
Да, что там пробовать, Ладушка, надо печь...а потом со мной на пробежку. Я уже написала Алисе, что оладьи для нас в самый раз! . Мы спортсменки , а как же. Я твои блинчики с отрубями часто пеку.
молодец какая у нас Марго!!Вот-!смотреть всем и пример брать!!!!!!!!!!!
Алисочка, очень интересный рецепт
Спасибо, дорогая, за доверие
Очень интересный рецепт! Забрала в КК. Обязательно попробую приготовить!
Спасибо за доверие к рецепту
Потом расскажите, как получилось.
На заметку: лучше сделать по этому рецепту не оладьи, а омлет. По своему опыту проверила)
Омлет так же на сковороде готовить? Или можно в духовке?
На сковороде, точно так же, как и из яиц и молока.
Банановый омлет получается сладким, с чаем вкусно
Очень интересный рецепт. А как вы считаете, лучше брать бананы перезревшие или плотные?.. +
Спасибочки за доверие к рецепту.
Думаю, лучше брать плотные, ведь перезревшие слаще, а оладьи и так очень сладкими выходят после жарки. Да и перезревшие/сушеные более калорийны.
Я так думаю, можете экперементировать
Я не сомневаюсь, что вкусно, но рекомендую эти олади съесть после тренировки. А перед тренировкой медленные углеводы.
Да, верно
Я и после тренировки ем))
классные вкусные оладушки. но точно не похудеешь с них. бананы, они как картошка. 89 ккл на 100 гр. плюс в яйце еще 157 ккл на 100 гр. так что , скушал и бегом в спортзал худеть!!!
Возможно, но зато такие лепешки богаты энергией и полезными веществами.
Буду мужа приятно удивлять)) Спасибо!
И Вам спасибо за доверие
Спасибо за простой и вкусный рецепт! Иду печь прямо сейчас...
Не ьак давно этот рецепт был в Woman health. Вы бы не мтеснялись, а авторство указали. Иначе некрасиво получилось.
А-аа, я не знала. Сейчас посмотрю на этом сайте.
Без муки???Это омлет получится,а не оладьи.......
Можно и омлет
Я забыла написать, что, кто привык оладьи с мукой, можно взять ржаную (она полезнее пшеничной).
спасибо
Спасибо за рецептик. На завтрак сготовлю. К пляжному сезону очень актуально
Интересный рецепт!
Настолько простой и вкусный рецепт. Забрала в КК.
Спасибо за доверие
Оригинально
Спасибочки! Я б сказала "Оригинально просто"
это в общем то банановый омлет получился
Кстати да, тоже можно)
Я вобще люблю любые блюда из бананов
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом одноэтажный V391 "Сент-Луис"

Каркасный дом одноэтажный V391 "Сент-Луис"
Каркасный дом с гаражом V441 "Эри"

Каркасный дом с гаражом V441 "Эри"
Каркасный дом для узкого участка V185 "Хомер"

Каркасный дом для узкого участка V185 "Хомер"
Ещё 573 проекта

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

борщ ботвинья бульон гаспачо капустняк кулеш лагман мисо окрошка рассольник свекольник сладкие супы солянка суп уха харчо хаш шурпа щи из капусты

Основное блюдо

в горшочке гарнир грибные блюда жаркое запеканки из морепродуктов из фарша кальмар картофель картофельное пюре картошка картошка с мясом каша котлеты курица лапша макароны мясные блюда мясо начинка овощные блюда омлет паста перец фаршированный пюре рис рыба свинина семга шашлык

Закуски

бастурма буженина бургер бутерброды гренки жульен жюльен заливное икра овощная канапе кимчи лечо мидии морковь по-корейски пастрома паштет печеночный торт роллы салаты селедка суши сырные палочки сырные шарики террин фаршированные яйца фондю форшмак холодец хумус чипсы

Выпечка

блины брауни булочки ватрушки кекс коржики кулич лаваш лепешки манник оладьи опара пирог пирожки пицца пончики пряник пышки рогалики рулет слойка сухари сырник тарталетки тесто трубочки хлеб чебуреки шарлотка штрудель

Десерты

безе бисквит варенье вафли глазурь джем желе зефир карамель конфеты конфитюр крем мармелад мороженое мусс пасха печенье пирожное повидло помадка пудинг сгущенка сироп сладкие салаты суфле торт фруктовые салаты халва хворост чизкейк

Напитки

айран вино глинтвейн грог какао квас кефир кисель компот кофе ликер лимонад молочный коктейль морс мохито наливка напиток настойка простокваша пунш ром самогон сбитень сидр смузи соки чай шипучка шоколад

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?


Уже 608 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки