Версия для печати Рецепты Выпечка Блины, оладьи, сырники Блины

kose4ka105Поваренок 1 уровня

11 мая 2015, 0:40
10840

Диетические оладьи без муки

Диетические вкуснейшие, полезные оладьи!! Я их обожаю, и захотелось поделиться с вами! Прекрасный и сытный завтрак, много белков и сложных углеводов, что очень важно для хорошего начала нового дня! :))

Категория: Выпечка Блины, оладьи, сырники Блины

Ингредиенты для «Диетические оладьи без муки»:

Тесто

Хлопья овсяные (НЕ быстрого приготовления) — 1 стак.
Творог (не жирный) — 100 г
Кефир — 100 мл
Яйцо куриное — 2 шт
Ягода (Любая ягода на ваш вкус!) — 50 г
Стевия (по вкусу)

Соус

Йогурт (без добавок) — 100 г
Банан — 50 г
Стевия (по вкусу)

Время приготовления: 40 минут

Количество порций: 3

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 775.8 ккал	белки 51.5 г	жиры 20.9 г	углеводы 97.9 г
Порции
ккал 258.6 ккал	белки 17.2 г	жиры 7 г	углеводы 32.6 г
100 г блюда
ккал 141.1 ккал	белки 9.4 г	жиры 3.8 г	углеводы 17.8 г

Рецепт «Диетические оладьи без муки»:

Измельчите овсяные хлопья в блендере и залейте их кефиром.
Разотрите творог с яйцами, соедините его с набухшими хлопьями, перемешайте.
Добавьте в тесто ягоду и оставьте его на 20 минут.

Разогрейте сковороду с антипригарным покрытием и жарьте оладьи БЕЗ МАСЛА на среднем огне под крышкой с двух сторон.
Смешайте йогурт и бананы, подавайте с готовыми оладьями.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На десерт / На завтрак На завтрак : Сытный завтрак На обед : Легкий На ужин : На десерт Специальное питание : Для диеты

Теги: завтрак блинчики без полезный муки диетические

Вкусы: сладкий вку сный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/107689/]Диетические оладьи без муки[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/107689/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2015may/11/39/1137358_78073-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Выпечка -> Блины, оладьи, сырники -> Блины
Диетические вкуснейшие, полезные оладьи!! Я их обожаю, и захотелось поделиться с вами! Прекрасный и сытный завтрак, много белков и сложных углеводов, что очень важно для хорошего начала нового дня! :))

Ингредиенты: Хлопья овсяные, Творог, Кефир, Яйцо куриное, Ягода, Стевия, Йогурт, Банан.
Тэги: завтрак, блинчики, без, полезный, муки, диетические.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Диетические оладьи без муки
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2015may/11/39/1137358_78073-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Диетические оладьи без муки" title="Рецепт: Диетические оладьи без муки"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Диетические вкуснейшие, полезные оладьи!! Я их обожаю, и захотелось поделиться с вами! Прекрасный и сытный завтрак, много белков и сложных углеводов, что очень важно для хорошего начала нового дня! :))</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/25/">
          Выпечка
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/24/">
          Блины, оладьи, сырники
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/134/">
          Блины
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Диетические оладьи без муки»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/5670">Хлопья овсяные</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1771">Творог</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/789">Кефир</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3562">Яйцо куриное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2193">Ягода</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/22627">Стевия</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/697">Йогурт</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/136">Банан</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/2/">завтрак</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/399/">блинчики</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/929/">без</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/742/">полезный</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/1894/">муки</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/6519/">диетические</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/107689/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Диетические оладьи без муки

Категория: Выпечка › Блины, оладьи, сырники › Блины

Ингредиенты для «Диетические оладьи без муки»:

Хлопья овсяные Творог Кефир Яйцо куриное Ягода Стевия Йогурт Банан

Тэги: завтрак, блинчики, без, полезный, муки, диетические

Читать рецепт полностью >>

Комментарии и отзывы

21 марта 2019 года MSU #

вопрос по рецепту

А Вы сколько положили стевии и какой? в таблетках или в порошке? Может быть есть фотка этой стевии?

13 мая 2015 года Елена 1969 #

а у меня растеклись по сковороде, хотя тесто густое было. так я спекла пирог. получилось.

13 мая 2015 года kose4ka105 # (автор рецепта)

ого...интересно из за чего это может быть...может овсянки надо было побольше положить?? я рада что хоть пирог получился!

11 мая 2015 года semsvet #

Прекрасный рецепт, вкусный полезный завтрак!

12 мая 2015 года kose4ka105 # (автор рецепта)

ооочень вкусный!!! спасибо!

11 мая 2015 года Natysinka #

11 мая 2015 года kose4ka105 # (автор рецепта)

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 3 спальнями V417 "Карроллтон"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Диетические оладьи без муки

Ингредиенты для «Диетические оладьи без муки»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Диетические оладьи без муки»:

Похожие рецепты

Десертные блины с амаретто

Арабские блинчики с кремом и ягодами

Блинчики "Весенние"

Блины дрожжевые с грибным соусом

Тонкие дрожжевые блины

Луковые блинчики

Блинчики с нежным кремом под ягодным соусом

Постные блины без яиц и молока

Бархатные блинчики

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 3 спальнями V417 "Карроллтон"

Каркасный дом V515 "Мейпл-Ридж"

Каркасный дом V202 "Атморе"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!