Версия для печати Рецепты Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

Первушина ЕленаПоваренок 7 уровня

15 июня 2015, 13:14
1978

Салат овощной с киноа

Очень интересный салатик, с хрустящим киноа и свежими овощами.

Категория: Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

Ингредиенты для «Салат овощной с киноа»:

Капуста белокочанная / Капустa (молодая или пекинская ) — 2 горст.
Капуста краснокочанная — 1 горст.
Огурец (свежий ) — 3 шт
Киноа (ТМ "Мистраль" - готовый ) — 0,5 стак.
Зелень
Соль (по вкусу)
Перец душистый (по вкусу)
Перец черный (по вкусу)
Соус майонезный (с горкой ) — 3 ст. л.
Сок лимонный — 1 ст. л.

Время приготовления: 30 минут

Количество порций: 3

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 190.5 ккал	белки 4.9 г	жиры 12.4 г	углеводы 14.6 г
Порции
ккал 63.5 ккал	белки 1.6 г	жиры 4.1 г	углеводы 4.9 г
100 г блюда
ккал 40.5 ккал	белки 1 г	жиры 2.6 г	углеводы 3.1 г

Рецепт «Салат овощной с киноа»:

Отмерять нужное количество киноа. В вареном виде нам будет нужно 0,5 стакана.
Отварить киноа, согласно инструкции. Я для салата варю в большом количестве воды, а потом сливаю воду.
Капусту нашинковать, посолить, и слегка перетереть в ладонях. Огурцы нарезать соломкой. Соединить ингредиенты в общей миске. Добавить измельченный лук, соль, перец, лимонный сок и
вареный киноа. Перемешать.
Выложить на блюдо и полить соусом. Приятного аппетита!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Конкурсные рецепты : Конкурс "Проверено временем". Дикий рис/Киноа На обед : На закуску На полдник На праздничный стол На ужин : На закуску Неожиданные гости

Теги: закуска салат

Вкусы: освежающий овощной

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/109545/]Салат овощной с киноа[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/109545/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2015may/19/59/1148504_10264-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Салаты -> Салаты из овощей, грибов, сыра -> Салаты из овощей
Очень интересный салатик, с хрустящим киноа и свежими овощами.

Ингредиенты: Капуста белокочанная, Капуста краснокочанная, Огурец, Киноа, Зелень, Соль, Перец душистый, Перец черный, Соус майонезный, Сок лимонный.
Тэги: закуска, салат.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Салат овощной с киноа
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2015may/19/59/1148504_10264-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Салат овощной с киноа" title="Рецепт: Салат овощной с киноа"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Очень интересный салатик, с хрустящим киноа и свежими овощами.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/12/">
          Салаты
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/18/">
          Салаты из овощей, грибов, сыра
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/111/">
          Салаты из овощей
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Салат овощной с киноа»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/743">Капуста белокочанная</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/745">Капуста краснокочанная</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1259">Огурец</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/16448">Киноа</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2213">Зелень</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1383">Перец душистый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1387">Перец черный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/22631">Соус майонезный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2278">Сок лимонный</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/20/">закуска</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/61/">салат</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/109545/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Салат овощной с киноа

Очень интересный салатик, с хрустящим киноа и свежими овощами.

Категория: Салаты › Салаты из овощей, грибов, сыра › Салаты из овощей

Ингредиенты для «Салат овощной с киноа»:

Капуста белокочанная Капуста краснокочанная Огурец Киноа Зелень Соль Перец душистый Перец черный Соус майонезный Сок лимонный

Тэги: закуска, салат

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

2071

Салат "Пасхальный" с печенью и орехами

151
2071
32601

178

Картошечка Гармошечка

40
178
12710

764

Блинные рулетики с красной рыбой

20
764
15914

Фотографии «Салат овощной с киноа» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

27 июля 2015 года Natalia Ok #

[+5]

Очень приятный салатик! Спасибо за рецепт! https://www.povarenok.ru/blog/show/44121/

28 июля 2015 года Первушина Елена # (автор рецепта)

Спасибо большое!

22 июня 2015 года avani #

Леночка! отличный салатик

23 июня 2015 года Первушина Елена # (автор рецепта)

Спасибо!

19 июня 2015 года Анна Фишер #

Беру на заметку!

Еще не пробовали продукт "киноа"

19 июня 2015 года Первушина Елена # (автор рецепта)

Угощайся!

17 июня 2015 года chudo #

18 июня 2015 года Первушина Елена # (автор рецепта)

Спасибо!

16 июня 2015 года barska #

Хороший салатик!

18 июня 2015 года Первушина Елена # (автор рецепта)

Спасибо, Нина!

16 июня 2015 года mamuliaz #

Какой яркий, замечательный салатик!!!

18 июня 2015 года Первушина Елена # (автор рецепта)

Благодарю!

16 июня 2015 года svetlanaboyko75 #

Ты у нас королева салатов

18 июня 2015 года Первушина Елена # (автор рецепта)

Спасибо!

16 июня 2015 года Natalia Ok #

Оригинальный салатик!

18 июня 2015 года Первушина Елена # (автор рецепта)

Благодарю!

15 июня 2015 года olessja glyschko #

18 июня 2015 года Первушина Елена # (автор рецепта)

Благодарю!

15 июня 2015 года Марина Мармеладинка #

Еще один замечательный салат!

18 июня 2015 года Первушина Елена # (автор рецепта)

Спасибо!

15 июня 2015 года топиарий #

Оригинальный салатик

взяла на заметку!!!!

18 июня 2015 года Первушина Елена # (автор рецепта)

Благодарю!

15 июня 2015 года mariana82 #

Очень красиво

15 июня 2015 года Первушина Елена # (автор рецепта)

Спасибо!

15 июня 2015 года Лепачка #

Леночка,спасибо,очень интересный рецепт,оригинальный!

15 июня 2015 года Первушина Елена # (автор рецепта)

Спасибо большое!

15 июня 2015 года Mary Stone #

Отличный салат,мне точно понравится!Очень интересное сочетание киноа с капустой,обязательно попробую!

15 июня 2015 года Первушина Елена # (автор рецепта)

Угощайся!

15 июня 2015 года veronika1910 #

Замечательный рецепт

15 июня 2015 года Первушина Елена # (автор рецепта)

Благодарю!

15 июня 2015 года тататима #

Очень аппетитно!

15 июня 2015 года Первушина Елена # (автор рецепта)

Спасибо!

15 июня 2015 года ирина таджибова #

Аппетитный салатик!

15 июня 2015 года Первушина Елена # (автор рецепта)

Спасибо!

15 июня 2015 года Aigul4ik #

как аппетитно!!!

жаль у нас киноа по космическим ценам продают...

15 июня 2015 года Первушина Елена # (автор рецепта)

И не говори!...

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 3 спальнями V412 "Коламбус"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Салат овощной с киноа

Ингредиенты для «Салат овощной с киноа»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Салат овощной с киноа»:

Похожие рецепты

Салат "Триколоре" с авокадо

Салат из квашеной капусты с медовой заправкой

Салат "Помидоры в собственном соку"

Баклажановый салат по-армянски

Салат "Майский полдень"

Остренький салат с брокколи и вялеными томатами

Пикантный салат из запеченных овощей

Пикантный салат с яблоками и грушами

Пикантный салат с авокадо

Попробуйте приготовить вместе

Салат "Пасхальный" с печенью и орехами

Картошечка Гармошечка

Блинные рулетики с красной рыбой

Фотографии «Салат овощной с киноа» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 3 спальнями V412 "Коламбус"

Каркасный дом одноэтажный V391 "Сент-Луис"

Каркасный дом V535 "Делта"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!