Версия для печати Рецепты Напитки Безалкогольные напитки Смузи

Кир РояльПоваренок 6 уровня

2 июля 2015, 11:17
5199

Смузи "Доброе утро"

Хорошо начать утро с полезного завтрака! А летом, в жару, что может быть лучше прохладного, ароматного коктейля? Поэтому соединяем одно с другим и...

Категория: Напитки Безалкогольные напитки Смузи

Ингредиенты для «Смузи "Доброе утро"»:

Кефир (200 мл)
Банан (небольшой, 130 г)
Клубника (4 шт, 70 г)
Хлопья овсяные (мелкие, 1 ст.л)
Семена льна — 1 ч. л.
Лед
Вода (кипяток, 50 мл)

Количество порций: 1

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 640.2 ккал	белки 27 г	жиры 10.5 г	углеводы 114.9 г
100 г блюда
ккал 120.8 ккал	белки 5.1 г	жиры 2 г	углеводы 21.7 г

Рецепт «Смузи "Доброе утро"»:

Такие наполнители нам понадобятся для смузи. Дочка моя это называет "жидкий завтрак".
Овсяные хлопья и льняное семя заливаем 50 мл кипятка, даем постоять 10 минут.
Тем временем моем и чистим банан и клубнику, нарезаем произвольно и добавляем к хлопьям.
Заливаем все кефиром и пюрируем погружным блендером.
Наливаем в стакан или бокал, добавляем лед, украшаем по желанию и подаем.
Приятного аппетита!

Фруктово-ягодные наполнители можно варьировать по вкусу, сегодня утром у меня была груша с крыжовником, а у дочки - малина с дыней.

Этот рецепт - участник акции "Готовим вместе - кулинарная неделя". Обсуждение приготовления на форуме - http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=6205

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На десерт / На завтрак / На полдник На завтрак : Быстрый завтрак На полдник

Теги: завтрак

Вкусы: банановый клубничный фруктовый

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/110175/]Смузи "Доброе утро"[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/110175/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2015jul/01/00/1190899_26951-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Напитки -> Безалкогольные напитки -> Смузи
Хорошо начать утро с полезного завтрака! А летом, в жару, что может быть лучше прохладного, ароматного коктейля? Поэтому соединяем одно с другим и...

Ингредиенты: Кефир, Банан, Клубника, Хлопья овсяные, Семена льна, Лед, Вода.
Тэги: завтрак.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Смузи "Доброе утро"
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2015jul/01/00/1190899_26951-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Смузи Доброе утро" title="Рецепт: Смузи Доброе утро"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Хорошо начать утро с полезного завтрака! А летом, в жару, что может быть лучше прохладного, ароматного коктейля? Поэтому соединяем одно с другим и...</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/19/">
          Напитки
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/21/">
          Безалкогольные напитки
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/388/">
          Смузи
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Смузи "Доброе утро"»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/789">Кефир</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/136">Банан</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/810">Клубника</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/5670">Хлопья овсяные</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/6163">Семена льна</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2222">Лед</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/351">Вода</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/2/">завтрак</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/110175/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Смузи "Доброе утро"

Категория: Напитки › Безалкогольные напитки › Смузи

Ингредиенты для «Смузи "Доброе утро"»:

Кефир Банан Клубника Хлопья овсяные Семена льна Лед Вода

Тэги: завтрак

Читать рецепт полностью >>

Фотографии «Смузи "Доброе утро"» от приготовивших (2)

Комментарии и отзывы

16 сентября 2021 года marinavh #

18 сентября 2021 года Кир Рояль # (автор рецепта)

12 мая 2020 года Хлоркина #

+20

[+5]

С таким завтраком любое утро будет добрым! Очень вкусно и нежно! У меня вариант банан-нектарин. Инга, спасибо за рецепт!

12 мая 2020 года Кир Рояль # (автор рецепта)

Лорочка, как здорово, что рецепт по душе пришелся

! Готовь на здоровье, и большое спасибо за высокую оценку отличную фото улику!

12 мая 2020 года Хлоркина #

28 апреля 2020 года virgola71 #

+22

[+5]

Замечательный, ароматный, полезный, вкусный смузи! Спасибо большое, Инга, за прекрасный рецепт!

28 апреля 2020 года Кир Рояль # (автор рецепта)

Юлечка, спасибо большое за доверие к рецепту, такой стаканчик заманчивый, не отказалась бы сейчас! Готовь на доброе здоровье

28 апреля 2020 года virgola71 #

Спасибо большое, Инга, за такие приятные слова!

Смузи очень мне понравилось! Для себя взяла на заметку, после приготовления смузи дать постоять хотя бы пол часа. Я приготовила двойную порцию, один стакан выпила сразу, второй выпила минут через 40, то вкус совершенно иной, более насыщенный!
Спасибо большое ещё раз, Инга, за шикарный рецепт!

28 апреля 2020 года Кир Рояль # (автор рецепта)

Очень интересно, попробую тоже дать постоять

15 марта 2016 года Каникула #

Отличнейшая вещь!

15 марта 2016 года Кир Рояль # (автор рецепта)

Спасибо!

3 февраля 2016 года smail_maria #

Спасибо за рецептик, получилось вкусно

4 февраля 2016 года Кир Рояль # (автор рецепта)

Большое спасибо за приятный отзыв

18 июля 2015 года margoritka88 #

Спасибо за Рецепт!

Смузи пришелся по вкусу!

Питательно, полезно и вкусно!

Только дома не оказалось клубники и я заменила ее несколькими ягодами мороженной голубики.
фото здесь:https://www.povarenok.ru/photo/49897/

18 июля 2015 года Кир Рояль # (автор рецепта)

Лена, отличная фотоулика

, спасибо! Очень красивый цвет вышел. Я рада, что рецепт понравился, а фруктово - ягодная составляющая может меняться по сезону. С грушей вкусно, персиком, мандарином, малиной, черникой. Тут раздолье для экспериментов, главное, овсянку запарить и семечки не забыть

18 июля 2015 года margoritka88 #

Еще раз спасибо!

Буду готовить обязательно снова! Вы правы, добавляя разные фрукты и ягоды можно получать каждый раз неповторимый и вкусный смузи!

Всем рекомендую!

5 июля 2015 года Natysinka #

5 июля 2015 года Кир Рояль # (автор рецепта)

4 июля 2015 года Ма17рина #

Инга, замечательный полезный и вкусный напиток!!!

4 июля 2015 года Кир Рояль # (автор рецепта)

Благодарю, Марина

4 июля 2015 года Т-пушка #

Суперский напиток! Спасибо,Ингуленька!

4 июля 2015 года Кир Рояль # (автор рецепта)

Угощайся, Виолеттушка

3 июля 2015 года chudo #

суперский напиток, хлопья не запариваю, очень классно с утра пораньше

4 июля 2015 года Кир Рояль # (автор рецепта)

Танечка, утром замечательно, Ты права

! Мне просто всегда казалось, что овсянка и лен для желудка полезней своей "слизью", т.е. запаренные. А так - дело скуса

3 июля 2015 года Ange77 #

Вкусно, полезно, отличный рецепт!!!

3 июля 2015 года Кир Рояль # (автор рецепта)

Спасибо, Ангелина!

3 июля 2015 года ирина таджибова #

Какая вкуснятина!

3 июля 2015 года Кир Рояль # (автор рецепта)

Угощайся, Ирочка!

3 июля 2015 года ирина таджибова #

С удовольствием

я не откажусь

Спасибо, было вкусно!

3 июля 2015 года Кир Рояль # (автор рецепта)

Ну, спасибо!

2 июля 2015 года Один Три #

Ингуль, вкуснятина!

Для лета,что надо!

2 июля 2015 года Кир Рояль # (автор рецепта)

Марьяшечка, угощайся!

2 июля 2015 года Один Три #

Спасибочки!

2 июля 2015 года Nienulka #

Класс

2 июля 2015 года Кир Рояль # (автор рецепта)

Спасибо

2 июля 2015 года Сурик #

Ингочка! Великолепный напиток!

2 июля 2015 года Кир Рояль # (автор рецепта)

Людочка, давай я Тебе свеженький сделаю

2 июля 2015 года Сурик #

Согласна! Уже бегу!

2 июля 2015 года Кир Рояль # (автор рецепта)

2 июля 2015 года mariana82 #

Отличный рецепт

2 июля 2015 года Кир Рояль # (автор рецепта)

Мариана, спасибо

2 июля 2015 года Aigul4ik #

супер смузи!!

2 июля 2015 года Кир Рояль # (автор рецепта)

На здоровье, Айгуль

2 июля 2015 года veronika1910 #

Здорово

2 июля 2015 года Кир Рояль # (автор рецепта)

Спасибо, Вероника!

2 июля 2015 года Милодора #

Вкусно!!!

Отличный завтрак!!!

2 июля 2015 года Кир Рояль # (автор рецепта)

Виктория, спасибо!

2 июля 2015 года tomi_tn #

Очень вкусно!

Жаль, придется приготовить, на поднос поставить,цветочек рядышком и опять шмыг в постель, а потом:"Ах! Спасибо, мне так приятно!" все сама-сама.

2 июля 2015 года Кир Рояль # (автор рецепта)

Зато когда сама-сама все выходит самое-самое

2 июля 2015 года tomi_tn #

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с террасой V099 "Рутхерфорд"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Смузи "Доброе утро"

Ингредиенты для «Смузи "Доброе утро"»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Смузи "Доброе утро"»:

Похожие рецепты

Овощной зелёный смузи

Смузи из арбуза и клюквы

Смузи с бананом и шпинатом

Смузи из ряженки

Смузи бананово-сельдереево-авокадный с хлебцами

Три злаковых смузи

Смузи банановый с овсяными хлопьями

Пряный экзотический смузи

Смузи с овсяными хлопьями и сухофруктами

Фотографии «Смузи "Доброе утро"» от приготовивших (2)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с террасой V099 "Рутхерфорд"

Каркасный дом с гаражом V140 "Мериден"

Каркасный дом с террасой V575 "Росланд"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!