Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из овощей, грибов, бобовых Горячие блюда из овощей

HELENA DПоваренок 5 уровня

30 августа 2008, 23:35
12434

Диетический завтрак

Сытное, но легкое блюдо

Категория: Горячие блюда Блюда из овощей, грибов, бобовых Горячие блюда из овощей

Ингредиенты для «Диетический завтрак»:

Фасоль (стручковая) — 200 г
Помидор — 2 шт
Перец болгарский — 1 шт
Чеснок — 1 зуб.
Зелень
Яйцо куриное (заливка) — 3 шт
Молоко (заливка) — 1 стак.
Сыр твердый (заливка) — 50 г

Время приготовления: 30 минут

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1172 ккал	белки 87.5 г	жиры 26 г	углеводы 145.8 г
100 г блюда
ккал 113.8 ккал	белки 8.5 г	жиры 2.5 г	углеводы 14.2 г

Рецепт «Диетический завтрак»:

сначала отвариваем 20-30 минут нашу фасоль в стручках
берём 2 помидорки - режем кружками,а болгарский перчик - тонкими полосками, затем их добавляем к фасоли и не забываем о зубчике чеснока (его можно не измельчать, т.к. потом он извлекается) обжариваем всё на подсолнечном масле минут 5
Готовим заливку из яиц и молока + специи по вкусу + тёртый (мелко) сыр
..и добавляем к нашим овощам, закрываем крышкой, готовим ещё минут 5-7 (пока овощи "знакомятся" с заливочкой...)
К этому блюду я ещё приготовила лёгкий салатик: нашинковала молодую капусту и заправила сметанкой + немного зелени

Вкусно и полезно!!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: На завтрак

Теги: завтрак

Вкусы: нежный вкусный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/11037/]Диетический завтрак[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/11037/][img]https://www.povarenok.ru/images/recipes/small/4/490/49032.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из овощей, грибов, бобовых -> Горячие блюда из овощей
Сытное, но легкое блюдо

Ингредиенты: Фасоль, Помидор, Перец болгарский, Чеснок, Зелень, Яйцо куриное, Молоко, Сыр твердый.
Тэги: завтрак.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Диетический завтрак
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/images/recipes/4/490/49032.jpg" alt="Рецепт: Диетический завтрак" title="Рецепт: Диетический завтрак"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Сытное, но легкое блюдо</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/33/">
          Блюда из овощей, грибов, бобовых
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/67/">
          Горячие блюда из овощей
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Диетический завтрак»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1864">Фасоль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1443">Помидор</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2314">Перец болгарский</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2036">Чеснок</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2213">Зелень</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3562">Яйцо куриное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1125">Молоко</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2273">Сыр твердый</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/2/">завтрак</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/11037/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Диетический завтрак

Сытное, но легкое блюдо

Категория: Горячие блюда › Блюда из овощей, грибов, бобовых › Горячие блюда из овощей

Ингредиенты для «Диетический завтрак»:

Фасоль Помидор Перец болгарский Чеснок Зелень Яйцо куриное Молоко Сыр твердый

Тэги: завтрак

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

192

Салат «Морской прибой»

104
192
16838

1873

Закусочные оливки и быстрая закуска из них

235
1873
60949

3278

Савоярди

181
3278
426584

Комментарии и отзывы

3 марта 2018 года GourmetLana #

31 марта 2009 года olga_0409 #

Это должно быть вкусно!!!

31 марта 2009 года HELENA D # (автор рецепта)

конечно,и полезно!!!

8 сентября 2008 года Ланагуд #

Вкусненько,но мне больше для обеда подходит,с утра ничего не лезет в рот,кроме чашки горячего чая,+++

8 сентября 2008 года HELENA D # (автор рецепта)

у меня сын 9-летний растет-для него стараюсь,да и привлекаю часто к помощи...

2 сентября 2008 года maj4ik #

вкусно и полезно!!+++

2 сентября 2008 года HELENA D # (автор рецепта)

это точно!

31 августа 2008 года HELENA D # (автор рецепта)

Спасибр всем!!! :oops:

31 августа 2008 года alisa-108 #

Я люблю такую фасоль, жаль что сезон на нее быстро проходит!

31 августа 2008 года elenalet deleted #

Вкусно

Люблю стручковую фасоль

31 августа 2008 года ШЕЛЛ #

фасолька - это хорошо!!))++

30 августа 2008 года КолючкА #

да легенький такой+++

30 августа 2008 года HELENA D # (автор рецепта)

и нежный,спасибо за+++!

30 августа 2008 года свет13 #

Вкуснотень+++

30 августа 2008 года HELENA D # (автор рецепта)

и легко и не поправишься...

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с мансардой V380 "Стэмфорд"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Диетический завтрак

Ингредиенты для «Диетический завтрак»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Диетический завтрак»:

Похожие рецепты

Шупфнудельн

Полента, запечeнная с горгонзоллой и шпинатом

Котлеты из капусты с сырным салатом

Тыква, запечённая с фетой и мёдом

Торт "Кабачковый сюрприз"

Капуста с имбирём

Кабачки по-корейски

Кабачки-цуккини с яйцом

Молодой картофель в рукаве

Попробуйте приготовить вместе

Салат «Морской прибой»

Закусочные оливки и быстрая закуска из них

Савоярди

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с мансардой V380 "Стэмфорд"

Каркасный дом с мансардой V449 "Дентон"

Каркасный дом с гаражом V039 "Скрантон"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!