Поиск по ингредиентам
Версия для печати Рецепты Выпечка
  • 10 июля 2015, 10:42
  • 7175

Вафли из отрубей

Рецепт: Вафли из отрубей

Очень вкусные, легкие, воздушные и сытные вафельки, которые можно использовать вместо хлеба тем, кто следит за своей фигурой.

Категория: Выпечка

Ингредиенты для «Вафли из отрубей»:

Время приготовления:

Количество порций: 1

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
94.2 ккал 		белки
7.6 г 		жиры
6.5 г 		углеводы
0.4 г
100 г блюда
ккал
157 ккал		 белки
12.7 г		 жиры
10.8 г		 углеводы
0.7 г

Рецепт «Вафли из отрубей»:

  • Подготовить все ингридиенты. Я ещё добавляла 1 ст. л. берёзового сока, но можно и без него.

  • Яйцо солим (если у вас повышен холестерин, то можно использовать только яичный белок). Добавляем отруби, сок и оставляем на 10-15 минут.

  • Смазать вафельнизу несколькими каплями масла и выпекать 1-2 минуты (можно и на сковороде, но тогда это будут не вафли, а лепёшки). Вот такие красивенькие и вкусненькие вафельки получаются.

  • Ещё по такому же принципу я сделала вафельки с отрубями и крабовыми палочками (можно попробовать с докторской колбасой). Просто к отрубям и яйцу потерла на мелкой терке крабовые палочки. Получилось тоже очень вкусно.
    Угощайтесь!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: На завтрак На обед : Легкий На полдник На ужин Специальное питание : Для диеты / Постное питание / Раздельное питание

Теги: завтрак обед ужин

Вкусы: нежный нежные воздушные вкусные легкие

Читать комментарии и отзывы


BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Вафли из отрубей
Рецепт: Вафли из отрубей

Очень вкусные, легкие, воздушные и сытные вафельки, которые можно использовать вместо хлеба тем, кто следит за своей фигурой.

Категория: Выпечка

Ингредиенты для «Вафли из отрубей»:

Похожие рецепты

Показать больше рецептов

Фотографии «Вафли из отрубей» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

полдня искала рецепт вафель, чтобы сделать из них закусочные стаканчики. И чтобы не жирно, и что бы вкусно. спасибо. пойду пробовать.
Как Ваши пробы? Надеюсь, что понравилось!
Пекутся очень легко, не прилипают, не разваливаются. Хрустящие! Но вкус очень суровый. Полностью соответствует входящим ингредиентам. Пожалуй, надо поэкспериментировать с добавками.
Спасибо за рецепт!
Светочка, очень рада, что ты заинтересовалась вафельками. Аккуратные они у тебя какие получились.
Спасибо за похвалу! Пекла в старой советской вафельнице. Тяжеленная, но хорошая.
И у меня такая же
Спасибо за рецепт! Приготовила, понравились!
На здоровье. Очень рада, что оценили
Отличные вафли!
Благодарю
Отличный рецепт!
Спасибо большое
Интересный рецепт!Надо попробовать такие вафли!
Пробуй, Ирочка, буду рада если понравятся
Наcтоящие диетические вафли
Да да
Благодарю!
Вот эти вафли можно назвать диетическими
А то в другом рецепте "диетисеских вафель" состав сахар и пшеничная мука а крабовые палочки лучше вообще не есть - крахмал краситель ароматизатор
Спасибо А про крабовые палочки....да, согласна. Они просто попали в поле зрения)))) А так я их не ем
Спасибо,я как раз "сижу"на Дюкане,мне эти вафельки подходят.
На здоровье как Ваши успехи?
пока все без изменений.
Значит скоро они будут эти изменения. Я сама сейчас сбрасываю лишнее, вот на эти вафельки перешла, мне очень нравятся.
↑Ответ для Лисенок0309
Это единственная диета которую я смогла выдержать и похудела на 10 кг,больше мне и не надо.А выпечку я очень люблю поэтому выпечка с отрубями для меня палочка-выручалочка.
Ой, какая Вы молодец. Я свои 5 кг сбросить никак не могу(((
Прямо все по Дюкану, спасибо, буду пробовать.
Спасибо. Да уж, только у него кефир или творог ещё используются
Интерресно, а если добавить семечек или кунжут?
Думаю будет тоже вкусно, только добавлять нужно будет их прям перед выпеканием
Спасибо, очень вовремя, как раз на ПП. Подскажите, они хрустящие получаются или мягкие?
И Вам спасибо за комментарий Те что без крабовых палочек получились хоустящими, а вот с крабовыми палочками получились мягкими.
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с гаражом и эркером V192 "Яспер"

Каркасный дом с гаражом и эркером V192 "Яспер"
Каркасный дом с сауной V421 "Бомонт "

Каркасный дом с сауной V421 "Бомонт "
Каркасный дом с мансардой V384 "Спокан"

Каркасный дом с мансардой V384 "Спокан"
Ещё 573 проекта

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

борщ ботвинья бульон гаспачо капустняк кулеш лагман мисо окрошка рассольник свекольник сладкие супы солянка суп уха харчо хаш шурпа щи из капусты

Основное блюдо

в горшочке гарнир грибные блюда жаркое запеканки из морепродуктов из фарша кальмар картофель картофельное пюре картошка картошка с мясом каша котлеты курица лапша макароны мясные блюда мясо начинка овощные блюда омлет паста перец фаршированный пюре рис рыба свинина семга шашлык

Закуски

бастурма буженина бургер бутерброды гренки жульен жюльен заливное икра овощная канапе кимчи лечо мидии морковь по-корейски пастрома паштет печеночный торт роллы салаты селедка суши сырные палочки сырные шарики террин фаршированные яйца фондю форшмак холодец хумус чипсы

Выпечка

блины брауни булочки ватрушки кекс коржики кулич лаваш лепешки манник оладьи опара пирог пирожки пицца пончики пряник пышки рогалики рулет слойка сухари сырник тарталетки тесто трубочки хлеб чебуреки шарлотка штрудель

Десерты

безе бисквит варенье вафли глазурь джем желе зефир карамель конфеты конфитюр крем мармелад мороженое мусс пасха печенье пирожное повидло помадка пудинг сгущенка сироп сладкие салаты суфле торт фруктовые салаты халва хворост чизкейк

Напитки

айран вино глинтвейн грог какао квас кефир кисель компот кофе ликер лимонад молочный коктейль морс мохито наливка напиток настойка простокваша пунш ром самогон сбитень сидр смузи соки чай шипучка шоколад

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?


Уже 608 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки