Легкий, со множеством оттенков вкуса от составляющего, яркий и полезный салат!
Татьяна МПоваренок 6 уровня
- 19 июля 2015, 11:19
- 2991
Овощной салат с тунцом и фасолью
Ингредиенты для «Овощной салат с тунцом и фасолью»:
- Тунец (консервированный в масле) — 0,5 бан.
- Фасоль консервированная (белая) — 2 ст. л.
- Помидор — 0,5 шт
- Редис — 1 шт
- Оливки зеленые — 1 горст.
- Лук репчатый (мелкий) — 2 шт
- Яйцо перепелиное — 2 шт
- Листья салата / Салат (по вкусу)
- Рукола (по вкусу)
- Лук зеленый (по вкусу)
- Соевый соус (ТМ Киккоман) — 1 ч. л.
Время приготовления:
Количество порций: 1
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
212.2 ккал |
белки
8.9 г |
жиры
8.9 г |
углеводы
27.7 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 73.2 ккал |
белки 3.1 г |
жиры 3.1 г |
углеводы 9.6 г |
Рецепт «Овощной салат с тунцом и фасолью»:
-
Фасоль промыть, смешать с резанными кубиками - помидорами;
На тарелку выложить салат, фасоль с помидорами, немного руколы; -
Добавить немного тунца, редис (кружочками), головки лука, резанные дольками;
-
Добавить яйца (пополам), оливки, резанные стрелы лука, еще немного тунца и зелени;
-
Для заправки смешать 2 ч. л. масла от тунца с соевым соусом;
-
Полить салат, дополнить завитушкой зеленого лука;
-
Подавать!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
30 января 2017 года Аллочка-уралочка #
30 января 2017 года Татьяна М # (автор рецепта)
22 июля 2015 года limon5287 #
22 июля 2015 года Татьяна М # (автор рецепта)
20 июля 2015 года Один Три #
22 июля 2015 года Татьяна М # (автор рецепта)
20 июля 2015 года chudo #
20 июля 2015 года Татьяна М # (автор рецепта)
20 июля 2015 года Aigul4ik #
20 июля 2015 года Татьяна М # (автор рецепта)
19 июля 2015 года tomi_tn #
19 июля 2015 года veronika1910 #
19 июля 2015 года Lidia Zarichna #
19 июля 2015 года Татьяна М # (автор рецепта)
19 июля 2015 года NataliM-2015 #
19 июля 2015 года Татьяна М # (автор рецепта)
19 июля 2015 года sobolevalune #
19 июля 2015 года Татьяна М # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: