Легкий, вкусный, яркий салат для здоровья, хорошей фигуры и отличного настроения!
Татьяна МПоваренок 6 уровня
- 23 июля 2015, 11:05
- 2386
Салат из овощей с мидиями
Ингредиенты для «Салат из овощей с мидиями»:
- Мидии — 1 горст.
- Морковь — 1 шт
- Огурец — 1 шт
- Перец болгарский (красный+желтый) — 0,5 шт
- Сельдерей черешковый — по вкусу
- Лук репчатый — по вкусу
- Помидоры черри — 1 горст.
- Оливки зеленые — по вкусу
- Лимон — 2 дол.
- Зелень — по вкусу
- Соевый соус (ТМ Киккоман) — 1 ст. л.
- Уксус (бальзамический) — 0,5 ст. л.
- Масло виноградной косточки — 1 ст. л.
- Перец душистый (молотый) — по вкусу
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
280.5 ккал |
белки
7.3 г |
жиры
21 г |
углеводы
15.7 г |
| Порции | |||
| ккал 140.3 ккал |
белки 3.7 г |
жиры 10.5 г |
углеводы 7.9 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 77.9 ккал |
белки 2 г |
жиры 5.8 г |
углеводы 4.4 г |
Рецепт «Салат из овощей с мидиями»:
-
Мидии отварить в чуть подсоленной воде 2-3 минуты, откинуть на дуршлаг, остудить.
Морковь и огурец нарезать тонкой соломкой; -
Перцы нарезать кубиками, черри - пополам, сельдерей - кусочками;
-
Морковь смешать с огурцом, выложить на тарелки, добавить сельдерей;
-
Добавить перцы и черри;
-
Добавить мидии, оливки и лук;
-
Для заправки смешать масло, уксус и соевый соус;
-
Полить салат заправкой, украсить ломтиками лимона, зеленью и присыпать перцем;
-
Подавать сразу!
Этот рецепт - участник акции "Готовим вместе - кулинарная неделя". Обсуждение приготовления на форуме - http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=6813
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
11 декабря 2018 года Natkati #
11 декабря 2018 года beautiful woman # (модератор)
11 декабря 2018 года Natkati #
11 декабря 2018 года beautiful woman # (модератор)
11 декабря 2018 года Natkati #
11 декабря 2018 года mtata #
11 декабря 2018 года Natkati #
11 декабря 2018 года wise1288 #
11 декабря 2018 года Natkati #
11 декабря 2018 года Глушец #
11 декабря 2018 года Natkati #
11 декабря 2018 года Покусаева Ольга #
11 декабря 2018 года Natkati #
11 декабря 2018 года mazziadri #
11 декабря 2018 года Natkati #
11 декабря 2018 года virgola71 #
11 декабря 2018 года Natkati #
11 декабря 2018 года virgola71 #
Спасибо за угощение!
11 декабря 2018 года Natkati #
11 декабря 2018 года dalyjo #
11 декабря 2018 года Natkati #
11 декабря 2018 года Galiniya #
12 декабря 2018 года Natkati #
11 декабря 2018 года jannasimf #
12 декабря 2018 года Natkati #
11 декабря 2018 года Просто Мэри #
12 декабря 2018 года Natkati #
11 декабря 2018 года Леночка 53 #
12 декабря 2018 года Natkati #
11 декабря 2018 года helena1961 #
12 декабря 2018 года Natkati #
27 марта 2016 года Каникула #
109 месяцев назад belka2013 #
109 месяцев назад Татьяна М # (автор рецепта)
25 июля 2015 года chudo #
25 июля 2015 года Татьяна М # (автор рецепта)
24 июля 2015 года NataliM-2015 #
24 июля 2015 года Татьяна М # (автор рецепта)
23 июля 2015 года tomi_tn #
24 июля 2015 года Татьяна М # (автор рецепта)
23 июля 2015 года luneva_e #
23 июля 2015 года Татьяна М # (автор рецепта)
23 июля 2015 года Marioka82 #
23 июля 2015 года Татьяна М # (автор рецепта)
23 июля 2015 года Ирушенька #
23 июля 2015 года Татьяна М # (автор рецепта)
23 июля 2015 года veronika1910 #
23 июля 2015 года Татьяна М # (автор рецепта)
23 июля 2015 года qwerrty121 #
23 июля 2015 года Татьяна М # (автор рецепта)
23 июля 2015 года qwerrty121 #
23 июля 2015 года Татьяна М # (автор рецепта)
23 июля 2015 года am2005 2005 #
23 июля 2015 года Татьяна М # (автор рецепта)
23 июля 2015 года Мария По #
23 июля 2015 года Татьяна М # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: