Версия для печати Рецепты Горячие блюда Запеканки

NienulkaПоваренок 7 уровня

4 сентября 2015, 14:14
1601

Запеканка "Кусочек лета"

Вот и наступили осенние деньки. Я предлагаю приготовить полезную запеканку из 7 питательных злаков с добавлением мяса и летних овощей: кабачка и брокколи.

Категория: Горячие блюда Запеканки

Ингредиенты для «Запеканка "Кусочек лета"»:

Хлопья злаковые (ТМ Мистраль) — 1 стак.
Кабачок — 150 г
Брокколи — 0,5 стак.
Сыр твердый — 30 г
Мясо — 250 г
Вода — 2 стак.
Соль (по вкусу)
Имбирь (молотый) — 1 ч. л.
Перец черный (по вкусу)
Чеснок — 1 зуб.
Приправа (прованские травы)

Время приготовления: 30 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 863.4 ккал	белки 12.8 г	жиры 6.2 г	углеводы 53 г
Порции
ккал 431.7 ккал	белки 6.4 г	жиры 3.1 г	углеводы 26.5 г
100 г блюда
ккал 84.6 ккал	белки 1.3 г	жиры 0.6 г	углеводы 5.2 г

Рецепт «Запеканка "Кусочек лета"»:

Брокколи разделить на небольшие веточки.
Поставить ковш с водой на плиту, когда вода нагреется, опускаем в нее брокколи. Проварить 3 минуты и откинуть на дуршлаг, промыть холодной водой.
Кабачок порезать соломкой.
Кабачок также проварить в воде 3-5 минут.
К кабачку добавляем тертый на крупной терке сыр. Перемешать.
Всыпаем хлопья "7 злаков" и перемешиваем. Солим и перчим по вкусу.
Добавить молотый имбирь и прованские травы. Чеснок измельчить и добавить в общую массу.
Мясо необходимо протушить на сковороде в воде до полу готовности. Выкладываем мясо на дно формы для запекания.
Выкладываем массу с хлопьями. Заливаем водой.
Сверху раскладываем веточки брокколи.
Слегка присыпаем тертым сыром.
Отправляем в духовку. Пропариваем запеканку 15-20 минут при температуре 200 градусов.
К столу подаем в горячем или теплом виде.

Приятного аппетита!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей Конкурсные рецепты : Конкурс "Проведи осень с пользой": Каши и запеканки На обед : На второе На ужин : На горячее Неожиданные гости : На горячее

Теги: запеканка мясо кабачок брокколи

Вкусы: мясной сытный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/113078/]Запеканка "Кусочек лета"[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/113078/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2015sep/04/44/1253953_46145-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Запеканки
Вот и наступили осенние деньки. Я предлагаю приготовить полезную запеканку из 7 питательных злаков с добавлением мяса и летних овощей: кабачка и брокколи.

Ингредиенты: Хлопья злаковые, Кабачок, Брокколи, Сыр твердый, Мясо, Вода, Соль, Имбирь, Перец черный, Чеснок, Приправа.
Тэги: запеканка, мясо, кабачок, брокколи.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Запеканка "Кусочек лета"
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2015sep/04/44/1253953_46145-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Запеканка Кусочек лета" title="Рецепт: Запеканка Кусочек лета"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Вот и наступили осенние деньки. Я предлагаю приготовить полезную запеканку из 7 питательных злаков с добавлением мяса и летних овощей: кабачка и брокколи.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/68/">
          Запеканки
        </a>
      </span>
          </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Запеканка "Кусочек лета"»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/8063">Хлопья злаковые</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/700">Кабачок</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/266">Брокколи</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2273">Сыр твердый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1177">Мясо</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/351">Вода</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/686">Имбирь</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1387">Перец черный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2036">Чеснок</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1457">Приправа</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/9/">запеканка</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/5/">мясо</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/32/">кабачок</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/277/">брокколи</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/113078/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Запеканка "Кусочек лета"

Категория: Горячие блюда › Запеканки

Ингредиенты для «Запеканка "Кусочек лета"»:

Хлопья злаковые Кабачок Брокколи Сыр твердый Мясо Вода Соль Имбирь Перец черный Чеснок Приправа

Тэги: запеканка, мясо, кабачок, брокколи

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

1331

Грузинский салат из зеленой фасоли

25
1331
25331

1194

Куриное мясо "Мраморное"

35
1194
20252

1844

Итальянское печенье "Поцелуи дамы"

150
1844
34814

Комментарии и отзывы

8 сентября 2015 года luneva_e #

Запеканочка супер!

8 сентября 2015 года Nienulka # (автор рецепта)

Большое спасибо за поддержку

7 сентября 2015 года golubga #

Вкусный кусочек лета!!!!

7 сентября 2015 года Nienulka # (автор рецепта)

Оля, большое спасибо

7 сентября 2015 года гурман1410 #

Вкусная запеканочка!

7 сентября 2015 года Nienulka # (автор рецепта)

Спасибо большое

6 сентября 2015 года Alena Mila #

Отличная запеканка!

6 сентября 2015 года Nienulka # (автор рецепта)

Большое спасибо

4 сентября 2015 года Ирушенька #

Ниночка,какая красивая и сытная запеканка!

6 сентября 2015 года Nienulka # (автор рецепта)

Большое спасибо,Ирочка

4 сентября 2015 года ирина таджибова #

Очень вкусно, сытно и красиво

6 сентября 2015 года Nienulka # (автор рецепта)

Большое спасибо

4 сентября 2015 года tomi_tn #

Прекрасная запеканочка Ниночка!

6 сентября 2015 года Nienulka # (автор рецепта)

Большое спасибо

4 сентября 2015 года Елена-13 #

Ниночка супер рецептик

6 сентября 2015 года Nienulka # (автор рецепта)

Большое спасибо

4 сентября 2015 года mariana82 #

Очень аппетитно !

6 сентября 2015 года Nienulka # (автор рецепта)

Большое спасибо

4 сентября 2015 года veronika1910 #

Здорово

6 сентября 2015 года Nienulka # (автор рецепта)

Большое спасибо

4 сентября 2015 года maraki84 #

С мясом и с брокколи - верх совершенства!

6 сентября 2015 года Nienulka # (автор рецепта)

Большое спасибо

4 сентября 2015 года IrikF #

6 сентября 2015 года Nienulka # (автор рецепта)

Большое спасибо

4 сентября 2015 года Милодора #

Здорово!!!

6 сентября 2015 года Nienulka # (автор рецепта)

Большое спасибо

4 сентября 2015 года Снежана Егорова #

Очень аппетитно !!!

6 сентября 2015 года Nienulka # (автор рецепта)

Большое спасибо

4 сентября 2015 года Aigul4ik #

сытно и вкусно!!

6 сентября 2015 года Nienulka # (автор рецепта)

Благодарю

4 сентября 2015 года тататима #

Ох, и хороша запеканочка!

6 сентября 2015 года Nienulka # (автор рецепта)

Танечка, большое спасибо

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с гаражом и 3 спальнями V034 "Поувелл"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Запеканка "Кусочек лета"

Ингредиенты для «Запеканка "Кусочек лета"»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Запеканка "Кусочек лета"»:

Похожие рецепты

Сырная запеканка

Быстрый завтрак с цветной капустой, колбасой

Запеканка из брюссельской капусты

Запеканка из картофеля и копченых колбасок

Пшенный крупеник с тыквой

Пирог из цветной капусты и брокколи

Картофельные "Поросята"

Запеканка картофельно-овощная

Запеканка сырно-творожная "Нежность"

Попробуйте приготовить вместе

Грузинский салат из зеленой фасоли

Куриное мясо "Мраморное"

Итальянское печенье "Поцелуи дамы"

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с гаражом и 3 спальнями V034 "Поувелл"

Каркасный дом с цокольным этажом V145 "Фармингтон"

Каркасный дом с 3 спальнями V353 "Ньюарк"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!