Версия для печати Рецепты Выпечка Блины, оладьи, сырники Блины

ПеченкаПоваренок 3 уровня

7 октября 2015, 9:11
8040

Диетические банановые панкейки

Сейчас многие переходят на правильное и здоровое питание) эти панкейки станут отличной палочкой-выручалочкой для перекуса или сойдёт за дополнение к завтраку )

Категория: Выпечка Блины, оладьи, сырники Блины

Ингредиенты для «Диетические банановые панкейки»:

Время приготовления: 10 минут

Количество порций: 1

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 291.4 ккал	белки 11.6 г	жиры 7.4 г	углеводы 46.1 г
100 г блюда
ккал 116.6 ккал	белки 4.6 г	жиры 3 г	углеводы 18.4 г

Рецепт «Диетические банановые панкейки»:

Все слишком просто: берем банан и кладём в глубокую посуду, растираем вилкой.
Разбиваем яйцо к банану.
Добавляем овсяную муку.
Взбить полученное тесто, пожарить на сухой сковороде. Лучше закрыть крышкой, панкейки жарятся очень быстро)
Перед подачей полить мёдом ) Приятного аппетита.

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На десерт / На полдник На завтрак : Быстрый завтрак На обед : На десерт На полдник Неожиданные гости : На закуску Специальное питание : Для беременных и кормящих / Для диеты

Теги: диета питание правильное диетa

Вкусы: сладкий сла адкий

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/114797/]Диетические банановые панкейки[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/114797/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2015oct/07/10/1289850_53235-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Выпечка -> Блины, оладьи, сырники -> Блины
Сейчас многие переходят на правильное и здоровое питание) эти панкейки станут отличной палочкой-выручалочкой для перекуса или сойдёт за дополнение к завтраку )

Ингредиенты: Банан, Яйцо куриное, Мука овсяная.
Тэги: диета, питание, правильное, диетa.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Диетические банановые панкейки
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2015oct/07/10/1289850_53235-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Диетические банановые панкейки" title="Рецепт: Диетические банановые панкейки"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Сейчас многие переходят на правильное и здоровое питание) эти панкейки станут отличной палочкой-выручалочкой для перекуса или сойдёт за дополнение к завтраку )</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/25/">
          Выпечка
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/24/">
          Блины, оладьи, сырники
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/134/">
          Блины
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Диетические банановые панкейки»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/136">Банан</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3562">Яйцо куриное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3319">Мука овсяная</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/125/">диета</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/1581/">питание</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/7439/">правильное</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/7828/">диетa</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/114797/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Диетические банановые панкейки

Категория: Выпечка › Блины, оладьи, сырники › Блины

Ингредиенты для «Диетические банановые панкейки»:

Банан Яйцо куриное Мука овсяная

Тэги: диета, питание, правильное, диетa

Читать рецепт полностью >>

Фотографии «Диетические банановые панкейки» от приготовивших (2)

Комментарии и отзывы

29 июня 2018 года Akira Shinrei #

[+5]

Идеальные пропорции. Получилось очень вкусно и нежно.

3 марта 2018 года GourmetLana #

17 февраля 2018 года ИРИНА-ИРИСКА 1 #

Сегодня приготовила панкейки по вашему рецепту(разнообразила немного масленичную неделю),сделала двойную порцию и в тесто добавила немного соли и растительного масла.Необычно,вкусно,ново,но,но почему-то чуть подгорают и быстро оседают,так и должно быть? Съели на ура-однако

19 апреля 2016 года Раюн #

у меня не получается так их обжарить...

в чем секрет??

3 марта 2016 года laika 07 #

Вкусненько!!!

10 октября 2015 года Kapriza Танюшка #

[+4]

Делала уже не раз с разной мукой.Очень нравятся,спасибо за рецепт!На фото у меня панкейки с молотыми хлопьями 6 злаков.))

17 февраля 2018 года ИРИНА-ИРИСКА 1 #

Красивые,у меня такие не получились

8 октября 2015 года Танечка Сребняк #

Делала из двух бананов. Наелись вдвоем, ещё и на полдник осталось)))) Мёд заменили йогуртом. Было очень вкусно!

8 октября 2015 года Танечка Сребняк #

Делала из двух бананов. Наелись вдвоем, ещё и на полдник осталось)))) Мёд заменили йогуртом. Было очень вкусно! 8

7 октября 2015 года Танечка Сребняк #

А меня зацепили))) Завтра же поутру с дочей отведаем!

7 октября 2015 года qwerrty121 #

они такие коричневые получаются или Вы их слишком зажарили ? )

7 октября 2015 года Печенка # (автор рецепта)

Да, с одной стороны мгновенно становятся тёмненькими

7 октября 2015 года dariya guskova #

↑Ответ для qwerrty121

Из-за реакции банана темные

7 октября 2015 года Eva Grimm #

Это оочень калорийно, ничего не диетично.. Полезнее чем обычные из-за состава, но для диеты вряд ли подойдут..

7 октября 2015 года Печенка # (автор рецепта)

Диета - это не только присловутые 1200 ккал в день)

7 октября 2015 года Eva Grimm #

Я в курсе, потому и написала

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с террасой и 2 спальнями V392 "Сентенниал"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Диетические банановые панкейки

Ингредиенты для «Диетические банановые панкейки»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Диетические банановые панкейки»:

Похожие рецепты

Блинчики-пальчики с мясным фаршем

Блины с маскарпоне и розовым вареньем

Блинчики из печени с начинкой

Блинный пирог "Дикий Запад отдыхает!"

Закусочный пирог из блинов

Свекольные блины

Блины с креветками и банановым соусом

Блинчики "Сюзет"

Блины "Звездочки" на завтрак

Фотографии «Диетические банановые панкейки» от приготовивших (2)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с террасой и 2 спальнями V392 "Сентенниал"

Каркасный дом V524 "Кейп-Бретон"

Каркасный дом с эркером V430 "Балтимор"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!