Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из рыбы и морепродуктов Горячие блюда из рыбы

sunny4u2013Поваренок 1 уровня

30 октября 2015, 22:39
4034

Суфле из трески для правильного питания

Простое, вкусное блюдо, которое быстро приготовит даже начинающий поварёнок, желающий полезно питаться

Категория: Горячие блюда Блюда из рыбы и морепродуктов Горячие блюда из рыбы

Ингредиенты для «Суфле из трески для правильного питания»:

Треска (Филе) — 100 г
Кабачок — 100 г
Яйцо куриное — 1 шт
Лук репчатый (я брала половину маленькой луковицы)
Зелень
Перец душистый
Соль

Время приготовления: 30 минут

Количество порций: 1

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 187.2 ккал	белки 24.2 г	жиры 7.4 г	углеводы 3 г
100 г блюда
ккал 72 ккал	белки 9.3 г	жиры 2.8 г	углеводы 1.2 г

Рецепт «Суфле из трески для правильного питания»:

Подготавливаем необходимое. Лук измельчаем, рубим зелень, кабачок режем небольшими кусками.
Без определенной последовательности все добавляем в миску, солим, перчим.
Взбиваем все хорошенько блендером до однородной массы.
Выкладываем в формочку, ставим в микроволновку на 10 минут.
Подаем теплым со свежими овощами и посыпаем слегка зеленью. Приятного аппетита.

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: На обед : На второе На ужин : На горячее Специальное питание : Для беременных и кормящих / Для диеты

Теги: второе горячее быстро рыба суфле питание легко правильное нежно треска воздушное

Вкусы: рыбный нежный легкий вкусный здоровый

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/116018/]Суфле из трески для правильного питания[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/116018/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2015oct/30/39/1329421_30239-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из рыбы и морепродуктов -> Горячие блюда из рыбы
Простое, вкусное блюдо, которое быстро приготовит даже начинающий поварёнок, желающий полезно питаться

Ингредиенты: Треска, Кабачок, Яйцо куриное, Лук репчатый, Зелень, Перец душистый, Соль.
Тэги: второе, горячее, быстро, рыба, суфле, питание, легко, правильное, нежно, треска, воздушное.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Суфле из трески для правильного питания
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2015oct/30/39/1329421_30239-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Суфле из трески для правильного питания" title="Рецепт: Суфле из трески для правильного питания"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Простое, вкусное блюдо, которое быстро приготовит даже начинающий поварёнок, желающий полезно питаться</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/8/">
          Блюда из рыбы и морепродуктов
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/61/">
          Горячие блюда из рыбы
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Суфле из трески для правильного питания»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1810">Треска</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/700">Кабачок</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3562">Яйцо куриное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1011">Лук репчатый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2213">Зелень</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1383">Перец душистый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1681">Соль</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/16/">второе</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/263/">горячее</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/48/">быстро</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/52/">рыба</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/47/">суфле</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/1581/">питание</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/1207/">легко</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/7439/">правильное</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/1019/">нежно</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/1054/">треска</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/2974/">воздушное</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/116018/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Суфле из трески для правильного питания

Простое, вкусное блюдо, которое быстро приготовит даже начинающий поварёнок, желающий полезно питаться

Категория: Горячие блюда › Блюда из рыбы и морепродуктов › Горячие блюда из рыбы

Ингредиенты для «Суфле из трески для правильного питания»:

Треска Кабачок Яйцо куриное Лук репчатый Зелень Перец душистый Соль

Тэги: второе, горячее, быстро, рыба, суфле, питание, легко, правильное, нежно, треска, воздушное

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

534

Салат "Браслет"

104
534
34919

673

Торт закусочный вафельный с грибами и курицей

120
673
55400

248

Персиковый торт с кокосовым йогуртом

142
248
17762

Комментарии и отзывы

1 ноября 2015 года Aigul4ik #

31 октября 2015 года Elenochka26 #

Хорошее суфле

31 октября 2015 года Ninzonka #

30 октября 2015 года Ирушенька #

Екатерина,очень интересный рецепт диетического суфле!

30 октября 2015 года sunny4u2013 # (автор рецепта)

Спасибо)

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Суфле из трески для правильного питания

Ингредиенты для «Суфле из трески для правильного питания»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Суфле из трески для правильного питания»:

Похожие рецепты

Рыба по-египетски

Филе белой рыбы c морковкой

Рыба, запеченная в листьях пекинской капусты

Косички рыбные под соусом

Окунь, запеченный с картофелем и грибами под майонезом

Рыбный хлеб с овощами

Рыба "Лемонема" запеченная в фольге с овощами

Кета с сырно-сливочным соусом

Семга в соусе из белого вина

Попробуйте приготовить вместе

Салат "Браслет"

Торт закусочный вафельный с грибами и курицей

Персиковый торт с кокосовым йогуртом

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с эркером V410 "Колумбия"

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V278 "Ричардсон"

Каркасный барнхаус с террасой V482 "Логан"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!