Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из рыбы и морепродуктов Горячие блюда из рыбы

sibir77Поваренок 7 уровня

6 ноября 2015, 9:25
5637

Камбала по-средиземноморски

Быстрый ужин в средиземноморском стиле - как вам такой вариант?

Категория: Горячие блюда Блюда из рыбы и морепродуктов Горячие блюда из рыбы

Ингредиенты для «Камбала по-средиземноморски»:

Камбала (1 кусок) — 300 г
Оливки зеленые — 40 г
Лук красный — 100 г
Помидор — 100 г
Соль (по вкусу)
Смесь специй (итальянские травы) — 1/3 ч. л.
Перец черный (по вкусу)
Масло оливковое — 2 ст. л.
Рис — 100 г
Лимон (для подачи) — 3 ломт.

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 942.2 ккал	белки 57.3 г	жиры 47.8 г	углеводы 71.8 г
100 г блюда
ккал 132.7 ккал	белки 8.1 г	жиры 6.7 г	углеводы 10.1 г

Рецепт «Камбала по-средиземноморски»:

Поставьте отвариватья 1 пакетик риса Индика от "Мистраль"
Нарежьте мелко помидор, красный лук, оливки, слегка посолите, приправьте перцем и травами и смешайте с оливковым маслом
Кусок камбалы положите в форму для запекания, слегка посолите со всех сторон и выложите сверху овощи
В таком виде отправьте рыбу в нагретую до 200 градусов духовку. Запекаться она будет 20-25 минут
Выложите на тарелку рис, рядом положите готовую камбалу, украсьте ломтиками лимона и зеленью.

Оставшиеся овощи выложите в соусник и подайте как соус к рису.
Ваш быстрый ужин по-средиземноморски готов!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Конкурсные рецепты : Конкурс "Легко готовить хорошо" На обед : На второе На ужин : На горячее

Теги: горячее обед

Вкусы: пикантный овощной рыбный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/116316/]Камбала по-средиземноморски[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/116316/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2015nov/05/39/1335815_58683-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из рыбы и морепродуктов -> Горячие блюда из рыбы
Быстрый ужин в средиземноморском стиле - как вам такой вариант?

Ингредиенты: Камбала, Оливки зеленые, Лук красный, Помидор, Соль, Смесь специй, Перец черный, Масло оливковое, Рис, Лимон.
Тэги: горячее, обед.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Камбала по-средиземноморски
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2015nov/05/39/1335815_58683-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Камбала по-средиземноморски" title="Рецепт: Камбала по-средиземноморски"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Быстрый ужин в средиземноморском стиле - как вам такой вариант?</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/8/">
          Блюда из рыбы и морепродуктов
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/61/">
          Горячие блюда из рыбы
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Камбала по-средиземноморски»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/729">Камбала</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/4600">Оливки зеленые</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/4225">Лук красный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1443">Помидор</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3058">Смесь специй</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1387">Перец черный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2426">Масло оливковое</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1528">Рис</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/978">Лимон</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/263/">горячее</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/29/">обед</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/116316/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Камбала по-средиземноморски

Быстрый ужин в средиземноморском стиле - как вам такой вариант?

Категория: Горячие блюда › Блюда из рыбы и морепродуктов › Горячие блюда из рыбы

Ингредиенты для «Камбала по-средиземноморски»:

Камбала Оливки зеленые Лук красный Помидор Соль Смесь специй Перец черный Масло оливковое Рис Лимон

Тэги: горячее, обед

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

506

Закуска "Просто, быстро, вкусно"

61
1100
23568

230

Комментарии и отзывы

26 января 2016 года светланааля #

ожидала чего угодно. только не того что получилось в результате. немного доработала рецепт под наличие продуктов в холодильнике. восхитительно чудесно замечательно. мы с мужем в полном восторге!!!!!!!!!!!!!!! спасибо огромное!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

27 января 2016 года sibir77 # (автор рецепта)

Начало коммента меня напугало..... а оказалось зря! Спасибо большущее

10 ноября 2015 года Героева38 #

КАК КРАСИВО!!!

11 ноября 2015 года sibir77 # (автор рецепта)

благодарю

10 ноября 2015 года гурман1410 #

10 ноября 2015 года sibir77 # (автор рецепта)

8 ноября 2015 года tomi_tn #

Прекрасное блюдо!

Очень вкусно!

8 ноября 2015 года sibir77 # (автор рецепта)

мерси, дорогая!

8 ноября 2015 года Wera13 #

8 ноября 2015 года sibir77 # (автор рецепта)

7 ноября 2015 года Aigul4ik #

Тонечка, супер! супер! супер!!!

7 ноября 2015 года sibir77 # (автор рецепта)

спасибо! Спасибо! Спасибо!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

6 ноября 2015 года FoodStation1 #

Замечательно и действительно по-средиземноморски.

7 ноября 2015 года sibir77 # (автор рецепта)

Наташа, спасибо за похвалу!!!

6 ноября 2015 года maraki84 #

Фото красивущие! Обалденные просто!

7 ноября 2015 года sibir77 # (автор рецепта)

Машенька, спасибо! Я старалась!

6 ноября 2015 года veronika1910 #

Отличный рецепт

7 ноября 2015 года sibir77 # (автор рецепта)

благодарю!

6 ноября 2015 года Ирушенька #

Тонечка,очень аппетитная и ароматная рыбка!

7 ноября 2015 года sibir77 # (автор рецепта)

Ириша, спасибо!! да, у блюда очень богатый вкусу!

6 ноября 2015 года Lasurika #

Как всегда ярко и, конечно же, вкусно!

7 ноября 2015 года sibir77 # (автор рецепта)

благодарю!