Очень необычное, но вкусное сочетание. Я всегда готовила с филе белой рыбы, это конечно в идеале, но в этот раз был лящ, и я решила попробовать с ним, получилось очень вкусно...
Irushechka plusПоваренок 3 уровня
- 16 ноября 2015, 23:56
- 5004
Рыба с тыквой
Ингредиенты для «Рыба с тыквой»:
- Рыба — 3 шт
- Тыква — 300 г
- Лук репчатый — 2 шт
- Чеснок — 3 зуб.
- Соевый соус ("Киккоман") — 3 ст. л.
- Мед — 1 ст. л.
- Масло растительное — 2 ст. л.
- Сухари панировочные / Панировка — 2 ст. л.
- Зелень — 1 пуч.
Время приготовления:
Количество порций: 3
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
2449.3 ккал |
белки
333.7 г |
жиры
68.5 г |
углеводы
138.7 г |
| Порции | |||
| ккал 816.4 ккал |
белки 111.2 г |
жиры 22.8 г |
углеводы 46.2 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 96.8 ккал |
белки 13.2 г |
жиры 2.7 г |
углеводы 5.5 г |
Рецепт «Рыба с тыквой»:
-
Рыбу очистить, вымыть, дать стечь лишней жидкости. Полить соевым соусом "Киккоман", поперчить. Отставить, чтоб рыба пропиталась.
-
Тыкву очистить от кожуры и нарезать кубиками
-
Лук и чеснок мелко нарезать и добавить к тыкве
-
Добавьте нарезанную зелень и мед, хорошо перемешайте и оставьте на 20 минут
-
Нафаршируйте рыбу тыквой
-
Смажьте форму для запекания растительным маслом, выложите тыкву, что не поместилась в рыбу и сверху саму рыбу, присыпьте сухарями и отправьте в разогретую до 180С духовку на 30-35 минут.
-
Сразу подавайте. Приятного аппетита!!!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
18 декабря 2015 года zinaida-ch #
19 декабря 2015 года Irushechka plus # (автор рецепта)
17 ноября 2015 года Суслик Маринка #
17 ноября 2015 года Irushechka plus # (автор рецепта)
17 ноября 2015 года Aigul4ik #
17 ноября 2015 года Irushechka plus # (автор рецепта)
17 ноября 2015 года Елена-13 #
17 ноября 2015 года Irushechka plus # (автор рецепта)
17 ноября 2015 года beautiful woman # (модератор)
17 ноября 2015 года Irushechka plus # (автор рецепта)
17 ноября 2015 года beautiful woman # (модератор)
17 ноября 2015 года Irushechka plus # (автор рецепта)
17 ноября 2015 года margoritka88 #
17 ноября 2015 года Irushechka plus # (автор рецепта)
17 ноября 2015 года mizinka #
17 ноября 2015 года Irushechka plus # (автор рецепта)
17 ноября 2015 года Гуррикап #
17 ноября 2015 года Irushechka plus # (автор рецепта)
17 ноября 2015 года valeri173 #
17 ноября 2015 года Irushechka plus # (автор рецепта)
19 ноября 2015 года valeri173 #
17 ноября 2015 года Ксения026 #
17 ноября 2015 года Irushechka plus # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: