Экспериментируя и перебирая ингредиенты для обеспечения здорового питания уже не только себе и мужу, но и малышу, которому необходимо всё самое полезное, особенно на стадии беременности, появился второй метод приготовления фолиевого салатика (ранее уже выкладывала похожий рецепт, приготовленный иным методом). Как известно фолиевая кислота на данном этапе необходима, она содержится в большом количестве в листовых салатах, особенно в шпинате.
LindamamyПоваренок 1 уровня
- 6 декабря 2015, 17:27
- 1469
Салат "Фолиевый" №2
Ингредиенты для «Салат "Фолиевый" №2»:
- Листья салата / Салат (Лоло Россо + Лоло Бионда, на глаз )
- Шпинат (на глаз)
- Помидор — 1 шт
- Яблоко — 1/2 шт
- Ростки (ростки фасоли)
- Масло оливковое (по вкусу)
- Соль (по вкусу)
Время приготовления:
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
99.2 ккал |
белки
1.3 г |
жиры
0.8 г |
углеводы
20.7 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 35.4 ккал |
белки 0.5 г |
жиры 0.3 г |
углеводы 7.4 г |
Рецепт «Салат "Фолиевый" №2»:
-
Промываем салат Лоло Россо + Лоло Бионда и ростки фасоли, высыпаем в пиалу
-
Нарезаем яблоко на кубики
-
Режем помидор на средние кусочки
-
Высыпаем в пиалу, добавляем шпинат (у меня "Белая дача" мытый мини-шпинат, я высыпала всю упаковку). Солим, заливаем оливковым маслом.
-
Наш полезный фолиевый салатик №2 готов! Приятного аппетита и здоровья Вам и Вашим близким!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
6 декабря 2015 года Aigul4ik #
6 декабря 2015 года Ирушенька #
6 декабря 2015 года Evgen-nik #
6 декабря 2015 года Lindamamy # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: