Нежные, ароматные, остренькие и румяные блинчики без яиц из самых простых продуктов. Они не только вкусные, но и очень полезные.
golubgaПоваренок 7 уровня
- 5 апреля 2016, 10:47
- 2974
Капустные блинчики со шпинатом и арахисом
Ингредиенты для «Капустные блинчики со шпинатом и арахисом»:
- Капуста белокочанная / Капустa — 450 г
- Шпинат (замороженный или свежий) — 100 г
- Соевый соус (ТМ "Киккоман") — 2 ст. л.
- Мука нутовая (или гороховая) — 5 ст. л.
- Масло растительное (по вкусу)
- Арахис — 2 ст. л.
- Куркума — 1 щепот.
- Карри — 1 щепот.
- Кориандр — 0,5 ч. л.
- Перец чили (молотый) — 1 щепот.
- Перец черный (молотый) — 1 щепот.
- Кинза (или петрушка) — 3 веточ.
- Соль (по вкусу)
- Мука пшеничная / Мука (по вкусу)
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
976.2 ккал |
белки
57 г |
жиры
29.1 г |
углеводы
119.6 г |
| Порции | |||
| ккал 244.1 ккал |
белки 14.3 г |
жиры 7.3 г |
углеводы 29.9 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 120.5 ккал |
белки 7 г |
жиры 3.6 г |
углеводы 14.8 г |
Рецепт «Капустные блинчики со шпинатом и арахисом»:
-
1. Капусту порубить и выложить в большую миску.
-
2. Добавить шпинат,
-
3. соевый соус (2 ст. л.), перемешать
-
4. и измельчить блендером. Если у вас шпинат свежий добавьте 3 ст. л. соевого соуса.
-
5. Затем всыпать нутовую муку, перемешать. Если тесто не достаточно густое, добавьте пшеничную муку.
-
6. Добавить карри, куркуму, мускатный орех, перец чили, посолить, поперчить и все перемешать.
-
7. Разогреть в сковороде растительное масло и пожарить небольшие блинчики с двух сторон, затем выложить на бумажное полотенце, чтобы удалить излишки масла.
-
8. Зерна кориандра и арахис растереть в ступке.
-
9. Готовые блинчики посыпать измельченным арахисом с кориандром и подавать на стол. К блинчикам можно подать томатный соус.
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
3 июня 2016 года Евгения Погорелая #
3 июня 2016 года golubga # (автор рецепта)
6 апреля 2016 года veronika1910 #
6 апреля 2016 года golubga # (автор рецепта)
5 апреля 2016 года Ирушенька #
6 апреля 2016 года golubga # (автор рецепта)
5 апреля 2016 года Ange77 #
5 апреля 2016 года golubga # (автор рецепта)
5 апреля 2016 года ogiway #
5 апреля 2016 года golubga # (автор рецепта)
6 апреля 2016 года ogiway #
5 апреля 2016 года Суслик Маринка #
5 апреля 2016 года golubga # (автор рецепта)
5 апреля 2016 года Елена11сто #
5 апреля 2016 года golubga # (автор рецепта)
5 апреля 2016 года krolya13 #
5 апреля 2016 года golubga # (автор рецепта)
5 апреля 2016 года Людмила НК #
5 апреля 2016 года golubga # (автор рецепта)
5 апреля 2016 года katya1804 #
5 апреля 2016 года golubga # (автор рецепта)
5 апреля 2016 года мисс #
5 апреля 2016 года golubga # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: