Вкусный легкий салат, вкусен как в постном виде, так и с не постной добавкой! Угощайтесь!
Marioka82Поваренок 6 уровня
- 8 апреля 2016, 14:19
- 2014
Салат в капустных тарелочках
Ингредиенты для «Салат в капустных тарелочках»:
Основное блюдо
- Капуста краснокочанная (5 листиков) — 1 шт
- Редис — 7 шт
- Морковь ("худая") — 1 шт
- Листья салата / Салат — 1 пуч.
- Брокколи — 50 г
- Соль (по вкусу)
- Масло оливковое — 1 ст. л.
- Фасоль (ТМ Мистраль "Кидни", уже в отварном виде. ) — 4 ст. л.
Не постная добавка
- Яйцо куриное — 2 шт
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
937.7 ккал |
белки
42.1 г |
жиры
33.9 г |
углеводы
152.8 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 42.8 ккал |
белки 1.9 г |
жиры 1.5 г |
углеводы 7 г |
Рецепт «Салат в капустных тарелочках»:
-
Фасоль отварить удобным для вас способом или способом указанным на упаковке с продуктом. Я отваривала фасоль в скороварке, целую пачку, чтоб в дальнейшем использовать ее для приготовления разных блюд, по этому я указала кол-во уже готовой фасоли в рецепте.
-
Брокколи обжарить в небольшом кол-ве оливкового масла.
-
Капусту разделить на листочки, я взяла 5 шт.
-
Редиску вымыть, порезать кружочками. Выложить в миску, добавить фасоль, брокколи.
-
Листья салата, почищенную и порезанную кружочками морковь. Посолить, заправить оливковым маслом. Перемешать. Разделить салат на 2 части.
-
В одну часть добавить отварное яйцо порезанное кубиками. Выложить салат в тарелочки из краснокочанной капусты. Подавать к столу!
Постный вариант :
С не постной добавкой:
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
20 апреля 2016 года VolOksana #
10 апреля 2016 года pupsik27 #
10 апреля 2016 года Ninzonka #
9 апреля 2016 года Суслик Маринка #
9 апреля 2016 года Веста4 #
9 апреля 2016 года Демурия #
9 апреля 2016 года khris n2011 #
9 апреля 2016 года мисс #
8 апреля 2016 года IrikF #
8 апреля 2016 года Ирушенька #
8 апреля 2016 года veronika1910 #
8 апреля 2016 года NataliM-2015 #
8 апреля 2016 года Манюша #
8 апреля 2016 года Marioka82 # (автор рецепта)
8 апреля 2016 года victoria ms #
8 апреля 2016 года krolya13 #
8 апреля 2016 года Irish82 #
8 апреля 2016 года Marioka82 # (автор рецепта)
8 апреля 2016 года АУРИЧКА #
8 апреля 2016 года LapSha Maria #
8 апреля 2016 года Ксения026 #
8 апреля 2016 года Marioka82 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: